【慧??健康】伤腰排行榜,你肯定中招了!
1、首先,坐姿要正确!很多朋友坐着坐着腰就弯了,腰痛不找上门才怪了!2、其次,每隔一段时间就起身活动一下。如果你实在走不开座位,那就在座位上伸伸懒腰也行!伤腰”翘二郎腿慧养生会健康危害跷二郎腿会导致骨盆倾斜,腰椎承受压力不均,造成腰肌劳损,同样也会导致腰椎间盘受力不均,长时间这个姿势是...
站、坐、躺,哪种姿势最伤腰?日常简单做好2事,保护腰椎!39健康网
出现腰酸背痛症状很多时候是由于日常姿势不对所致,只要保持良好的姿势,不论是躺着、坐着还是站着,都可以让腰部压力减少,预防其发生损伤。反之,长时间保持不良姿势,容易让腰部劳损加重。尤其是以下几种姿势,很容易加重腰部负担:1、跷二郎腿这个姿势会让身体的重量全部压在一条腿上,且骨盆和髋关节也会受到较大压力...
3种伤腰的不良坐姿:跷二郎腿、窝在沙发上、椅子只坐一半
3种伤腰的不良坐姿:跷二郎腿、窝在沙发上、椅子只坐一半#比跷二郎腿伤害更大的坐姿##适合久坐人群的3个护腰动作#3种伤腰的不良坐姿:跷二郎腿、窝在沙发上、椅子只坐一半。日常怎么保护腰部?不妨试试这3个动作↓↓特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权...
过年打牌这样“坐”,最不伤腰!
过年打牌这样“坐”,最不伤腰!春节假期,亲朋好友齐聚一堂,拜年和聚餐以外,打牌是固定“节目”,甚至和看春晚、包饺子、贴春联一样成为了我们“春节记忆”的一部分。然而,打牌活动了上半身,但身体下半身处于一种僵硬状态。中医认为,久坐伤肉,长时间坐着易引起腰椎间盘、小关节、肌肉、韧带功能失衡,继之发生腰肌...
这个动作很伤腰,你可能每天都在做!看完立马就坐直了
另外,也可以选择坐在椅子上,并在腰、颈两个部位后面各放一个垫子的方式睡觉。不过需要注意的是不管用哪种方式,都不要睡太长时间,否则对我们的身体还是会有些影响的。颈腰部是日常生活中比较容易受伤的部位,半躺、久坐、低头玩手机、趴着午睡,这些都可能会使得我们的腰和颈受损。所以日常可以做一些腰、颈的保...
久坐伤心、伤脑、伤腰,下面这些才是正确坐姿
具体方法:首先站直,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望上方,眼睛盯住一个目标,每次保持这种姿势15秒钟左右;其次,直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次;然后,弯腰尽量用手撑地,使身体呈弓形,再头部左右各转动15次;最后,将头部进行前、后、左、...
“液态人”是你吗?这个姿势很伤腰,很多人却天天做
因为身体的重心会后移,导致腰椎失去正常的生理曲度,因此也是一种伤腰极快的姿势。图片来源于SOOGIF很多人为了追求短暂的放松,每天都在不自觉地重复这一动作。瘫坐一时爽,危害也不少腰椎压力增大在液态坐姿下,腰椎间盘所承受的压力分布不均,长期维持这种姿势会导致椎间盘后方受到过度挤压,容易引发腰椎间盘突出...
你可能每天都在“伤腰而不自知”的七个动作
大部分人的腰痛可以通过运动来有效缓解,但是一些很多人熟知并且经常在做的“护腰”动作,其实是错误的,不仅起不到锻炼作用,还容易伤腰!看看下面这些“伤腰而不自知”的动作,你是不是也常做?一、葛优躺“葛优躺”是很多人喜欢的窝在沙发上的姿势,腰部是悬空的。腰椎受压,而且没有承托力,久而久之很容易引发腰椎...
这些坐姿最伤腰 3个简单动作帮你护腰
坐在椅子上,右腿搭在左腿上,左手搭在右侧膝盖外侧,右手搭在椅背上;身体向后旋转,同时左手向对侧发力对抗,注意是转腰不是转头,保持3秒,缓慢回正;换对侧做相同动作。10至15次为一组,做2至3组。站姿小燕飞站立姿势,肩向后平移,双臂轻轻向后,双手掌平伸,掌心相对或向后,以腰骶部为中心,双手用力向后伸展...
坐8 小时都不累!全方位环抱你的腰靠,哪里空顶哪里
佳奥腰枕的枕芯使用的是慢回弹释压记忆棉。这种材料回弹力高,具有很好的「吸压性」,坐下后可以调节到舒适姿势。既不像硬靠枕那样让腰背悬空、硌得慌;也不会软瘫到像是垫了个寂寞!从靠上那一秒开始,它就像一双温柔有力的大手,从后面稳稳托住你的腰部。