15年,55岁男子糖尿病,1年后确诊尿毒症,医生:他忽略了2个细节
每当这时,他就会通过摄入大量的高糖和高油的烘焙面包,或者方便面来填饱肚子。大概从一个月前开始,赵诚发现自己饿的越来越快,肚子里总会咕咕的叫,面包吃的也越来越凶。赵诚对此没太在意,他本来就饭量大,只以为是工作量巨大,消耗了大量的体重导致的。除此之外,赵诚的饮水量也直线上升,总会感到持续不断的口渴,一...
我花2000块在美国开了一家面包作坊
开个有机酸面包作坊这件事,不是一时兴起。为了让家人吃上优质碳水,我学着用天然活酵母做酸面包(sourdough)已有好几年。这几年,我时常送酸面包给朋友,或者带酸面包去参加拼盘式聚餐(potluck),每每收到很多赞赏。尤记得去年感恩节,我应邀去美国农民朋友Nancy家吃晚餐,席间一位男士对我的酸面包赞不绝口:“我...
入秋后,让体重咔咔下降的6个秘诀
我们可以在早上安排慢跑或者健身操,从自己感兴趣的运动入手,可以更好的坚持下来,还能让你一个早上身体保持旺盛代谢,持续消耗卡路里。秘诀4、选择低GI值主食,并且控制每天的主食摄入量糙米、燕麦、薯类、豆类食物属于低GI值主食,而低GI值主食的升糖慢,消化时间长,不容易堆积脂肪,相比于面包、馒头、面条来说,低GI...
打破佳节胖三斤的魔咒,中秋就这样吃→
可以把月饼切成小块,每次只吃其中的1/4或1/8即可,一天吃不超过两块。2.吃了月饼适当减少饭量。一个普通月饼所含的脂肪已经占了人体每天脂肪推荐摄入总量的一半,因此,吃了月饼后,建议减少下一餐的饭量,增加清淡的蔬菜和粗粮。3.喝茶助消化。吃了月饼后,可以喝上一杯绿茶或者普洱茶,既有助于消化,也可助缓...
不吃药降低尿酸的10个方法
1.少量多次喝,比如一次150ml,慢慢喝别一口闷2.避免空腹喝,搭配其他食物一起吃,比如面包3.尝试舒化奶、酸奶等乳糖少或不含乳糖的乳制品9.增加维生素C的摄入维生素C可以降尿酸。补充维生素C最推荐的方法是每天足量的新鲜蔬菜、水果。青椒、西兰花、土豆、番薯、卷心菜、大白菜、菠菜、芭乐、橙子、草莓、奇...
一天只能吃1个蛋?空腹不能吃蛋?关于鸡蛋的10个真相
如果你把鸡蛋打开后,发现蛋黄散了,蛋白、蛋黄混在了一起,或者有霉味、腐臭味,就不能再食用了,这是判断鸡蛋是否变质的最直接方法[7](www.e993.com)2024年10月26日。(图源:soogif)可以吃。鸡蛋比面包、馒头等更扛饿。其中的蛋白质和脂肪能为你持续平稳提供能量,让你肚子饱的时间更长。研究证明,早餐吃鸡蛋的人,比吃饼的人更容易减轻体...
很多人失眠可能是吃出来的!常吃这类食物影响睡眠质量
(1)常吃超加工食品,里面的糖、盐和脂肪,稍微吃吃就超标;同时又缺乏膳食纤维,吃多了容易便秘,盐吃多了口渴,喝水多了又容易起夜,睡睡醒醒,想不失眠都难!(2)日常我们吃的畜禽鱼蛋奶、水果、蔬菜等非超加工食品,会给我们提供人体不能自产的色氨酸。但是如果吃了很多超加工食品,色氨酸摄入减少,影响到褪黑素的...
吃一碗方便面32天才能解毒?一个面包竟有几十种添加剂?这些问题...
孙宝国指出,国际上已经批准了1.5万多种食品添加剂,但我国标准允许使用的只有2300多种食品添加剂,远少于发达国家允许使用的数量。要知道,我国对允许进入使用名录的添加剂非常谨慎,只有在某种食品添加剂经国际上两个以上发达国家已经使用了一段时间后,相关部门才会启动我国的食品添加剂风险评估程序,通过评估后再...
带饭别带绿叶菜?带饭的这10个实战技巧必须学起来
2、主食优选米饭、馒头、面包带无糖全麦面包最方便了,都不用微波加热。如果带米饭,时间充足,建议前一晚电饭锅预约焖米饭,第二天又能当早餐还能带饭;时间紧张,建议一次做几天的,分装好冷冻起来,第二天早上拿出来装盒。为了吃得食物多样些建议把紫米、燕麦、糙米等粗粮和大米混一起做杂粮饭。
你每天是这样吃饭的吗?小心这几个习惯“吃掉”你的免疫力
1.不吃早餐:长期不吃早餐会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。推荐两款早餐搭配:一杯牛奶、一个鸡蛋、两片全麦面包,一个西红柿;一杯豆浆、一个烧饼夹牛肉生菜。如果在此基础上,再增加一小把坚果,比如核桃、松子等,就更完美了。2.饥一顿饱一顿:...