男子自驾游后腰突然动不了了?小心这个病

1.平时注意正确的坐姿和用腰姿势,抬重物时注意保护好腰部,平时也要注意床垫的硬度,劳逸结合。2.注意卧位。仰卧位可在膝盖后放置枕头,侧卧位时在腰部及双膝之间放置枕头,颈部不能悬空。3.注意保暖、防寒、防潮。尤其是秋冬两季,需注意腰背部及下肢的保暖。4.如腰部疼痛剧烈时,应及时到医院进行诊治。千万不可...

【长假安全小锦囊】国庆假期,守护腰部健康全攻略

首先我们要注意,保持正确的姿势,无论是坐着、站着还是行走,都应保持腰部挺直,避免弯腰驼背,避免过度劳累;搬重物时要先蹲下,利用腿部力量抬起,而不是直接弯腰用力;外出旅游时要合理安排行程,避免长时间连续行走,背包重量要适中,并选择舒适的交通工具。一旦腰部疼痛或不适,应立即停止运动让其休息。若损伤严重,可用硬板...

小S大闹萧敬腾婚礼现场!怎么抢了新娘风头,反而赢回了路人缘?

所以TED姐建议在腰后面垫个垫子,再靠在上面,这样就能把比较自然的坐姿保持住,长时间坐也不容易累,也不会对腰椎产生过大的压力。姐妹们不妨自己也起来试一试,你会发现你的坐姿立马变得好很多,而且还不是很累。但是,看完这一连串的步骤,大家是不是觉得找到这个拉伸坐姿有那么亿点点麻烦?有没有什么更快的办法?

身体好不好,10个简单小方法自测一下,太实用了!建议收藏!_澎湃号...

在后仰过程中,如果腰部没有明显疼痛,但是腿部、屁股等有酸沉感、窜痛,就考虑可能有椎管狭窄问题。导致椎管狭窄的常见原因是椎间盘突出、关节突增生、黄韧带增厚。在弯腰或后仰过程中,如果出现腰部两侧肌肉酸疼,就考虑有腰肌劳损情况。久站或者经常弯腰容易出现。做上述动作后出现相应症状,一定要到医院做进一步的...

动图详解丨坐骨神经痛的康复治疗

保持5-10秒钟后放松,重复做5-10次。总结:坐骨神经痛患者适当加强腰部和腿部功能的锻炼,会获得很好的效果,帮助尽快康复。但要注意训练的过程中,保持动作的和缓,不要突然用力,或者一些大强度的动作都要避免。来源:西安市第九医院康复中心—以下内容为广告—...

这个舞蹈动作近几年致多名儿童瘫痪,教育部提醒:10周岁以下慎做

起初,佳佳还能忍着疼痛站立起来,可过了半小时左右,腰部痛得更厉害了,而且双下肢感觉丧失无法走路(www.e993.com)2024年11月16日。妈妈见状吓得赶紧打电话叫了120救护车,到当地医院急诊。当地医院拍CT检查后,提示可能有脊髓损伤,建议尽快转到上级医院,于是父母马不停蹄转到浙江大学医学院附属儿童医院。

下腰后双腿失去知觉,8岁女孩脊髓损伤连夜送到杭州就医!很多孩子...

起初,佳佳还能忍着疼痛站立起来,可过了半小时左右,腰部痛得更厉害了,而且双下肢感觉丧失无法走路。妈妈见状吓得赶紧打电话叫了120救护车,到当地医院急诊。当地医院拍CT检查后,提示可能有脊髓损伤,建议尽快转到上级医院,于是父母马不停蹄地转到浙江大学医学院附属儿童医院。

养腰半年,我像换了个人……这届年轻人开始养“椎”

“90后”钱小晶今年上半年一次弯腰捡物体时,突然“嘎嘣”一声腰就不能动了,去医院后被确诊为腰椎间盘突出。不得已年纪轻轻的她开始跟着网络博主们学习各种养生操来“养椎”。尤其是很多人推荐的“养腰半年,我像换了个人”的五个动作来缓解腰肌:仰卧抱腿、背部拉伸、坐姿转体、鸽王式、跪地前屈,每组动作30—60...

警惕“坐”出来的“腰突”

久坐伤腰,一直坐在那里不动,会导致肌肉劳损、退化,就会产生腰部力量不足,腰椎间盘负重的问题了。研究证明:端正坐姿是减轻腰椎压力的第一步。对正常和非急性疼痛期的人,可以“五点支撑”锻炼方法,此方法可锻炼腰背部肌肉,适合腰部肌肉力量较为薄弱的人群,也适用于腰突早期保守治疗及腰椎术后的康复锻炼。

10种姿势最伤腰和膝

趴着睡觉有背痛或颈痛的人尤其不能趴着睡,颈椎保持生理弧度,可能导致颈椎问题,会加重病情。建议:午睡最好平躺,如果条件实在不允许,可以坐在椅子上,在腰后垫个垫子,身体微微往后仰,简单休息一下即可。直膝弯腰提重物“闪腰”又叫做急性腰部扭伤。当直着膝盖、弯腰提重物时,不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的...