男性最“耗阳”的四种行为,烟酒未上榜

一、长期熬夜张强说:“首先就是长期熬夜。现代人的生活节奏快,工作压力大,很多人晚上都熬夜加班或者玩手机。但是你知道吗?晚上十一点到凌晨一点是阳气最弱的时候,这个时候不睡觉,就会消耗大量的阳气。”刘峰点点头,内心独白道:“我确实经常熬夜,加班到深夜是家常便饭,看来得改改了。”二、过度运动张强接着...

研究发现,深夜吃东西不仅让你变胖,还影响次日的工作

不健康的饮食会导致许多疾病,现代人工作压力大,生活节奏快,中午的盒饭,深夜的夜宵。夜宵,一方面可能会导致肥胖。因为晚上脂肪合成比较旺盛,因此脂肪代谢异常,会堆积物体内,长久以往体重就会增加,也增加了罹患高血压、糖尿病的因素。殊不知,深夜吃零食还会影响第二天的工作。近日,北卡罗莱纳州立大学的研究人员在"Jou...

吃的晚,长得胖!夜宵减少能量消耗,增加食欲,增加脂肪累积

现代人工作压力大,生活节奏快,中午的盒饭,深夜的夜宵。夜宵会导致肥胖,因为晚上脂肪合成比较旺盛,因此脂肪代谢异常,会堆积体内,长久以往体重就会增加,也增加了罹患高血压、糖尿病的因素。2022年10月4日,美国哈佛大学布莱根妇女医院的研究人员在"CellMetabolism"期刊上发表了一篇题为"Lateisocaloriceatingincreases...

最近身体出现这5个高危迹象,说明你真的累过头了!

好的睡眠不仅是要“睡得饱”:成年人睡够约7～8小时,还需要“睡得稳”:养成睡觉规律性。每天固定时间入睡和醒来,周末也尽量别熬夜补觉。3.会“摸鱼”:认真工作固然重要,但长时间连续工作和学习会让你的身体各个部位都不堪重负。所以记得合理安排时间,调整生活节奏。比如工作一小时,就站起来接个水、去个卫...

你哺育我长大,如今我以杂粮代餐粥来反哺你——我的家乡

常年在城市工作的张云深知都市人群生活节奏十分繁忙，想要既富含谷物、杂豆膳食营养，又方便食用、时间快的美味。恰恰是当下都市人群所需要的，而老家的杂粮恰恰是可以发挥大作用的！薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它能够治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，也有显着...

胃不好的人,需要把萝卜列为“发物”,尽量忌口吗?望你早做了解

胃不好是现代人普遍具有的问题,很多人深受胃病之苦,胃病一旦发作就会伴随着剧烈的疼痛,严重影响工作和生活(www.e993.com)2024年12月19日。胃病的高发还是和现代人的饮食习惯有关,现在人们工作压力大,生活节奏快,忙起来吃饭没有个点,加上爱吃各种辛辣刺激,油腻的食物,又普遍有熬夜吃夜宵的习惯,这样慢慢的,胃部就不堪重负,最终引发各种胃病。

跑步讲堂:晨跑为什么是燃烧更多卡路里的关键

对于大多数上班族而言,早上的那“再睡5分钟”真的是一道难以逾越的障碍。可以理解的是,现代城市人口生活节奏快、工作繁忙、各方面压力大,有规律的、高质量睡眠对很多白领来说都是种难以企及的奢望。赖床在一定程度上可以缓解睡眠不足所造成的影响。但是你知道吗,晨跑对减肥也有很重要的作用呢!

“绝食”养生靠谱吗 - 齐鲁晚报数字报刊

如今,生活节奏快、压力大,饮食不规律似乎已成生活常态,晚上不吃饭等深夜吃顿烧烤、零食或消夜者大有人在。韩兴军说,临睡前吃夜宵是不好的习惯,中医提倡睡前将食物排空,否则会产生酸性物质,长久积累导致疾病。养生是一个健康生活方式的建立,必须循规蹈矩,慢慢走向健康并维持。养生专家认为,有规律地调整饮食是健康瘦...

国人健康透支令人担忧 十大健康隐患半数为吃

黄建始认为,这和现代人工作压力大、生活节奏快有直接关系,“比如现在很多人把工作带回家做,这直接导致他们睡眠质量下降。而对中年人来说,更要承受‘上有老、下有小’的压力,再加上更年期等问题,失眠便成了普遍现象。”如果说“失眠”是某个年龄段面临的主要问题,那么缺乏运动则成了国人普遍存在的问题。本次调查...

男子劳乏无力半年查出肾衰竭,控制这些因素可使肾功能发生逆转

现代人生活节奏快,饮食不规律,习惯吃夜宵、喝啤酒、长期喝饮料等,睡觉后不愿起床,憋尿等不良习惯,都容易引发肾衰竭。控制这些因素可使肾衰竭发生逆转专家表示,肾衰竭往往存在一些可逆性加剧因素,如能及时纠正,可以扭转病程,改善肾功能,预防或延缓肾功能衰竭。