除了这4个办法 宜准还有一招极简的方法测算最大心率

其中有一位三十岁的男性跑者,以最严谨的方式测出最大心率为148bpm,然而他到了55岁测出来的最大心率为146bpm。另一个案例▼两位30岁的跑者A和B(其中A体制虚胖,日常无锻炼;B常年健身,坚持跑步),A实测的最大心率为200bpm,而B实测的最大心率为160bpm。若用公式一计算出来两人的最大心率都为:220-30=1...

四国研究揭示:无论男女,维持正常且较低的心率更能长寿

当然,不同人的平均心率也会有所差异。举个很常见的例子,经常进行高强度锻炼的运动员往往有着“强心脏”,在高负荷、高强度的训练下,他们的心肌收缩能力会高于常人,因此静息心率也可能会低于60bpm。那么,静息心率低,预示着更健康吗?近日,Nature子刊上最新刊登的研究总结了来自三个国家的三大队列的数据后发现:静息...

你的静息心率是多少?四国研究:维持正常且较低的静息心率更长寿

心率就是心脏每分钟跳多少下,通常用每分钟心跳次数(BPM)来表示。在安静的时候,成年人的正常心率一般在60到100次/分钟。心率不只是跳动次数那么简单,心率还是衡量心脏健康、运动能力和情绪状态的指标。2024年8月29日,《科学报告》上发表了一项新研究,研究者发现,在长达30年的跟踪研究中,心率较快的人死亡率更...

非体外循环冠状动脉旁路移植术期间的血流动力学管理:对安全实施和...

因此,根据患者的冠状动脉储备和外科医生以更快的心率进行移植的专业知识,应为极度心动过缓(每分钟<55次[bpm])的患者保留起搏。大多数患者的心率高达70bpm通常耐受良好,不会导致心肌氧供需平衡严重中断或阻碍外科医生进行移植手术。在严重心力衰竭和/或二尖瓣反流增加的情况下,可以尝试加快心率至80bpm,同时提醒保持心...

你的静息心率是多少?四国研究揭示:无论男性还是女性,维持正常且较...

心率是指心脏每分钟跳动的次数,通常用每分钟的心跳次数(BPM)来衡量。它是心脏功能的一个重要指标,能够反映出心脏和循环系统的工作情况。静息状态下,成年人正常的心率范围一般在60到100次/分钟。心率不仅仅是心脏跳动的简单数字,它直接反映了身体健康状况的许多方面,例如:...

文献分享:《长距离越野滑雪的滑行节奏、运动强度和技术表现水平...

当绘制上述研究的结果时,在不同的比赛持续时间(单位h)与平均比赛HR方面,可以观察到几乎呈线性趋势[HRmean(bpm)=??0.8548×race持续时间(h)+89.27,R2=0.91],减少0.85%/h(www.e993.com)2024年11月19日。基于心率的滑行节奏策略滑行节奏策略分析显示,与第二和第三部分相比,两个表现组在最后两个部分的差异更大。因此,...

肝癌术后患者发生免疫相关性心肌炎合并心律失常

2023-11-16Holter:窦性心律,平均心率36bpm,最慢心率24bpm,≥2秒的长RR间歇10698次,最长RR间歇2.57秒。2023-11-17心超:1.轻度二尖瓣反流;2.右房室增大伴轻中度三尖瓣反流;3.极少量心包积液LVEF60%。诊断:肝恶性肿瘤,免疫相关性心肌炎,心律失常Ⅲ度房室传导阻滞。

解锁跑步机训练5个小技巧,让你的夏训更显成效!

以下为20～60岁,最佳减脂心率区间(BPM)参考3.最大有氧能力训练最大有氧能力训练,通常指的是血乳酸浓度在1.8～2.0mmol/L,心率对应75%～78%最大心率。最大有氧能力训练的时间建议为45～90分钟以下为20～60岁,最大有氧能力训练心率区间(BPM)参考...

静息心率与健康,它对跑者意味着什么?

在所有年龄段,男性的平均静息心率为55次/分钟,而女性为59次/分钟。那么,小朋友的静息心率呢?幼儿阶段的孩子,心跳的速度会比较快,幼儿的新陈代谢速度快,心率会高一些。但是新生儿时期的心率值不太稳定,一般会在每分钟120-140之间。一岁之后,心率会变慢,一般在110-130之间。随着年龄的增长,心率值会逐渐趋于稳定...

经常跑步静止心率多少最好?为何靠它判断疲惫程度

比如,若你有习惯记录早上起床的静止心率,假设平均为52bpm。星期日你进行一个16公里的跑步训练,星期一起床时得到的静止心率为55bpm,而今天你仍然按照原定的训练内容(少量但是高强度)。星期二起床得到的静止心率是56bpm,这表示你的身体尚未从星期日的训练(星期一的训练,让身体处于窘境)结束后得到充足的恢复。若...