这7个姿势正加速你的脊椎报废!很多人在天天做
另外,无论哪种姿势,坐久了都会不舒服,因此建议久坐期间要经常起来活动活动。5.长期趴着睡:俯卧睡眠会使脊椎曲线变得不自然,同时还可能导致背部肌肉过度拉伸,引起腰部和背部的疼痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。6.蜷缩着睡:当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来...
沈主任说脊椎
青少年脊柱侧弯是继肥胖、近视之后,影响青少年成长的第三大健康问题5步筛查法,早发现早治疗,守护青少年X光片里面这3个金属的东西分别是什么呢?小女孩不好家长很重视!拍片没站好,误以为是这种情况你家孩子遇到过吗?上下楼梯膝盖痛,髌下脂肪垫损伤?一文详细讲清楚如何正确治疗...
这7个姿势正加速你的脊椎报废!很多人不知道,还在天天做!
5.长期趴着睡:俯卧姿势趴着睡,会让脊椎曲线非正常弯曲,同时牵连背部肌肉过度拉伸,引起腰酸背痛。而且趴着睡时,头部会偏向一边,脊椎也会随之扭曲,经常如此就容易导致脊椎增生退变。6.蜷缩着睡:当身体蜷缩时,后背会处于一个弓起来的状态,让腰背部肌肉长时间得不到放松,引起肌肉疲劳,同时还会对整个颈椎、腰椎、胸...
这个伤脖子最快的姿势,你天天都做……
这在长时间伏案工作的办公族,或过度锻炼胸部肌肉且背部肌肉较为薄弱的健身族最为常见。“虾系坐姿”最伤脖子这种“虾系”坐姿,对颈椎影响最大。由于颈椎位于脊柱的最上端,需要支撑头部,因此颈椎会更靠近头部的重心轴。头前伸会使颈椎偏离重心轴,使关节突关节承受较大的压力,长时间的“负重”前行,容易造成颈椎不...
这些动作很伤膝,你是不是天天在做?揭秘三大伤膝元凶
这些动作很伤膝,你是不是天天在做?膝痛不再是中老年人的专属问题,越来越多的年轻人也开始经历这一困扰。日常中,我们或许在不经意间做出伤害膝盖的动作,下面列举三个常见的行为,看看你是否中招。第一个意想不到的伤害来源是久坐。普遍观念中,“跑步伤膝盖”的说法广为流传,但一份医学研究揭示了不同的一面...
这些看似舒服的习惯,其实正在偷走你的健康,还有人天天都在做
因为这个角度坐姿下,可以使得上半身的重量平均分配在整条脊椎骨上(www.e993.com)2024年10月21日。03吃完午饭就睡觉:影响消化很多人在吃完午饭后,会感到困倦,就想赶紧去睡个午觉,好好休息一下,但这个习惯其实不利于健康。中午吃完饭就睡觉,此时胃肠蠕动会变慢,食物堆积在胃内不能及时被消化,可能引起消化不良,出现上腹痛、腹胀等不适症状。
与我们息息相关的脊柱疾病该如何治疗?中频脊柱物理治疗系统守护您...
脊柱素有“人体第二生命线”之称,支撑着人体重量,汇集着众多血管神经,可谓“牵一发而动全身”。近年来,我国脊柱相关疾病发病率呈快速上升趋势,发病年龄却逐年下降,脊柱健康问题不容忽视。随着社会发展,手机、电脑等电子产品的普及,久坐缺乏运动、长期低头等不良习惯导致的脊柱健康问题已十分普遍。很多人十几岁就开始...
这个动作真的很伤身,但很多人天天都在做!解决方法→
“葛优躺”或者斜靠在扶手上的姿势,让身体左右侧肢体姿势不一致,肌肉骨骼的受力不平均,时间长了,可能出现脊柱稳定肌群的劳损,甚至姿势性脊柱侧弯。因此,久坐时不宜斜靠在椅子上,应保持脊柱中立,双肩等高。要提醒的是,当我们坐着的时候,长时间维持标准角度是反人性的,更好的姿势永远应该是动态的,而非静止。请...
天天睡前玩手机的人,会怎么样?坦白说,这5个危害万万没想到
2.导致脊椎疾病不良的手机使用姿势,尤其是躺床上使用手机,可能导致寰枢关节扭伤,影响大脑功能,甚至造成头晕等症状。这对脊柱健康带来潜在威胁,加剧了脊椎疾病的风险。3.影响睡眠质量四川大学华西医院睡眠中心主治医师孙元锋表示,手机蓝光具有警觉效应,可能延迟入睡时间,导致睡眠质量下降。褪黑素分泌异常可能导致昼夜节...
毁膝、毁腰、毁全身!你却天天都在做
经常翘二郎腿,会导致左右骨盆高低不一。若是一直保持翘腿的姿势,脊柱就会慢慢形成固定的弯曲弧度,对背部,肩部和腰部都造成负担。建议:不要跷二郎腿,如果习惯了一时改不过来,就先缩短跷二郎腿的时间。6.毁颈椎趴着午睡许多学生党、上班族习惯中午趴在桌子上午睡。但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子!因为这...