让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
牛肉蔬菜沙拉图片来源:热心网友**敏制作步骤:1.将50克牛肉煎熟,切成条;2.青豆、胡萝卜、西兰花各取30克左右,洗净,焯水;3.将胡萝卜、西兰花切成小块,并将所有食材放在一起,拌入适量沙拉酱即可。此道菜肴营养均衡、美味可口,适合各年龄段人群吃。青豆青豆是优质植物蛋白的来源,整颗青豆富含赖氨酸,...
轻食如何“轻”?陕西有“样本”
记者在某网购平台查询轻食餐中最为常见的几样食材,其中混合蔬菜包开袋即食,6-15元一包;现成黑胡椒牛肉片,一包23元约300克;奥尔良大鸡排48.7元30包;还有轻食店都会用到的烟熏鸡肉,34元1kg。记者通过外卖软件查询了几个主要城市的轻食门店发现,西安、成都、重庆等西部城市普通轻食外卖客单价普遍在20-30元,上海...
儿童轻食减脂餐食谱
1.鱼肉炒时蔬:鱼肉属于优质蛋白质的食物来源之一,富含ω-3不饱和脂肪酸,有助于调节血脂水平,配合各种新鲜绿色蔬菜炒制,既美味又健康。2.牛肉炖萝卜:牛肉是高蛋白低碳水化合物的食物来源,富含铁元素,有助于补血;白萝卜则富含水分和膳食纤维,适量进食对减缓便秘也有一定作用。3.鸡肉沙拉配糙米饭:鸡肉提供优质蛋白...
鲨鱼菲特:轻食文化融入生活,引领现代人健康新风尚
轻食的烹饪方式多样,可以根据个人口味和喜好选择不同的烹饪方法。在食谱方面,轻食文化提供了丰富的选择。例如,蔬菜沙拉、水果拼盘、鸡胸肉卷饼等都是常见的轻食菜品。这些菜品不仅营养丰富,而且制作简单,适合家庭制作和日常食用。此外,还有一些创新的轻食食谱,如低卡三明治、瘦身汤品等,为追求健康饮食的人们提供了更多...
消费者怒了、厂家急了:低价轻食套餐背后的骗局
“不排除有些轻食店为了引流而推出低价轻食套餐、月卡套餐,但都是短期的促销行为。长时间做低价促销,而且还是充值的形式,大概率上都是抱着‘赚快钱,捞一笔就走’的心理,否则怎么可能维持经营。”一位不愿具名的餐饮业内人士跟红餐网分析道。如其所说,轻食店的入门门槛不高,沙拉的制作相比传统餐饮品类要简单...
限时厨房:打工人的续命午餐还可以有一种选择
记者发现,1-2人套餐不仅成为多家星级酒店午餐的主推款,餐食的选材和制作也更为丰富多样,一改以往商务套餐的呆板形象(www.e993.com)2024年9月19日。午餐不仅有荤素搭配+米饭的标配,还有更为健康的轻食餐,甚至有的星级酒店推出手擀面条+凉菜自助的新套餐模式。星级酒店设施考究,就餐环境绝佳,食物的品质也有相当水准的保证。
数千人苦苦维权,某售卖低价套餐的平台“卷款跑路”?
“不排除有些轻食店为了引流而推出低价轻食套餐、月卡套餐,但都是短期的促销行为。长时间做低价促销,而且还是充值的形式,大概率上都是抱着‘赚快钱,捞一笔就走’的心理,否则怎么可能维持经营。”一位不愿具名的餐饮业内人士跟红餐网分析道。如其所说,轻食店的入门门槛不高,沙拉的制作相比传统餐饮品类要简单...
健身餐 轻食餐食谱一周七天
早餐:鸡蛋蔬菜沙拉、红薯泥100克午餐:洋葱牛奶蘑菇烤牛肉条100克,小土豆2个,豆角西红柿若干晚餐:凉拌海带胡萝卜丝、香煎鸡胸(50克)、燕麦藜麦饭(燕麦30克、藜麦20克)总结:除了牛肉,想补充优质蛋白质还推荐鸡脯肉、虾肉、鱼肉、龙利鱼、鸡蛋白、奶制品、豆制品等。
韩妞的轻食食谱、每餐精算都不超过500卡
杂粮饭2/3碗、嫩豆腐一块、炒真味菜一小碟(韩国小菜,其实是指炒鱿鱼丝)、炒蘑菇蔬菜约40g。这餐光看就超级下饭,另外想要更注意热量的话,炒类的食材尽量以清炒为主更能减低热量。打开网易新闻查看精彩图片#鲑鱼减肥餐:405卡鲑鱼约100g、花椰菜约80g、水果蔬菜沙拉(可以加和风或油醋酱调味)、全麦面包约...
孕妇食谱菜谱(孕妇营养餐推荐)
孕妇食谱菜谱早餐:燕麦粥,整个面包,蛋白,清淡风味的蔬菜沙拉,红枣蛋羹。早午餐:面疙瘩汤,自制黑豆汉堡,自制菇菇牛肉沙拉,水果沙拉。午餐:海带鸡蛋汤,各色的水果搭配沙拉,三杯鸡,青瓜炒豆腐糕。下午茶:早鲜奶油吐司,芝士青椒面包,龙井毛尖,黑芝麻汤圆。