一种帮你延长寿命的好东西,大多数人都没吃够

无独有偶,今年2月发表在《Nature》子刊上的一项研究也发现:适当用富含植物蛋白的食品替代红肉和加工肉类、乳制品,可以将寿命分别延长8.7个月和7.6个月。图片来源:网络植物蛋白中的佼佼者——大豆和它的朋友们!刚才说到,豆类、杂粮、蔬果、坚果都是植物蛋白的来源。其中,脱颖而出的是大豆蛋白。比起...

长寿的人,晨起时都有这5个表现!若你一个都没,就要当心了

一般来说,健康成年人的静息心率在60到100次每分钟。如果你早晨起床时心跳平稳,心率在正常范围内,那么你的心脏应该良好。如果你一起床就感觉心悸、心跳加速,可能说明近期存在过度焦虑、压力过大等情况。此外,持续的静息心率过快也与较高的心血管疾病风险相关。国际期刊《scientificreports》上发表的研究表明,静息心...

权威研究:人去世前10年,身体就已发出预警信号!4个指标要重视

3.深呼吸锻炼膈肌,有益长寿膈肌是一块位于胸腔和腹腔之间的肌肉,连接着心肺、胃、肝脏以及腰椎等重要器官,经常深呼吸有利于养护好膈肌,帮助健康长寿。原标题:《权威研究:人去世前10年,身体就已发出预警信号!4个指标要重视》

最新研究:这几个睡眠特征让人大脑加速衰老2.6年,你中招了吗?

与拥有1个良好睡眠因素的人相比,拥有5个良好睡眠因素的人,全因死亡风险低30%,心血管疾病死亡风险降低21%,死于癌症的风险降低19%,死于心脏病或癌症以外原因的可能性降低40%。下面小编为大家介绍一下这六种睡眠不佳特征,并进一步分析,这六种特征对人健康的重要性。1、睡眠时间短睡眠时间短是当今社会普遍的一...

人活多久,看小便就知?提醒:寿命长的人,小便一般有这4个特征

正常人每天排尿大约是1500毫升到2500毫升,成年人的膀胱大约能存留300毫升尿,正常人排尿的次数大约在4~6次,每次尿量约为200~400毫升。入睡后排尿的次数在1次。如果夜尿次数超过2次,全天排尿超过10次以上,可能会导致肾脏功能异常,从而引起多种健康问题。老年人如果出现了尿频、尿急、尿不尽等问题,应及时去医院进行检...

长寿的女人,脚部通常有这3个共同特征,占一个也不错

寿命长不长,看脚就知晓(www.e993.com)2024年11月27日。长寿的女人,脚部通常会有这3个共同特征,若你占了一个也很不错。一、脚趾甲红润有光泽虽然大多数女人生活都比较细心,也比较注意自己的身体状况,但是对于脚部还是会有容易忽略的地方,比如脚趾甲。一般脚趾甲比较红润且富有光泽的女性,体内血液的流通都比较顺畅,并且气血充足,因此人也会更加...

掉牙和寿命有关?人到60岁,嘴里还有多少颗牙才算正常?早做了解

人到60岁,嘴里还有多少颗牙才算正常呢?世界卫生组织建议,80岁的老年人最好能有20颗稳固的牙齿。所以,60岁的人至少应保留20-25颗牙齿。牙齿这么重要,我们平时该如何保护自己的牙齿,为长寿加分呢?1.少吃甜食,多补充维生素C糖分高的食物容易导致龋齿,而维生素C的补充则有助于牙齿的保护。

为什么在欧美没有长年卧病在床的老人?(深度好文)

巴金想放弃这种生不如死的治疗。可是他没有了选择的权利。周围的人对他说,每一个爱他的人都希望他活,巴金不得不强打精神表示再痛苦也要配合治疗。但巨大的痛苦使巴金多次提到安乐死,被拒绝后他还向家人发过火,说不尊重他。巴金还不止一次地说:“我是为你们而活。”“长寿是对我的折磨。”...

心脏健不健康,要看这4个数字!如果正常,恭喜你会很长寿

心率指正常人安静状态下每分钟心跳的次数,对于正常成年人来说,在安静、清醒的情况下,心率健康值为60~100次/分,而老年人偏慢、女性稍快、儿童较快,对于年龄长时间从事重体力劳动的健康人、运动员,心率较普通人偏慢,一般在50次/分左右。有研究认为,静息心率偏慢,人的寿命延长,正常成年人的静息心率在60次/分...

人活多久,看吃饭就知道?寿命长的人,吃饭一般有这5个特征!

寿命长的人,吃饭一般有这5个特征!01.食量正常,避免突变寿命较长的人通常有一个稳定的食量,他们的饮食不会出现突然的增多或减少。这种稳定性不仅表现在每日的饮食中,也体现在长期的饮食习惯上。正常的食量意味着他们能够根据自己的能量需求来进食,避免因为食量过大而导致的肥胖问题,也避免由于食量过少而造成的...