清淡饮食是“只吃素不吃肉”?国家卫健委辟谣

清淡饮食有助于控制体重,预防肥胖和相关疾病的发生。改善消化清淡饮食通常包含更多的蔬菜、水果和全谷类,有助于促进肠道蠕动,改善消化,预防便秘和其他消化问题。增强免疫力清淡饮食可提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于增强免疫系统的功能,以提高机体的抵抗力。来源:健康中国相关新闻卫健委:接种流感疫苗...

医生说的“清淡饮食”到底指的是什么?

医生说的“清淡饮食”到底指的是什么？央广网北京10月5日消息（记者雷妍）节日欢聚，美酒佳肴不少，饮料零食不缺，消化系统及肾脏的负担陡然增加。如何在节日最后两天让肠胃调整回来？清淡饮食。什么是清淡饮食？是只吃素不吃肉？还是不吃酸辣等重口味？对此，浙江大学医学院附属第一医院健康管理中心营养师刘沉冰给...

【余婉婷】清淡饮食≠白粥青菜, “清淡饮食”到底是什么?!90%的人...

膳食医嘱中的清淡饮食,除了清淡两字,大致内容被理解为荤腥不沾、油盐不进、苍白难吃,甚至以完全素食来执行。特别是三高人群和部分老年人,清粥白菜完全落实了清淡含义,却忽略了营养的补给和合理膳食对疾病的改善和治疗。“清淡”到底是什么?健康饮食很多人觉得是简单食物,没有额外的肉和增加胃肠负担的种种食物堆积。...

银龄数智生活学堂|银龄夏日养生——清淡饮食就是拒绝吃肉?

很多老年朋友认为清淡饮食就是对肉避而远之，只吃素食，但这样吃以后，身体不仅没有好转，反而有种越来越差的感觉，这是怎么了呢？今天我们就邀请到江苏省中医院营养科武建海医生，来聊聊真正的清淡饮食是什么样的，以及我们老年朋友们在夏日应该如何健康饮食。扬子晚报/紫牛新闻记者任赛丰邵怡黄彦文...

【健康科普】清淡饮食,您真的吃对了吗?

“清”主要指少油脂,将动物性食物限制在合理范围内;“淡”指的是做菜要少放盐、少放糖,避免过多地使用辛辣调味食物。生活中不少人认为,饮食清淡就是吃素,即不进油盐不吃肉,只吃稀饭一类的食物。其实,这种想法是错误的,不仅影响人体对营养的摄入,还会导致体质变弱,增加患病的风险。

清淡饮食就是吃素吗?这份健康饮食指南请收

其实答案并不复杂,最根本的原则就是食物多样化(www.e993.com)2024年11月24日。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。日常饮食要选天然的食材,经过简单加工即可。超市里的一些深加工零食以及餐厅提供的美味菜肴,往往为了口感,要么高油,要么高盐,...

清淡饮食就是吃素吗?什么才是真正的清淡饮食?

什么才是真正的清淡饮食?在生活中,我们常会听到医生嘱咐要清淡饮食。然而,很多朋友对清淡饮食存在认识误区,认为清淡饮食就是“尽量吃素,不能吃肉”。其实,这样的吃法不但不利于营养均衡,还会导致体质变差。清淡饮食不等于吃素身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素,而在于吃什么和吃多少,也就是人体所需的营养成分...

清淡饮食,到底怎么吃?| 吃出健康来

清淡饮食,到底怎么吃?|吃出健康来转自:健康中国清淡饮食最根本的原则就是食物多样化。主食应以谷薯类为主,适量多吃蔬菜和水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上再提倡口味清淡,做到少油、少盐、少糖。推荐一般成年人尝试“一到七”的清淡饮食模式。

“清淡饮食”到底指的是什么?原来这才是医生的本意,别理解错了

你认为的“清淡饮食”是什么?可能多数人觉得清淡饮食,只是常见的大白粥搭配咸菜,又或者是只吃素不吃肉的方式,其实不然,对于医生口中的清淡饮食,是需要大家合理安排每日饮食。这里有一个大前提,即为饮食均衡,或许在许多老人眼里,都认为吃肉不健康,尤其血脂高的老人,由于病情没有控制好,更觉得肉是洪水猛兽。

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

清淡饮食主要是指减少或避免摄入高糖、高脂和高盐的食物。什么!酸辣口竟然被称为“清淡饮食”?这就要说说我们对“清淡饮食”存在的误区02对“清淡饮食”存在的误区清淡饮食是不吃酸、不吃辣?×错误!“清淡”主要是对油盐糖的控制,和酸辣关系不大。平常做饭反而多用醋、柠檬汁等调味,不仅能改善食物...