夜宵还是早饭,那可差别大了!最新《科学》详解为啥吃夜宵最胖人

2024年11月8日 - 腾讯新闻

在小鼠实验中,研究人员首先通过高脂饮食诱导小鼠在光照阶段摄入更高比例的食物(相当于人在晚上吃夜宵的行为),经过一段时间,这些小鼠的肝脏分子生物钟变得紊乱。随后,研究人员通过消融技术切断了小鼠肝脏迷走神经的神经连接,成功纠正了小鼠的进食模式,也使原本肥胖的小鼠减肥成功。▲基因操作或高脂饮食导致肝脏的昼夜节律...

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初中生每天晚自习回来喊饿!夜宵吃啥?妈妈们愁坏了

2024年10月31日 - 百家号

虽然变着花样给儿子准备足量的夜宵，李旭还是担心吃夜宵会影响睡眠和第二天早餐的胃口。“有朋友的娃原来夜宵吃面包、牛奶，总喊吃不饱。因为喜欢吃肉，妈妈给做了肉酱面、牛肉饭，一下子吃太撑，说晚上翻来覆去睡不着。还有孩子夜宵吃太多，第二天早餐没胃口了，怎么都吃不下，慢慢就变恶性循环了。”上周，...

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日研究:睡前饮食不发胖网友:别想骗我吃夜宵

2024年10月14日 - 环球网

而血糖主要是受中性脂肪值、血压值、运动、吸烟、饮酒等情况的变化而变化,和晚上吃夜宵没关系。专家得出结论:虽然晚上吃过饭后2小时内就寝不是医生推荐的健康饮食习惯,但就算吃了夜宵,也不会对血糖产生什么影响,也就是说,不会发胖。日研究表明睡前饮食不发胖网友:又想骗我吃夜宵(via海外网)嗯,不同于过去...

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一到晚上就想吃夜宵,这还能改么?

2024年9月30日 - 澎湃新闻

邪恶力量:为什么吃上了夜宵就戒不掉?最初选择夜宵的时候,我是有目的的:消除复习带来的饥饿,满足客观的生理需求;或者营造看电影的氛围,促进和室友的关系,满足人际上的需求。换句话说,当我“培养”吃夜宵这个习惯时,是为了满足一定的目标。但是习惯一旦形成,目标就不重要了,就算目标不存在——不饿,不需要“饮食社...

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“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”,哪个危害更大?

2024年9月27日 - 网易

为啥放到晚上就影响了呢除这两个以外还有影响代谢、影响食欲等等说法也都没有什么特别强有力的依据饿肚子睡觉比你以为的更危险很多人都尝试过把不吃晚饭作为减肥的重要方式心想着“睡一觉起来就吃早饭了早饭多吃点也不怕胖”但是如果把自己整得特别饿...

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想吃夜宵中的苹果?看医生建议:避免这4种食物,护航你的健康

2024年9月25日 - 网易

医生:晚上少吃4种食物,或保护肠胃健康1、甜品吃完甜品,总能让人心情变好,但是甜品当中,含有大量的糖分和热量摄入过多,导致肠胃不能及时消化吸收,在这种情况之下,会转化为脂肪堆积引起肥胖,尤其是在晚上经常吃甜品,也会导致肠胃负担加重,引起肠胃不适,出现恶心、难受、反酸水(www.e993.com)2024年11月19日。

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夜宵怎么吃才更健康?

2024年8月14日 - 百家号

其次，夜间餐饮消费还应兼顾营养健康。最好是能有规划地安排夜宵。比如晚上约好去吃夜宵，可以考虑在午餐和晚餐时适当吃得清淡一点。吃夜宵时也要适度自控，不要暴饮暴食。最后，挑选夜宵要提前做功课，最好先到店里看一看整体环境卫生状况。享受美食的同时也不要忘记杜绝餐饮浪费，如果是多人结伴同行，可以每种美食...

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晚上睡前喝水,比吃夜宵危害还大?劝告:这“四种水”不建议喝

2024年8月17日 - 新浪财经

一、睡前喝水比吃夜宵危害大?三类人被医生点名长江航运总医院消化内科主治医师王蓉表示,睡前吃宵夜容易导致胃肠道负担加重,且会让大脑持续活跃,引起失眠等问题出现。夜间本身身体的活动量也比较少,进食后能量会转换成脂肪储存在体内,导致身体发胖。那睡前喝水会带来更大的伤害吗?

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孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?

2024年5月16日 - 光明网

吃出健康来孩子睡前喊“饿”,要不要吃夜宵?孩子晚上“饿得慌”,该不该吃东西?有人说“吃太饱”不好,有人说“饿着肚子”睡不着。毕竟,小朋友加餐吃太多,脾胃晚上就得“加班”,可能导致睡不安稳;但如果过于饥饿,又难以入睡。其实,很多时候小朋友在晚上并不是

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孩子吃夜宵有啥危害?