“低GI食品”火了!真的能控糖减肥?调查→
没能在炎炎夏日瘦身成功,就到了“贴秋膘”的季节,“90后”姑娘小颖将目光转向流行的“低GI饮食法”。如今,她的一日三餐几乎放弃了精制米面,只吃各种粗粮或粗粮制品,线上“购物车”里也加入了三五样“低GI”零食。一款在售的谷物面产品贴有低GI标志从乳制品到面包,从能量棒到坚果饼干,从代餐粉到面条麦片...
4种让人越吃越胖的粗粮,你却用来减肥
2、部分粗粮饼干许多人认为只要标有“粗粮”二字,就一定是减肥的佳品。但实际上,部分粗粮饼干为了改善口感,添加了大量的糖分、油脂和各种食品添加剂。一些品牌的粗粮饼干,虽然打着粗粮的旗号,但其糖分含量甚至比普通的甜饼干还要高。长期食用这样的粗粮饼干,不仅无法实现减肥的目标,反而会因为摄入过多的高热量成分,...
你以为减肥,实际上却增肥的6种食物
你以为吃的是健康的粗粮饼干,能帮助控制体重,实际上却在不知不觉中摄入了过多的糖分和油脂。5、全麦面包全麦面包也可能成为增肥的“陷阱”,一些所谓的全麦面包,实际上可能只是添加了少量全麦粉,而主要成分还是精制面粉,其糖分和热量并不低,无法达到减肥的目的。6、地三鲜这道菜在餐桌上颇受欢迎。茄子、...
【科普营养】 78%减肥成功的人,都规律吃早餐——吃早餐背后的科学
Mai满分:这个三明治主要问题是不健康的脂肪太多,Mai满分的面包也是升糖指数较高的精致碳水化合物,如果替换成全谷物面包+鸡蛋+牛奶/酸奶更健康。面包:很多人的早餐都是一块面包或者一盒饼干、两块点心,和这样的早餐相比我宁愿推荐煎饼。。。因为这些是纯碳水化合物,而且点心饼干还含有很多反式脂肪。全麦面包+水果+...
年轻人减肥流行生酮饮食法 为啥说别随便尝试?
全麦面包采用的是全麦面粉,全麦面粉在加工处理中保留了外层的麸皮,含有丰富的膳食纤维、B族维生素、镁和铁等营养物质。因此,全麦面包比白面包含有更多营养素和膳食纤维,更能增加饱腹感,对控制体重很有帮助,还能够预防因减肥摄入食物减少而导致的便秘问题。
减肥能吃饼干和面包吗
减肥能吃饼干和面包吗核心提示:减肥期间可以适量食用饼干和面包(www.e993.com)2024年10月24日。减肥期间可以适量食用饼干和面包。饼干和面包中含有一定量的膳食纤维以及碳水化合物,适量食用有助于增加饱腹感,并促进肠胃蠕动,进而改善便秘症状。而且该类物质本身所含热量较低,在体内较易被消化吸收,转化为脂肪的可能性较小,因此不必过于担心会...
全麦饼干热量不低为什么能减肥
核心提示:全麦饼干热量不低之所以能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动改善排便情况、增加饱腹感减少额外进食、促进新陈代谢等作用。全麦饼干热量不低之所以能减肥是因为饮食习惯改变导致能量摄入减少、促进肠道蠕动改善排便情况、增加饱腹感减少额外进食、促进新陈代谢等作用。
想减肥?这3种“假瘦身”食物别乱吃!很多人忍不住,等于吃肥肉
但其实这一类的饼干多含有的热量甚至是比普通的牛奶饼干热量还要高一些,而且就算是标有无糖的字样它也并不是一点糖分都没加,而仅仅是减少了砂糖的含量,但是为了让饼干的口感更好,添加剂的含量就会增多,这样吃了反而是不利于我们减肥的。蜂蜜柠檬打开网易新闻查看精彩图片...
这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...
注意:再好的粗粮饼干、面包都不能替代粗粮。如果要选购粗粮饼干、面包,可以尽量选择配料表中粗粮成分比较靠前、脂肪含量低、没有额外加糖的产品。4膨化粗粮:可能含大量添加剂把粗粮做成膨化食品,会造成粗粮本身营养的损失,而且膨化食品脂肪含量通常也较高,过多食用易引起肥胖。
冬季早餐吃什么减肥 六款早餐搭配怎么吃都不胖
1、豆奶+蛋白粉+火腿面包:增长精力这款早餐的能量为300千卡,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白粉,它会让人精力特别充沛。2、番茄蛋汤+烤面包片+煎香肠:振奋精神...