长沙市中医医院开展“八段锦”健身气功培训活动
“左脚开步、与肩同宽、屈膝下蹲……意守丹田……”伴随着舒缓的口令与音乐,干部职工热情饱满、身心放松地投入到健身气功八段锦的学习中。“左右开弓似射雕,即左右手如同拉弓射箭,搭腕、开弓、并步……”指导老师为职工们介绍八段锦的重要性和练习要点,从手法、身形到步法,将“八段锦”的动作进行拆解示范,带领...
年轻人热练八段锦 中式养生也很潮
打开B站等平台搜索八段锦,那些曾经不理解中国传统健身方式的年轻人,开始正视它们的价值,并参与到每日的打卡中。仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5000万播放。在视频的5万条弹幕中,更不乏“打卡第一天、打卡第十天”等字眼,成为大家互相监督的有力见证。小红书App里,八...
李烨体育 | 年轻人涌入「八段锦」,新中式健身火了
仅B站的《健身气功八段锦完整版》和《八段锦国家体育总局口令版》就斩获近5千万播放。在5万条弹幕中,更不乏「打卡第一天、打卡第十天」等字眼,成为大家互相监督的有力见证。众多博主纷纷展现自己跟练后的变化,称八段锦是「更适合中国宝宝体质的帕梅拉」。质疑老祖宗,理解老祖宗,成为老祖宗。中国式健身,正在成...
八段锦缘何频上热搜?“口袋里的养生”随时随地可习练
八段锦的音乐和口令都很舒缓,会让人的注意力放在身体和呼吸上,对情绪有一定安抚作用。“从这个角度来说,八段锦跟冥想有异曲同工之感。”丁张悦认为,情绪好了,对人的气体运行会有很大帮助。北京体育大学教授、博士生导师胡晓飞也表示,八段锦比较柔缓、简单、好上手。同时,八段锦对久坐、久视、久行、久卧、久立等...
4.8万粉、广告报价1.2万:中式养生“养活”95后博主
在B站,《健身气功八段锦完整版-带呼吸法口令版》《八段锦国家体育总局口令版-标清》分别拥有2453.9万和1593.1万播放量,在弹幕里,充斥着跟练者的每日打卡记录。中式养生,为何在今年成了社交媒体新宠?中式养生博主的发展空间又有多大?且听下文分解。中式养生,成了年轻人的新宠...
??[黄帝内经陪读15]喝茶中的智慧(附千古名方:扁鹊三豆饮)
用黑豆、绿豆、黄豆,乌梅,白糖煮水(www.e993.com)2024年7月28日。夏季也用黄豆,因为夏季暑热容易没胃口,健脾就很重要。这时加了乌梅、白糖,乌梅用烟熏过的才有药用功效,乌梅酸涩,可以养肝、护肝,生津,白糖可以生津润燥止渴,放入三豆饮里面,是夏天里最好的奶茶了,既养生又好喝。夏天入睡困难、辗转难眠、心烦气躁,可以红豆,黑豆,绿豆一小把...
[基础功法]太极热身运动三部曲
武当养生气功第一步功法——强身健体功王和平老师夜话太极养生练拳出汗以后,怎样抓住时机养生?钟南山院士分享养生心得:太极拳可以提高身体素质,增强免疫力等王和平:倒立养生法[名家公益讲堂]李学友老师谈太极拳与养生(未完待续)[名家公益讲堂]李学友老师谈太极拳与养生(续)...
古法八段锦的呼吸,这么好的古代导引术,你确定要练成现代气功吗
对于气功八段锦的说法,大河持谨慎保留的看法,这是因为:一、古代养生导引术和现代气功的含义,差别较大。在古代,气功一词并未形成清晰明确的概念,往往与吐纳、导引、服气、养气、行气、调气、练气……这些名词交织在一起。早在《老子》《庄子》《黄帝内经》等先贤经典中,有着修道、踵息、呼吸……这些养生锻炼的...
超萌版健身气功八段锦 送给坐办公室少运动的你
久坐缺乏运动锻炼是上班族们的通病,而八段锦功法中伸展、前附、后仰、摇摆等动作,可以起到有利关节、发达肌肉、增长气力、强筋健骨等功能。严国兴表示:“对上班族来说,八段锦确实是个不错的健身方式,它不受场地、器械限制,运动量也不是特别大,却能起到局部部位的锻炼效果。工作了一上午,全身筋骨都处于抽紧状态...
...| 宋朝“健身操” 今夏成“爆款”:记者带您体验健身气功八段锦
雨后的清晨空气格外清新,在舒缓的音乐声中,东柳大街小广场一角,本届省运会邯郸市健身气功代表队总教练龚立新正在向居民传授健身气功八段锦。八段锦也叫千年长寿功,是一套源自宋朝的健身功法。在民间,八段锦有多个版本,而现在大家都在习练的是国家体育总局于2000年开始推广的版本,除了预备式和收式,共八个动作,遵循...