年纪大了,秋天可以吃这八道菜,口味清淡易消化,补充营养强体质

六、莲藕花生炖鸡汤准备食材:鸡肉,莲藕,花生,山药,姜片。做法步骤:1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将鸡肉捞起来,清洗干净浮沫。2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。山药去皮,洗净后切成小块。花生清洗干净即可。3、将鸡肉、莲藕、花生和姜片放入汤锅中,加入足量...

秋天常喝这5款家常营养汤,清淡好喝,营养足

5.慢炖:鸡汤在小火状态下炖煮1.5至2小时,期间适量撇去浮沫,以保持汤的清澈。6.加入香菇:在炖煮过程中,约在最后30分钟时加入香菇,增加汤的鲜香味。7.盛汤与装饰:炖煮完成后,关火,捞出鸡块和蔬菜,可以将鸡肉撕成小块,放回汤中,再撒上香菜进行装饰,盛入碗中享用。(1)鸡肉选择:选择新鲜的土鸡...

小月子可以吃虫草花炖鸡汤吗

核心提示:小月子期间可以适量食用虫草花炖鸡汤。虫草花炖鸡汤中所含有的营养物质能够促进产后身体恢复,并且提高机体抵抗力。但需要注意的是,在坐月子期间饮食要以清淡为主,多吃新鲜水果蔬菜,如苹果、香蕉、菠菜等,有利小月子期间可以适量食用虫草花炖鸡汤。虫草花炖鸡汤中所含有的营养物质能够促进产后身体恢复,并...

春季天气干燥,推荐大家多喝5道汤,营养清淡又补水,缓解春燥

将鸡肉块与葱姜一同放入砂锅中，加入红枣和枸杞，倒入适量清水，小火炖煮40分钟左右，待鸡肉炖烂后加入盐调味，再放入枸杞焖煮片刻即可。这一锅美味的清炖鸡汤，不仅口感鲜美，而且富含营养，滋补身体，是春季理想的补品。玉米排骨汤玉米中富含植物蛋白和多种维生素，与排骨搭配炖煮，不仅口感鲜甜，而且有助于补充能...

大雪节气,推荐膳食桂圆肉粥、枣芡扁豆羊骨粥、清炖鸡汤

③推荐膳食:清炖鸡汤1.材料准备主要食材:鸡肉200克,食盐2克。食药物质:百合15克,枸杞子15克,党参8克,陈皮6克,干姜3克,肉桂2克。2.制作方法1)鸡斩件,洗净备用。2)把所有食材放入炖盅中,加适量温开水,隔水清炖1.5小时,调味即可。3.功效:润肺、滋肾、健脾。

这款汤品别提有多正了,清淡美味又营养,直接端着锅吃都不过瘾!

羊肚菌炖鸡汤-食材以及调味料的准备:老母鸡半只,新鲜羊肚菌5颗,红枣3颗,虫草花1把,姜1大块,料酒2勺,盐少许(www.e993.com)2024年11月2日。-烹饪制作步骤过程:1、老母鸡清水下锅,再倒入2瓷勺料酒,焯水去血水。2、水开后煮2分钟捞出,用温水冲洗干净表面的杂质。3、把母鸡放入砂锅中倒入清水、姜块,大火煮开后盖上盖子转小火...

正糖名家杞药消渴告诉你:秋季干燥常喝这5种汤,控糖又营养!|丝瓜|...

5.清淡肉汤可以喝少量清炖的鱼汤、肉汤等。尽量避免选择高热量、高脂肪含量的食材,如老母鸡、带皮鸭肉等,炖汤的过程中可将多余的油脂撇出来;要避免过长时间煮炖,减少嘌呤的产生。可以选择各种低脂肪的肉类及海产品,如瘦肉、鱼、虾、去皮的鸡或鸭肉。要搭配一些蔬菜或菌菇,如苦瓜、木耳、蘑菇等。

湿热天肠胃总是“闹脾气”,怎么调理?附三伏天食养方推荐

鸡骨草薏仁炖乌鸡汤材料:鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。做法:鸡骨草30克加适量清水煎,去渣留汁。乌鸡1只切开,去脏杂和尾部,把薏苡仁洗净后放进鸡腹内,加入鸡骨草汁,大火煲沸后改小火煲1个小时,加入少许盐、姜丝即可。功效:清热利湿。适用于脾胃湿热者(常表现上腹部胀满,口苦口臭,恶心或呕吐,大...

“秋天一碗汤,不用医生帮”,这汤别错过,营养鲜美又清淡赛鸡汤

5.加入准备好的日本豆腐块进锅去煮;6.大火煮开后再煮上两、三分钟后加入少许盐调味;7.盛入钵中。小贴士:1.先用少许油煸炒蒜末;2.放入苋菜进锅煸炒微微变色,再加入少许水炖煮成汤;3.加入日本豆腐块进锅去煮上三分钟,最后加入少许盐调味即可。

气血不足一日三餐怎么吃好

1.中餐:若患者存在气血不足的情况,则可在中午的时候喝一些鸡汤或者鱼汤进行滋补,比如乌鸡炖党参汤、当归炖鸡汤等,这些食材中的营养成分较多,既可以为机体提供能量,又可以帮助改善因气血不足而引起的面色苍白、精神萎靡等情况。2.晚餐:如果气血不足的症状较为严重,可以在晚上睡觉前服用阿胶糕或者是红枣枸杞泡的水...