减肥时少吃六种含隐形脂肪的食物丨每日话题

起酥面包和牛角面包等一般要加入20%~30%的黄油或“起酥油”,才能形成特殊的层状结构。粗粮饼干想要达到比较好的口感,需要油脂将口感粗糙的不溶性膳食纤维“润滑”,所以其脂肪含量一般在25%~30%。在购买此类产品时,要仔细阅读营养标签,避免摄入过多脂肪。坚果花生、瓜子、核桃、松子等坚果是不少人追剧(听八...

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,照着吃就瘦!

另外营养的早餐在烹调上要少油少盐少糖,所以油条、油饼、牛角面包、芝麻糊、咸鸭蛋、加糖早餐奶、乳饮料这些高油高盐高糖的食物,减肥尽量少吃;对了,土豆、马蹄、山药等淀粉类的蔬菜也别当菜吃,要替代部分主食吃。下面就来一一看看我给大家搭配好的早餐,直接抄作业吧。四、汉堡店的10顿早餐这张图是适合女性...

四周早餐食谱:汉堡店、便利店早餐就搭配了17天,跟着吃不瘦都难!

另外营养的早餐在烹调上要少油少盐少糖,所以油条、油饼、牛角面包、芝麻糊、咸鸭蛋、加糖早餐奶、乳饮料这些高油高盐高糖的食物,减肥尽量少吃;对了,土豆、马蹄、山药等淀粉类的蔬菜也别当菜吃,要替代部分主食吃。下面就来一一看看我给大家搭配好的早餐,直接抄作业吧。四、汉堡店的10顿早餐这张图是适合女性...

黑名单!减脂期吃这些面包会偷偷变胖!

牛角包、菠萝包等起酥面包在制作时加入大量油脂和糖,通过反复折叠和烘焙形成酥脆口感,其热量和脂肪含量惊人。图片来源:小红书用户桃李面包三、夹馅面包巧克力、椰蓉等夹馅面包中,馅料本身富含高脂肪,再加上为改善口感所添加的油脂,使得这些面包成为高热量的代名词。图片来源:小红书用户Chris潇02减脂可以放心吃的...

早餐怎么吃更减肥?9周营养早餐分享

油条、煎饼果子的薄脆、麻酱饼、千层饼、牛角面包、粗粮饼干都是妥妥的高油,要减肥自然要少吃。白粥配咸菜,摄入这么多盐,更多水分滞留体内,肿肿的还要不要减肥?所以不管主食还是烹调蔬菜都要少油少盐。4、2分钟搞定减肥营养早餐早餐时间紧张还要吃的营养,其实也不难。

堪比“喝油”的4种早餐,想减肥的朋友,千万不要多吃!

第一种是牛角面包,平时有的上班族喜欢吃西式早餐,喝一杯牛奶配上一块面包,觉得这种饮食习惯非常养生,其实大家可能不知道,虽然全麦面包很健康,但是有的人喜欢吃牛角面包,这种里面含有很多黄油,黄油中有大量的脂肪酸,这种物质很难被人体吸收,最后都转化为脂肪,长期食用让身体严重发胖,所以以后尽可能吃粗粮无糖面包,少...

减肥时期早餐很重要,但是这几种早餐不适合吃!

4.汉堡,汉堡估计大家也知道,他可是发胖的罪魁祸首之一,但是你知道吗,其实汉堡的热量相比于牛角面包而言可是没有超过他,发胖的原因主要是因为汉堡太好吃,一吃就超量,所以说不是不能吃而是要少吃!

男演员这样吃狂瘦了20斤!有没有更安全的减肥饮食法?

具体推荐吃法如下:第一天早餐午餐晚餐燕麦片50克低脂牛奶250毫升鸡蛋1个杂粮饭1浅碗黑胡椒牛柳(牛柳70克,黑胡椒少许)蒜泥苋菜(苋菜100克)韭芽香干(韭芽75克,香干50克)青豆虾仁意大利面(意大利面70克,虾仁74克,青豆30克)早点:无糖银耳汤1小碗...

减肥到底能不能吃土豆?会不会发胖?

煮土豆的饱腹感超强,是牛角面包的7倍。有研究发现,分别给受试者吃米饭、意面或土豆,结果土豆的饱腹感最强,而且吃土豆的人摄入的热量也更少。含钾丰富,利于降压土豆高钾低钠,钾含量可以和香蕉媲美,还含有多种B族维生素和较丰富的维生素C。吃一个中等大小(约200克)土豆获得的维生素C,相当于吃了...

冬季减肥很艰难?这些低卡零食可以吃

一般来说,面包越硬热量越低。大列巴(按俄罗斯传统工艺制成,以面粉、酒花、食盐为主料)、法棍(传统法式面包,不加糖,几乎不加油)口感硬,但能量和脂肪含量低。相比之下,口感非常松软的丹麦面包、牛角面包等能量高,有的脂肪含量高达20%-30%。燕麦片