浅谈肩膀抬高卡卡响,怎么破?
一般来说,肩膀所发出的声响可能来自关节内空气挤压声或肌腱滑过骨头所产生的声音,大多会认为这属正常现象。但假如进一步做右图的测试,会感到有肩部卡卡、疼痛、不适的感觉(手肘抬起过程中),则需要多留意,可能你的肩关节轨迹开始不太正常了!因为正常肩外展至30°或前屈至60°,肩胛骨是不旋转的,但在此以后肩胛...
康复专家讲解:抬肩响、抬肩痛的秘密!
一般来说,肩膀所发出的声响可能来自关节内空气挤压声或肌腱滑过骨头所产生的声音,大多会认为这属正常现象。但假如进一步做右图的测试,会感到有肩部卡卡、疼痛、不适的感觉(手肘抬起过程中),则需要多留意,可能你的肩关节轨迹开始不太正常了!因为正常肩外展至30°或前屈至60°,肩胛骨是不旋转的,但在此以后...
这些关于肩关节的解剖你务必知道!
这一个机制是极其重要的,很多肩膀的受伤的起始原因就是因为往下滑动的机制不足,所以造成肌肉夹挤受伤,或是造成关节囊发炎,最后产生疼痛。我们可以自己试验看看,手臂不要往外转,手像A图一样往旁边向上抬,要抬到底的时候,会发觉关节卡卡的,这个是因为肱骨头部卡到屋顶了,所以不能抬到底。我们手像B图一样的方向...
疼痛是受伤还是疲劳
NG异常状态如果卡在中间出不来,或者勉强转过但卡卡的,就表示肩关节有了累积伤。检测方法CHECK2将双手合十,缓缓上提。肩关节正常的话,双手合十时双肘可轻易併拢。NG异常状态肩关节有累积伤的话,双手掌合十上提时,双手肘的部位无法靠拢。1.修復强化FIXUP:将右手手心向上,平举至与肩齐,以左手固定肘...
为什么50岁左右的人易发肩周炎?肩周炎犯了怎么办?
勉强把手臂高举过头,取高处的重物,最有机会让棘上肌受伤、疼痛而导致肩关节的粘黏,引发五十肩。建议要拿高处的东西时,先以椅子或梯子垫高,避免手臂高举,改以平行移动的方式,把高处的物品拿下来。2、最忌手肘悬空平时使用电脑时,要适度的休息,多注意姿势,手肘宜轻轻放在桌面上打字,可让肩膀处於放松的姿态。