快来!20 种方法助您察觉职业倦怠的悄然靠近
当您开始更频繁地冲他人发脾气或者容易感到恼火时,这或许是职业倦怠悄悄来临的迹象。压力和疲惫会让您对日常挫折的容忍度降低。为避免这种情况,练习正念或全天短暂休息以恢复精力。将易怒视为早期预警可以帮助您更好地管理压力。持续疲劳即便在睡了一整晚后仍感到疲倦,这是职业倦怠常见的早期迹象。这可能是长期压力...
今日大暑,记得吃3瓜、喝2姜,5大禁忌莫忽视,不懂规矩要吃亏!为家人...
大暑时节,天气闷热,人容易烦躁易怒。情绪不稳会伤肝伤神,我们要学会调节心情,多听听舒缓的音乐,做做深呼吸,保持心态平和。4.熬夜晚睡夏天夜短昼长,但熬夜晚睡是大忌。充足的睡眠是身体健康的基石,大暑时节更应顺应自然规律,早睡早起,养精蓄锐。5.不要中午晒背大暑前后,很多朋友喜欢晒背,但大家不要在上午...
孩子抑郁后我才明白,她在替全家人生病
她一方面阻止家庭家人给孩子传递焦虑,同时也让自己远离鸡娃的圈子;避免受外界过高的标准影响,去苛责孩子,形成家庭的内耗。3.见证:去看到孩子的自动性与自发性待高标准褪去,我们才能看到孩子自身的力量。感到安全后,Ta们会与人联结,当被尊重后,Ta们会倾诉内心。待精力恢复后,Ta们便会想试着变好。这既是...
谢娜二胎后深陷产后抑郁:“我看什么都很沮丧,一点小事就哭”
只要在这时家人,特别是老公多在身边陪伴和照顾,及时纾解产妇抑郁的情绪。另一种是严重的产后抑郁症。会出现失眠、剧烈的情绪波动、强烈的易怒、难以与宝宝亲密接触、食欲不振、以及自杀的念头等。这些症状可能会维持几个月,这种情况需要特别重视,如果向家人求助的效果不好的话,一定要看心理医生。最后想对所有妈妈...
“中老年抑郁”的3个征兆,希望每个人都能提前了解,救自己家人一命
3、过度依赖家人抑郁患者无法从生活中获得任何乐趣,面对以前的兴趣爱好也打不起精神,觉得一切都没有意义。因此,低龄患者常常表现出厌学等抵触行为;但中高龄患者则更为复杂,部分人会过度依赖家人,要求伴侣或子女有更多的陪伴、对孩子的行为有更多的要求等。
青少年得了抑郁症会有哪些症状?青少年抑郁症的14个症状表现一览
你可能没有经历过所有的症状,但抑郁症通常会涉及其中一些如:情绪低落或忧郁;经常悲伤、流泪或哭泣;感到绝望,或者就像你生活中的一切都出了问题;对日常活动的兴趣或乐趣减少;持续的无聊,缺乏摆脱无聊的动力;低能量;难以集中注意力;在学校表现不佳;远离朋友和家人;低自尊或内疚感;对拒绝或失败极度敏感;感觉更烦躁、...
家有“小小夜猫子”,全家跟着熬夜,想要宝宝睡得香这四点要做好
其次,长期睡眠不好的宝宝,还容易出现注意力不集中、焦虑不安、烦躁易怒等情况。最后,宝宝总是熬夜真的很折腾家人!尤其是白天还需要工作的家人,真的是熬人了!但有些宝妈有不明白小宝宝那么小,怎么就会熬夜?这是生物钟颠倒还是什么其他原因?实宝宝出现熬夜、不爱睡觉的原因有三...
焦虑症丨感到焦虑,压力大,可以试试这几个方法
情绪不宁,郁闷烦躁,胸胁胀痛,脘闷嗳气,不思饮食,大便不调,或见急躁易怒,口苦而干,或头痛、目赤、耳鸣,或嘈杂吞酸,大便秘结,舌质红,苔黄,脉弦或弦数。治法清肝泻火,理气畅中。代表方丹栀逍遥散加减。2.瘀血内阻证症状心悸怔忡,夜寐不安,或夜不能睡,多疑烦躁,胸闷不舒,时有头痛胸痛如刺,舌黯红边...
8成新手妈妈都有过产后抑郁 烦躁易怒、莫名想哭超过2周要注意
约50~80%的新手妈妈都会遇到,通常2周内会自行缓解,临床表现包括:烦躁、易怒、有时候想哭,但这些症状不会每天发生,也不会影响到日常生活或照顾宝宝的能力,妈妈还是能和宝宝产生依附关系,在照顾中得到满足感。2.产后抑郁症(postpartumdepression)有10~20%的发生率,是需要医疗协助的状况,表现和重度抑郁症雷同...
抑郁症很烦家人该怎么办
核心提示:抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要特征的心理障碍疾病,抑郁症患者发病时可出现烦躁、易怒、情绪低落等症状,可以通过日常护理、心理治疗、药物治疗的方式进行改善。1、日常护理家人可以多与抑郁症患者进行沟通,及时了解患者烦躁的原因,帮助患者释放压力。日常生活中应注意饮食清淡,多吃苹果、菠菜等新鲜的水果...