我国3亿人存在睡眠障碍 专家解读:为何你需要睡得好

中国睡眠研究会等机构日前发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示,目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。白皮书在全国31个省份收集样本,针对运动人群睡眠现状进行了调查。调查显示,有27%的人运动是为了助眠,适量运动有助于提升睡眠受到高质量睡眠运动人群的认可。从地域来看,运动人群中以广东运动人数最多,并且睡眠充足位列各...

中国超3亿人存在睡眠障碍 长期失眠容易情绪低落

近日消息,据国内多家媒体报道,3月21日是世界睡眠日。根据公开数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍,居民整体睡眠质量欠佳。专家指出,在日常生活中,若存在入睡时间超过30分钟、夜晚醒来2次及以上、睡眠表浅以及早醒后难以再次入睡等任意一种表现,则可以认为睡眠质量不佳。此外,睡眠障碍患者还可能出现疲劳或全身不适...

超5亿人存在睡眠障碍,如何才能睡个好觉

3月21日是世界睡眠日。我们人生1/3的时间都在睡眠中度过。据《2023中国睡眠大数据报告》显示,我国约有5.09亿人存在睡眠障碍,这意味着,每3个人中就有1个人晚上睡不好。失眠、打鼾、多梦、嗜睡、易醒、报复性熬夜...你是“睡眠困难户”吗?澎湃问吧邀请上海十院精神心理科主治医师王美娟、上海仁济医院神经内科副...

V观话题丨我国超3亿人存在睡眠障碍,你的睡眠质量还好吗?

据中国睡眠研究会的数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍。睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。专家表示,导致人失眠的通常有三大因素:一是天生睡眠神经不够强韧;二是心理、生理、社会因素的影响;三是对失眠采取了错误的应对方式,比如睡不着就在床上硬躺着,久而久...

...才算睡够了?调查称我国居民平均在0点后入睡,超3亿人存在睡眠障碍

调查称我国居民平均在0点后入睡,超3亿人存在睡眠障碍在当下快节奏的生活环境中,越来越多的人开始关注睡眠质量,特别是在遇到失眠、早醒等睡眠障碍时。最近,医生建议“白天尽量不补觉”登上热搜,引发了广泛的讨论。专家指出,失眠患者如果白天补觉或午睡时间过长,会导致晚上的睡眠驱动力不足,进而加重失眠问题。同时...

致癌风险增加,我国超3亿人存在睡眠障碍!如何找回丢失的睡眠

致癌风险增加,我国超3亿人存在睡眠障碍!如何找回丢失的睡眠3月21日是世界睡眠日(www.e993.com)2024年11月26日。中国睡眠研究会的数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降,增加癌症发生风险。缓解失眠,要在睡前大约一小时,尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。

太煎熬,困扰我国超3亿人!或增加癌症发生风险,医生提醒……

再打一局游戏就睡,再刷几个视频就睡,终于放下手机,关灯睡觉了……结果翻来覆去睡不着,半夜醒来再也睡不着,为什么明明睡着了,睡眠质量却不高。你睡得着觉吗?如今,这真成了一个问题。据统计,我国有超过3亿人存在睡眠障碍。“睡不着”日益高发,被誉为现代人的新流行病。

我国超3亿人存在睡眠障碍,长期失眠增加癌症发生风险

我国超3亿人存在睡眠障碍,长期失眠增加癌症发生风险3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会的数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍。长期失眠可导致免疫力下降,增加癌症发生风险。缓解失眠,要在睡前大约一小时,尽量处于放松安静的状态。睡前也要避免喝咖啡、浓茶等提神醒脑的饮品。如何找回丢失的睡眠?

20亿人受失眠折磨?3亿国人翻来覆去睡不着,专家:哈佛科技有用

《中国睡眠大数据报告》揭示，2024年仅中国就有3亿人长期遭受失眠困境，而破解之法，居然与新兴科技密切相关。其中，一款进口哈佛科技制品“pdnaxi眠宝”备受欢迎，自2023年通过京东国际、天猫国际两大电商巨头引入中国市场后，不仅得到了九成失眠人的青睐，还得到了业内专家与国际科研团队的多重认可。01失眠市场需求...

我国超3亿人存在睡眠障碍!如何找回丢失的睡眠?专家支招

3月21日是世界睡眠日,据中国睡眠研究会的数据显示,我国超过3亿人存在睡眠障碍。在长期失眠的困扰之下,“睡个好觉”成为许多人的迫切需求。失眠的表现失眠并不仅仅是“睡不着”,它可表现为多种类型:入睡困难:入睡时间>30分钟,一周有三次,持续≥一个月...