熟睡的意思是什么原因
熟睡是指在没有外界干扰或身体不适的情况下,快速进入深度睡眠状态。熟睡可能是正常的生理现象,也可能是睡眠障碍、脑供血不足、癫痫、过度疲劳或神经衰弱等病理情况的表现。如果经常出现熟睡障碍或熟睡异常,建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。1.睡眠障碍睡眠障碍是指持续存在且无法获得正常质量睡眠的情况,导致...
刘清华:婴儿一样熟睡,与生俱来的优质睡眠哪儿去了
人们常说“sleeplikeababy”,也就是说像婴儿一样熟睡,但是当今的社会睡眠障碍已经成了一个严重的社会问题,每三个人中大概就有一个人有睡眠障碍。今天就让我和大家一起来探究一下,与生俱来的优质睡眠哪儿去了?什么是睡眠,它是一种静息状态,是可逆的,睡眠使我们对外界刺激的反应减弱,睡眠还有稳态调控,比如...
今日养生方 | 春眠不觉晓?小心是这种睡眠障碍!
小心是这种睡眠障碍!“春眠不觉晓”出自于唐代诗人孟浩然作的《春晓》一诗:“春眠不觉晓,处处闻啼鸟。夜来风雨声,花落知多少。”如果“春眠不觉晓”指的是人们“犯春困”,熟睡不知天已破晓,那就不会还能夜里听到“风雨声”了。其实,孟浩然的诗里藏着一种临床现象,即晚上睡眠浅,容易醒来,以至于能听到阵阵...
回到婴儿般的睡眠,被床垫“抱”着睡是什么样的体验?
睡眠障碍,是世界性健康难题。打开社交平台,半夜三更在各种内容的评论中总有网友在打失眠卡。他们试图用这样的方式记录自己睡眠困难的夜晚和对好睡眠的渴求,也引发了大量网友的共鸣。床垫,作为睡眠的载体,对于是否能够带来好睡眠有着关键作用。睡眠赛道也在“睡个好觉”的大量需求催生下,不断“卷”出新高度。作为...
这样“才”健康:新华社记者带您了解失眠治疗
专家建议,要营造良好的睡眠环境,睡眠环境要安静、舒适,不要开灯睡觉;保持规律作息,晚上11点至第二天凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间,在这段时间熟睡对健康至关重要。有睡眠障碍的人在睡觉前不要玩手机,睡前不要饮用咖啡、浓茶;要放松心情,可以进行冥想,进行呼吸训练,可以做深呼吸,让全身肌肉放松,进入身心松弛状态,可...
今日跑者宜好好睡觉!最新研究运动与睡眠的关系,表明跑者该...
我们说入睡容易,睡眠质量好就是指可以较快进入熟睡期和深睡期,同时这两个时期总的持续时间较长(www.e993.com)2024年7月30日。图片来源:央视新闻运动与睡眠关系的研究2024年1月20日,发表在美国国家医学图书馆一篇关于运动与睡眠关系的研究,题为《运动对睡眠障碍的影响及作用机制研究进展》...
四十年探寻睡眠更优解,喜临门发布智慧睡眠生态品牌AISE宝褓
睡眠障碍,是世界性健康难题。打开社交平台,半夜三更在各种内容的评论中总有网友在打失眠卡。他们试图用这样的方式记录自己睡眠困难的夜晚和对好睡眠的渴求,也引发了大量网友的共鸣。床垫,作为睡眠的载体,对于是否能够带来好睡眠有着关键作用。睡眠赛道也在“睡个好觉”的大量需求催生下,不断“卷”出新高度。
在睡梦中学习,真的是件好事吗?
睡眠期间,大脑会重新平衡免疫和内分泌系统,这就是为什么睡眠障碍与抑郁症、肥胖症、糖尿病、心血管疾病和癌症等疾病相关。摆弄大脑的控制过程可能会带来严重后果。此外,还必须考虑到不太明显的代价。我已经上了年纪,还记得智能手机出现之前的生活,那会儿,在一天中的某些时间,甚至连续几天失联,都是完全可以接受的。
真实的“夜校”:睡眠中的大脑?
熟睡时也能学习新知识?总之,这些研究近乎证明了睡眠学习法的概念。但有一点是缺失的:所有实验涉及的技能或信息都是在清醒时首次学习的。为了证明睡眠教学法的作用,科学家必须向熟睡中的被试教授新知识。2015年3月,研究人员在《自然-神经科学》上报道他们已做到了。由巴黎国家科学研究中心的神经生物学家卡里姆·本...
失眠的新中产:花大钱睡好觉,身体却更差了
据央视新闻报道,有99种疾病与亚健康状态睡眠障碍相关。越来越多的研究发现,失眠与抑郁、焦虑存在一定的双向关系,抑郁或焦虑都会增加慢性失眠的风险。同时,多达40%-50%的失眠症患者可能患有其他精神症状。抑郁或焦虑都会增加慢性失眠的风险。(图/《四月的长久梦》)...