运动时膝盖“咔咔”响,要当心!
跳跃落地时姿势不正确:在排球、跳高等运动中,从高处跳跃落地时膝盖弯曲缓冲不当,易造成膝前交叉韧带损伤。直接撞击:在足球或橄榄球等对抗性强的运动中,膝盖受到直接撞击可能导致膝前交叉韧带断裂。体能不足或肌肉力量不平衡:如果腿部肌肉(尤其是股四头肌和腘绳肌)的力量不平衡或核心力量不足,会增加膝前交叉韧带...
为什么说中年人的膝盖就是个一次性消耗品?
1、硅胶衬垫+双鱼鳞支撑条,加固防护,缓解膝盖压力,减少膝盖磨损,双倍高弹力无压迫,缓解关节劳损。2、进口面料性能超好,加速新陈代谢,血液循环更顺畅,轻薄透气排湿,带上后运动自如3、隐形无压迫,穿戴更贴身舒适,做工精湛,设计更精细,贴心实用,缓解膝盖酸痛1、减压减震防磨损,全方位防护,弹力十足无压迫感,裸...
延长膝盖30年寿命!打篮球跑步健身必备,专业运动员都在用它!
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加速膝盖报废的5种行为,你可能每天都在做
膝关节可能会发出一些清脆的响声,类似一次弹响,而且并不伴随疼痛,可能是生理性的响声,如滑膜增生等情况,如果是由于退行性骨关节病或关节炎引起的,那么响声会很具有特征性,就像冬天你握住一把雪时,雪球发出咯吱咯吱的声音。3.膝部卡顿膝关节在活动时出现停滞或阻力,无法顺畅地移动,可能是由于膝关节内有游离体(如...
一个小动作,比走路还简单!随时随地都能做,心脏、膝盖都喜欢
膝盖疼痛可能有多种原因,其中常见的包括:膝关节的老化和退变;膝关节损伤,如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;不同类型的关节炎,如骨性关节炎、类风湿关节炎等。此外,膝关节感染、血管病变和肿瘤等也可能导致膝盖疼痛。2.膝关节发出响声如果膝关节发出生理性的清脆弹响,而且没有伴随疼痛,可能是滑膜增生引...
跑步伤膝盖吗?如何正确护膝?一起了解→
膝关节老化、退变;膝关节损伤:如半月板损伤、肌腱损伤、韧带损伤等;各种关节炎:如骨关节炎、类风湿关节炎等(www.e993.com)2024年9月22日。除此以外,膝关节感染、血管病变、肿瘤等也可能会引起膝盖疼痛。2、膝关节有响声发生生理性的清脆弹响,可能是软骨摩擦、半月板弹响、肌腱摩擦等原因造成,也有可能是滑膜增生,如果不伴有疼痛,那么这类...
掰手指“咔咔”响,会得关节炎、手指变粗、变丑吗?
注意:不止手指关节,其他如脖颈、肩关节、膝关节、下巴等,都会出现弹响的现象。如若不符合以上任何一条,且关节开始出现疼痛和不适时,建议尽快去医院检查。频繁掰手指会导致手指变粗、变丑吗?有可能。关节变粗主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多等多种因素造成的。
60岁是寿命决定期,无论男女,走路没有五个信号,恭喜你很健康
1、走路时一边手不能摆动,要警惕帕金森解放军总医院第七医学中心神经外科主任医师何江弘表示:走路时好端端出现一边手不能摆动、另一边手正常的,可能预示着帕金森,最好尽快就诊排查。2、爬楼下坡时,膝盖出现响痛要小心膝关节炎南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师王健指出:上了年纪的老人如果走远路、爬...
你以为是休息?小心累坏你的膝盖!有人每天都在做
1.这些看似放松的娱乐,可能会累坏你的膝盖:久坐不动、特种兵式旅游、爬山、骑行。2.膝关节发出的“求救”信号:膝盖疼痛、膝关节有响声。3.护膝做好这5点:●控制体重;●均衡营养,注意钙剂摄入;●规范运动;●注意保暖;●坐着抬腿就能护膝。
膝盖压力大,如何且行且珍“膝”?
膝关节出现咔咔响,可能是膝关节里的滑液不足导致的。这种滑液是存在于关节的空隙中。这些滑液也不是一直存在的,而是关节活动时,挤压滑膜,产生滑液,这样起到润滑关节的作用。如果平时缺少运动,滑膜缺少来自外界的挤压,滑液就会变少,缺少了润滑的关节就会出现所谓的“咔咔响”,给人一种膝盖被摩擦的感觉。我们医学上...