汉森马拉松训练法实质训练之长跑,你做对了吗?

例如全马目标4小时,马拉松训练配速为5:41的跑友,它的轻松跑配速范围则为:7:23—6:15。最慢配速70%MP:341s(5分钟41秒)+341*30%s=443s(7分24秒)最快配速90%MP:341s(5分钟41秒)+341*10%s=394s(6分15秒)晓明哥整理了一张轻松跑对应马拉松配速百分比表长跑1、长跑的目的长跑带来的身体上的生...

柏林马拉松 | 埃塞俄比亚包揽男女组冠军,贾俄仁加2小时08分32秒...

中国选手方面,参与本届柏林马拉松的运动员包括:董国建(2小时12分20秒)、贾俄仁加(2小时08分32秒)、管油胜(2小时21分13秒)、李波(2小时13分38秒)等等。知名跑圈博主、马拉松运动员王连正(@大正爱跑步)也参与了本届柏林马拉松,他的成绩是2小时18分29秒。来自日本的选手池田耀平,他以2小时05分12秒的成绩排...

奥运冠军杰普契奇尔打破纯女子马拉松世界纪录

新华社伦敦4月21日电（记者张薇）奥运冠军杰普契奇尔21日以2小时16分16秒的成绩夺得伦敦马拉松女子组冠军，同时打破纯女子马拉松世界纪录。所谓纯女子马拉松，意味着赛道上的跑者，包括配速员在内全部为女性。之前的纯女子马拉松世界纪录也是出自伦敦马拉松，由肯尼亚人凯塔尼在2017年的赛事中创造，成绩为2小时17分01秒。

2:56:40,李丹无缘巴黎奥运;埃塞选手包揽布拉格马拉松冠军

2:56:40,李丹无缘巴黎奥运;埃塞选手包揽布拉格马拉松冠军北京时间5月5日下午,2024布拉格马拉松开跑。如所言,这是大多数待达标选手的最终机会,巴黎奥运会的马拉松成绩达标为男子跑进2小时08分10秒,女子跑进2小时26分50秒。图源:RunCzech布拉格最受中国跑友关注的,是辽宁名将李丹,她若是想成绩达标,需要超越自...

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”

“最全马拉松配速表,看看你处于什么水平”:在最新的《中国田径协会大众选手等级评定实施办法》中,根据全程马拉松的成绩,将非专业选手划分为四个等级:精英级、一级、二级及三级。这一评级覆盖了所有马拉松爱好者,共设九个年龄组别:29岁以下组、30-34岁组、35-39岁组、40-44岁组、45-49岁组、50-54岁组、55...

2:06:26 !马拉松奥运会纪录诞生,吴向东2小时12分34秒刷新中国最好...

托拉2小时06分26秒,打破奥运纪录,拿到本届巴黎奥运男子马拉松冠军!巴希尔·阿卜迪、本森·基普鲁托分列二、三,赤崎晓2:07:32拿到第6,大迫杰2:09:25第13名(www.e993.com)2024年11月22日。吴向东2:12:34拿到第40名,完赛成绩是中国男马奥运历史最快。贝克勒2:12:24拿到第39名。

奥运里的“奥秘”丨关于马拉松的这些知识你知道吗?

配速员:减少风阻带动节奏现在,很多大型马拉松赛事会设置配速员,又分为精英配速员和大众配速员。他们被称为“兔子”,按不同的完赛时间划分组别,衣服上一般有PACER标志,有的还会携带气球或者旗子。跟在这些“3小时”兔、“4小时”兔、或者关门兔后边,能减少风阻、跟上节奏、更好地冲击目标成绩。

2:22:55??,哈桑刷新奥运会马拉松纪录!最后的绝杀冲刺太燃了...

由波士顿马拉松女子第一人凯瑟琳·斯维策开启开跑仪式,随着三下敲击,北京时间14:00,91名运动员共同开跑,开跑温度为19℃,湿度为68%。1KM,用时3分33秒;开跑4分40左右,澳大利选手SINEADDIVER拉伤;5KM,用时17:24,配速3分28秒;巴林选手CHUMBAEuniceChebichii领跑,讲究鲇鱼战术的肯尼亚运动员OBIRIHellen...

分析巴黎奥运会马拉松选手的体能分配,得出...

晓明哥分析了巴黎奥运会中、朝四位男选手及男女马拉松冠军的分段配速,来一窥体能分配与最后完赛成绩的关系。六位选手上下半程的用时占全部用时的比例从图中看到,男子冠军TOLA、女子冠军HASSAN、朝鲜选手韩日龙的后半程用时要少于前半程,而三位中国选手,后半程都发生了掉速。

2:06:26!TOLA Tamirat 成为奥运会马拉松新王!吴向东2:12:3??4...

2024年8月10日,星期六,北京时间14:00,在荣军院终于迎来了期待已久的巴黎奥运会男子马拉松。我们将看到基普乔格与贝克勒历时15年的对决大战,以及中国选手何杰、杨绍辉和吴向东的精彩表现。巴黎奥运会马拉松赛道难度不小,总爬升436,总下降438,弯道22处,特别是在14.5-32.1KM,对选手的体力提出一定的考验,第一梯队...