久坐后腰酸屁股疼?学会这几个动作,千万别错过!

02.站姿提踵站立,双脚并拢,双手叉腰或自然下垂。缓慢提起脚跟,至脚尖站立,保持几秒后缓缓放下。作用:能促进下肢血液循环,间接缓解臀部不适。03.臀桥仰卧在地上,双腿弯曲,双脚平放在地上,与肩同宽。用臀部和大腿的力量将臀部抬起,使身体成一条直线,然后缓慢放下。每组10-15个,每天2组。作用:锻...

中学生每日久坐打游戏,屁股上长出肿包!久坐是该病好发因素

近日,小黄感觉骶尾部疼痛不已,还长出了一个肿包,伴黄绿色浓液流出。他来到湖南中医药大学第一附属医院就诊,被诊断为“藏毛窦”。藏毛窦是什么?湖南中医药大学第一附属医院肛肠科副主任医师杨赛介绍,藏毛窦是一种好发于骶尾部臀间裂软组织内的慢性感染性疾病,主要表现为内藏毛发,急性发作时可形成脓肿,可反...

长期久坐还长胖?小心屁股上长出藏毛窦!

藏毛窦是一种好发于骶尾部臀间裂软组织内的慢性感染性疾病,主要表现为内藏毛发,急性发作时可形成脓肿,可反复感染破溃,形成慢性窦道。症状藏毛窦初起时很少出现症状,仅感觉骶尾部皮肤增厚或发硬,有轻微胀痛或不适。合并急性感染或脓肿时有红、肿、热、痛等炎症典型表现。自行破溃或单纯手术切开引流,少数创...

久坐一族注意啦,屁股上“长鸡蛋”可能是“坐骨结节囊肿”

李良军介绍,坐骨结节囊肿,是由于臀部坐骨结节部的滑囊在长时间的过度反复摩擦、刺激、周围肌腱慢性损伤等因素引起滑囊充血、水肿,滑液聚集、囊壁增厚纤维化形成囊肿,常引起臀尖(坐骨结节部)疼痛,坐时尤甚,严重者不能坐下,多发于体质瘦弱而久坐工作的中老年人。对于囊肿较大、疼痛明显且保守治疗无效的坐骨结节囊肿通常...

原来长期久坐屁股也会死!

每天久坐时间超8小时坐着上班、看电视、玩手机时间一长屁股会被“坐死”很可能已经悄悄患上了“死臀综合症”!死臀综合症(DormantButtSyndrome)是由美国俄亥俄州维拉克斯医疗中心理疗师克里斯·科尔巴(ChrisKolba)首次提出,医学上也称为“臀肌失忆症”(GlutealAmnesia)。臀部肌群是人体最有利、最庞大、...

女子屁股痒被查出癌症 或与久坐有关 警惕肛痒背后危机

久坐导致肠蠕动减弱,使得肠道内代谢产物滞留,长时间下来可能刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康(www.e993.com)2024年11月20日。统计显示,久坐者罹患直肠癌的风险比一般人高出19%。此外,久坐还可能削弱免疫力,影响内脏调节神经功能,导致肠道蠕动减慢,进一步危害肠道健康。女子屁股痒被查出癌症,或与久坐有关。

小心别把屁股“坐死”!

每天久坐不动时间超过6小时的人患12种慢性病的风险增加26.7%包括缺血性心脏病、糖尿病抑郁、偏头痛、痛风等等条件允许的情况下最好30-40分钟就应该起身活动一下如果不能起来活动的话在座椅上可以做一些简单的拉伸久坐可能把屁股“坐死”!坐着时脊柱弯曲程度不够...

保护好屁股很重要!有些人的屁股已经“死”了……

复旦大学附属中山医院许少芳在医院公众号刊文表示,“死臀综合征”也称为“臀肌失忆症”。通俗来讲就是,臀部的肌肉由于长时间不工作,导致它忘记应该如何工作了。死臀综合征可发生在任何人身上,其发生概率取决于人们的工作环境、生活习惯以及运动习惯。其中,久坐是死臀综合征最重要的危险因素。⑦...

警惕!娭毑长期打麻将,臀部长了个鸡蛋大小“疙瘩”……

长沙市中心医院(南华大学附属长沙中心医院)运动医学科主任、主任医师李良军解释,坐骨结节囊肿是臀部坐骨结节部的滑囊,因长时间过度反复摩擦、刺激、周围肌腱慢性损伤等因素,引起滑囊充血、水肿,滑液聚集、囊壁增厚纤维化形成囊肿,常引起臀尖(坐骨结节部)疼痛,坐时尤甚,严重者不能坐下。这种病多发于体质瘦弱、工作久坐的...

长期久坐人员请注意:其危害超乎你想象!

当你一屁股坐下时,身体会发生这些变化:腿部肌肉的生物电活动立刻停止;身体每分钟消耗的卡路里变成了“1”;帮助身体分解脂肪的酶的数量下降了90%;当你坐下2小时后:体内好胆固醇下降20%;连续坐4个小时后:人体开始发出有害信号,调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭;...