四种姿势让人越睡越累

仰卧位（平躺）和侧卧位是大多数人都适合且熟悉的睡姿，由于右侧卧位相较于左侧卧位对于心脏等脏器的压力更小，因此更推荐右侧卧位。如何通过这两种睡姿睡得更好呢？浙江省立同德医院康复医学科医生出镜，教你正确睡姿。平躺时，选择高度合适的枕头（通常与自己的拳头高度一致），支撑在颈部，保持颈椎自然曲度。可以在腰...

原来这些睡觉姿势是错误的!医生教您正确的睡姿,这样睡对你的腰更好!

原来这些睡觉姿势是错误的!医生教您正确的睡姿,这样睡对你的腰更好!2024-04-1623:01:53大象新闻河南举报0分享至0:00/0:00速度洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败大象新闻25.9万粉丝河南广电官方网易号!00:1611月10日,河南洛阳,两只杜高犬突然打斗,仨大男人被...

跷二郎腿伤腰!10个你可能每天都在做的姿势,赶紧改

腰间盘突出、腰肌劳损……一个简单的缓解办法:可以让臀部完全贴合床板或者椅子,在腰部放一个毛巾卷,让腰椎保持正常的生理曲度。不过,无论怎样的姿势,都建议1小时左右就起来动一动。08错误姿势:椅背上靠枕放错误位置现在很多人办公椅上都会放一个靠枕,让腰部获得支撑的确是不错的一个方式。但可惜,很多...

【健康】很多人最爱的这种睡姿,正在悄悄伤害脊椎!

“侧卧睡、一条腿伸直,另一条腿弯曲搭过来”……这可能是不少人觉得最“舒服”的睡姿。不过在社交媒体上有不少人反映自己因为长期这种睡姿导致了脊椎出现问题。网友发文截图然而这并非个例,此前广州医科大学附属第三医院就曾在微信公号分享过一个患者案例:“正值18岁的女生小邹(化名),经常因腰痛、脖子酸等症状...

这样的睡姿可以辅助保护腰椎健康

这样的睡姿可以辅助保护腰椎健康民生视角关灯睡觉,找个舒服的姿势,或侧躺、或仰躺、或趴着。但可能有些姿势你觉得舒服,身体却在“加班”,长此以往甚至会影响身体健康。不妨侧卧时采取腿微曲的姿势,双腿间夹一个枕头,有助于使脊柱保持在同一水平线上,减轻对腰椎、

睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你

2.蜷缩着睡蜷缩着入睡,相当于低头、弯腰的姿势,时间久了,则容易导致颈椎、腰椎变直(www.e993.com)2024年11月27日。3.趴着睡觉“对于俯卧睡觉的姿势也不建议,因为这种姿势不仅不利于脊柱保持正中位置,还容易导致脊柱错位的发生。”胥海斌医生表示,“一般趴着睡的姿势,头会歪到一边,而且角度比较大,久而久之脊柱就不在同一条直线上了。

这样睡觉特伤腰!怪不得你老是腰酸背痛,看完赶紧改

2种睡觉姿势,特伤腰!1、蜷着睡有些人喜欢蜷缩成一团睡觉,觉得这样很有安全感、让整个人放松下来。实际上,这种睡姿会使人体的腰背的肌肉处在紧张状态,一整夜都无法得到完全的舒展放松,自然会越睡腰越酸。时间一长,还容易对肌肉和关节造成压迫,同时加大背部和头颈的压力,导致软组织发生劳损等。

出现腰酸背痛?可能与睡姿有关。温柔的徐医生分享睡姿小方法。“刚...

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-118a17455e6ef5b9ac0de6e58fd677f8出现腰酸背痛?可能与睡姿有关。温柔的徐医生分享睡姿小方法。“刚开始换睡姿可能不习惯,要坚持哦!”展开2024-07-2719:37发布于河南|140观看1评论收藏1手机看民生...

每天晚上睡觉都是“吉祥卧”的姿势,对睡眠有益还是有害?别小看

吉祥卧,在民间也被称为“睡功”,是比较特殊的一种姿势,即双脚并拢,右侧握着,同时右手拇指压在耳朵的后面,从而提高人们入睡的速度,同时有助于提高睡眠质量,让大家一天的精神状态都在线。可它真的那么神奇吗?有的人解释,之所以这样睡能够提高睡眠质量,是因为它能够改善肌肉酸痛、关节僵硬、腰酸背痛等不适,但同时也...

睡觉姿势大有讲究,睡对了还能养病!?真相是……

患有颈椎病或腰椎间盘突出,最好的睡觉姿势是平躺仰卧。睡在硬板床上可以提供更好的支撑,避免侧卧加重椎动脉痉挛,影响脑部供血。冠心病为了减轻冠心病患者的心脏负担,建议侧睡,并且要注意头高脚低,这样的睡姿有利于减少下腔静脉回心血量,以此减轻心脏负担。