戒烟后容易复吸?牢记“3要诀”,快速戒烟不再是难事
这是很重要的一点,很多人在歇下来的时候总会选择吸一根烟;所以,建议正在戒烟的人要让自己充分的忙起来,好好工作、认真工作;没事的时候多陪家人,刻意保持每日的运动时间,用运动代替吸烟。多做些自己喜欢的事情(除了吸烟),给自己的身体和精神充分减压:沮丧、愤怒以及过大的压力等负面情绪是让人重新吸烟的一则重要...
戒烟难?教你一套快速戒烟的方法,彻底戒烟还能防复吸!
爱人可以及时对老公进行奖励,比如当他戒烟成功一周,给他买件衬衫;戒烟一个月,给他买个他喜欢的电子产品;戒烟成功一年,陪他去向往已久的地方度假;在享受生活的过程中靠谱戒烟。另外也可以适当选择戒烟产品,市面上的戒烟产品主要有戒烟贴和其他一些尼古丁代替药物,可以适当选择,去医生那里开药。吸烟,百害而无一利...
“老烟枪”们的心声:戒烟这件事儿,有多难?
在谢于鹏看来,患者不必过分担心陷入所谓的戒烟“怪圈”,“戒烟后复吸的可能性很高,但是在专业医生的指导下,复吸率可明显下降,而且复吸也不可怕,我们到时候再给他戒。”“转载请注明出处”
一年里,这间门诊的七成“老烟枪”成功脱瘾
看到梁先生的戒烟决心比较大,王华英给他开了辅助药物,其服药加自我控制,在后续的两三个月里再未吸烟。但是,由于工作原因,梁先生之后又出现复吸,加上其妻子怀孕,不希望影响胎儿和妻子健康,他再次来到门诊求助。王华英让他继续坚持之前的戒烟成果,多考虑妻儿。半年后再随访,梁先生表示已彻底戒烟。据了解,戒...
这些戒烟知识你知道吗?
选择一个心理上放松,没有精神或时间压力的时候开始戒烟,如工作负担已经减轻的时候,或者选择不上班的时候。这个日子还可以具有特殊的意义,比如自己或家人的生日,结婚纪念日或世界无烟日等。也可以选择新一年的开始、一个月的开始或搬家、换工作的日子。这个日子要避免选择吸烟饮酒机会比较多或聚餐比较多的时间。确定了...
“逐渐不吸烟”与“立即不吸烟”,哪种戒烟方式的成功率最高?
“好了,戒了半小时烟,这时候难道不应该抽一根庆祝一下?”当然还会有类似于为国家考虑式的,比如“我们不抽烟,国家哪来的钱发展军队?”烟友知道戒烟者要戒烟时,都会调侃着说类似的话(www.e993.com)2024年9月20日。以上的这些说辞虽然看似是很无厘头,但还是有绝大部分的戒烟者因此而复吸。
想和烟瘾做个了断?试试“药戒”
尼古丁戒断综合征是道坎,迈过后不容易复吸景蕙琳表示,烟民一旦成瘾,半个小时左右就需要吸一支烟,以维持大脑对尼古丁的依赖。一旦开始戒烟,烟民容易出现烦躁不安、易怒、焦虑、失眠等尼古丁戒断综合征症状,这也是戒烟容易复吸的原因。在戒烟1个月左右时,戒断症状会达到高峰,这也是关系戒烟成败的一道坎。戒烟者要了...
戒烟有多难?70%的烟民会在戒烟一周后复吸
在正常代谢体质人群中,尼古丁水平在戒烟后下降速度更快,会使戒烟者更容易产生吸烟欲望继而导致复吸。但与此同时,这部分人对戒烟药也更敏感,在多巴胺的作用下,戒烟者在戒烟的过程中会“感觉良好”,从而减少对尼古丁的渴望。相对于正常代谢体质,具有慢代谢体质的人对尼古丁的代谢能力较弱,即便在戒烟后,尼古丁仍会在...
戒烟后“复吸”肺功能更受伤
一般地说,多数“复吸”发生在戒烟后不久,少数人则在戒烟数月甚至几年后才出现“复吸”。防止“复吸”是戒烟过程中非常重要的环节。欲戒烟者不妨参照以下方法,避免复吸的发生。与一直吸烟的人相比,戒烟后又重新吸烟的人的肺功能衰竭更快。避开“诱惑”控制吸烟欲看...
“来一支没事儿!”29岁哮喘男在工友的怂恿下戒烟后复吸,却致急性...
宋主任说,最好要在有复吸欲望时,做一些自己非常喜欢做、且能投人精力的事,比如:锻炼身体、听音乐、看影片等。多与支持戒烟的亲朋好友聊天,将自己的不适告诉他们,请他们帮助分担。还可以准备一些低热量的小零食来转移复吸的欲望。最后还要告诉大家的是,目前有很多戒烟药物,单纯靠意志力不能成功戒烟的患者,可以到...