长沙市中医医院开展“八段锦”健身气功培训活动
“左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲……意守丹田……”伴随着舒缓的口令与音乐,干部职工热情饱满、身心放松地投入到健身气功八段锦的学习中。“左右开弓似射雕,即左右手如同拉弓射箭,搭腕、开弓、并步……”指导老师为职工们介绍八段锦的重要性和练习要点,从手法、身形到步法,将“八段锦”的动作进行拆解示范,带领...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
打开B站等平台搜索八段锦,那些曾经不理解中国传统健身方式的年轻人,开始正视它们的价值,并参与到每日的打卡中。仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5000万播放。在视频的5万条弹幕中,更不乏“打卡第一天、打卡第十天”等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书App里,八...
年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书里,八段锦成为了一种秀出生活方式和理念的载体:「赵露思也在练八段锦」「赵丽颖八段锦太美了」「谁能想到周深在春晚舞台打八段锦...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
八段锦有八个定式,简单易学,大多情况下自学即可。刘晓蕾介绍,初学者可跟着教学视频自学,难度不大,如果想要了解得更细致,还可以买一本国家体育总局出版的《健身气功八段锦》,看书和视频完全可以满足初学者。但刘晓蕾提示要先把动作练对,自然呼吸即可,把意识的关注点落在动作和控制身体上。“当然,并不是说练呼吸...
八段锦、五禽戏的健身功效有哪些?练习时需注意什么?
A:八段锦的每个招式都有讲究,如双手托天理三焦,此式以调理三焦为主。有关三焦的部位尚无定论,大多数人认为上焦为胸腔主纳,中焦为腹腔主化,下焦为盆腔主泄。即上焦主呼吸,中焦主消化,下焦主排泄。因而对三焦的调理,能起到防治各内脏有关诸病的作用。特别是对肠胃虚弱的人效果尤佳。
八段锦护航我的健康生活
2003年,国家体育总局推荐了全民健身气功八段锦等几种功法,更加坚定了我练习八段锦的信心(www.e993.com)2024年9月7日。八段锦有不少版本,但大同小异,我只坚持按照国家体育总局推荐的版本练习,20多年不放弃,不偷懒,再忙也要每天坚持。因此,在同龄人当中我还是属于身体健康的,他们都说我精神好、气色润、身体棒。我深知,是八段锦为我的健康保驾护...
[基础功法]太极热身运动三部曲
健身气功八段锦动作完整示范(口令版)健身气功导引养生功十二法跟学口令版国家体育总局健身气功《六字诀》口令标准跟练版[养生功法]85岁老人长寿丹田功,上下全贯通[明师解惑](10)太极拳的生命观与养生实践(一)[名家经典]最佳太极桩功《养生三式》讲析示范...
??[黄帝内经陪读15]喝茶中的智慧(附千古名方:扁鹊三豆饮)
健身气功八段锦动作完整示范(口令版)健身气功导引养生功十二法跟学口令版国家体育总局健身气功《六字诀》口令标准跟练版[养生功法]85岁老人长寿丹田功,上下全贯通[明师解惑](10)太极拳的生命观与养生实践(一)[名家经典]最佳太极桩功《养生三式》讲析示范...
健身气功八段锦口令音乐,健身的时候放这个音乐太有节奏了
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关于举行2022年河南大学健身气功(八段锦)比赛的通知
健身气功??八段锦(国家体育总局健身气功管理中心所推广的八段锦缩短版普及功法)五、比赛分组本次比赛分甲组(非体育专业学生)和乙组(体育专业学生)。六、竞赛办法1.竞赛规则:采用国家体育总局健身气功管理中心所制定的《健身气功竞赛规则与裁判法》;