一位肿瘤科医生自述:再好的药也救不活心死的人
生病之前,我抽烟、喝酒,下夜班会外出吃夜宵。患病后,我迅速戒掉了烟酒,平时多吃素菜和玉米等,荤菜很少吃,也不外出应酬了,大多数时间安静地坐着,看医学书籍,陪女儿和妻子。癌症病人最忌讳劳累和什么也不干,两方面不能走极端。我在医院住院一段时间后,感觉身体还好,就回家休养,做些力所能及的家务。
写完作业太晚太饿,要不要给孩子吃夜宵?
可以吃,但不要过量。从健康角度来看,我们还是应该尽量做到规律地安排好孩子的每日三餐,确保孩子晚上不“饿肚子睡觉”,但也不能过量吃宵夜。如果想要吃宵夜,建议尽量做到:01临睡前1~2小时吃夜宵临睡前不宜吃大量的食物,这样很容易影响孩子睡眠,导致孩子睡不好,第二天精神差。建议在睡前1~2小时进夜宵(划重点!
“睡前吃夜宵”和“饿着肚子睡觉”,哪个对健康影响大?结果让人意外
王蓉医生表示,三餐以及作息规律的人群,晚上一般不建议吃宵夜。但对于一些特殊人群,比如晚间因工作、学习等情况导致额外的能量消耗,以及患有营养吸收障碍疾病、反复低血糖等人群,则可适量进食,以避免出现夜间低血糖、营养摄入不足等情况。①睡前如果要吃东西,阮光锋主任建议尽量做到:1.在临睡前1-2小时吃临...
“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?答案让人意外!
从健康角度,我们还是应该尽量做到规律地安排好自己每天的三餐的,不要不吃晚餐,“饿肚子睡觉”,但也不能过量吃夜宵。如果想要吃夜宵,建议尽量做到:01临睡前1至2小时吃夜宵临睡前不宜吃大量的食物,很容易影响你的睡眠,导致睡不好,第二天精神差。建议在睡前1至2小时进夜宵。比如说,计划11点多睡觉,则在9点...
工友资讯|工厂夜班很难熬怎么办?
1)夜班期间可吃点夜宵,多吃一些营养丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等;2)可以吃以些清淡可口的饭菜,多吃一些水果或新鲜果汁;3)半夜到清晨,消化系统功能最差,避免吃油腻、刺激性食物及甜食;4)熬夜后身体会很缺水,要多喝水,补充水分。2.保证睡眠夜班族不得不夜里上班,白天睡觉。但是每天8...
一早一晚这样吃的人,真的胖得快!2个改变就能避免!
从健康角度,我们还是应该尽量做到规律地安排好自己每天的三餐(www.e993.com)2024年10月21日。不过,“现代生活节奏快,工作忙碌,晚上可能会加班,或者是上夜班,对于这些人来说,有时适当吃点夜宵,补充点能量,对身体是有帮助的。”广州医科大学附属中医医院脾胃科中西医结合主任医师樊春华2023年在该院公众号刊文表示。⑦...
医学的尽头是玄学?这些事儿你遇见过几件?
“夜班之神”保平安夜班之神,是每一个医生从从住院医开始都必须信奉的神灵,他能保佑每一个医生值夜班一觉到天亮,保佑病人晚上病情不发作。夜班之神由七颗苹果组成,象征着一周七天平平安安;头上戴酸奶盖,寓意夜里病能遮盖不发作,酸奶象征着肠道健康少吃夜宵;夜班之神两眼紧闭象征不见病邪,胡须则借关二爷之正...
经常上夜班的人,该不该吃夜宵?——研究速递
也就是说,如果你需要倒夜班,尽量白天吃饱点,晚上能不吃宵夜就尽量别吃。当然,这个研究样本量很小,而且具体的机制还不清楚,你可以当个新闻看一看。另外,考虑到晚上不吃东西也没有什么风险,倒夜班的你如果想试下这个方法也可以。参考文献1、TimingofFoodIntakeaNovelStrategyforTreatingMoodDisorders...
值夜班时吃夜宵,抑郁情绪水平更高
值夜班时吃夜宵,抑郁情绪水平更高近日,来自哈佛医学院睡眠医学系的研究人员得到了一个“颠覆性”的研究结果:吃夜宵会导致轮班工作者的抑郁情绪水平提高26.2%,焦虑情绪水平提高16.1%;但如果仅在白天进食则不会诱发上述的情绪变化,防止轮班工作时脆弱情绪的出现。该研究结果发表在《美国科学院院报》上。
经常“上夜班”的人,最后咋样了?可能要面对4个麻烦,不能轻视
总吃夜宵,肠胃不太好上夜班的人晚上容易饿,一饿就想吃夜宵,而晚上食欲比较好,会偏向吃高盐高油的食物,油和盐摄入过多会影响肠胃健康,久而久之肠胃疾病就来了。代谢减慢,衰老速度快晚上是身体修复的时间,机体无法在睡眠中修复,会导致细胞受损,还会生成更多炎症细胞,促进机体衰老,时间长了各个系统免疫力也会...