乳腺癌饮食禁忌大汇总

推荐:富含抗氧化剂、维生素及矿物质的绿叶蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝)、十字花科蔬菜(如花椰菜、西兰花)及水果(如蓝莓、草莓)是乳腺癌患者的理想选择。它们能增强免疫力,帮助身体抵抗癌细胞。六、全谷物与膳食纤维,肠道健康的守护者优选:增加全谷物(如燕麦、糙米、全麦面包)和富含膳食纤维的食物摄入,有助于维持肠道...

癌症害怕的这3类食物 就藏在你家的餐桌上

1.除了水果中含有丰富的维生素C，新鲜蔬菜也是维生素C的重要来源，比如彩椒、西红柿、菜花、苦瓜等。需要注意的是，维生素C比较娇弱，高温、遇水容易流失，蔬菜在烹调时应先洗后切，急火快炒，或可焯烫、凉拌。2.虽然从蔬菜水果中获取维生素C更好，但如果你每天实在吃不够500克蔬菜水果，也可以额外摄取一些外源性维...

每天吃点这类食物,有助于抗衰、抗炎、抗氧化!爱吃的人真的赚到了

有研究证实,富含黄酮类化合物的蔬菜水果,如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现,黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下,能上调I型干扰素信号通路,开启人体免疫保护、增强机体抗病毒免疫反应。一些平时抵抗力较差,或者肉蛋奶豆等动物性食物吃得过少(合成免疫物质需要动物性食物提供的优质蛋白)的朋...

一生患癌的几率有多大?重点要防好这5种“高发癌”!

1.减少动物脂肪摄入。2.适当饮用绿茶,增加大豆、水果、蔬菜和维生素E的摄入。高危人群1.年龄>50岁。2.年龄>45岁且有前列腺癌家族史。3.年龄>40岁且基线前列腺特异性抗原>1微克/升。早筛方法建议50岁以上且身体状况良好的男性定期体检,高危个体可每2年进行1次血清前列腺特异性...

癌症是“省”出来的!多位医生忠告:几类食物赶紧扔掉,别舍不得

例如,水果和蔬菜中的抗氧化剂(如维生素C、E、β-胡萝卜素等)可以清除体内的自由基,防止DNA的损伤;大蒜、洋葱等蔬菜中的硫化物可以抑制癌细胞的生长;豆类和坚果中的植物蛋白和纤维可以降低肠道癌症的风险。3.食物与体重管理:肥胖是许多癌症(包括乳腺癌、结肠癌、胰腺癌等)的重要风险因素。通过合理饮食,控制热量...

石榴、莲藕、南瓜……这些秋季应季美食别错过

莲藕:蔬菜里的白富美推荐人:北京大学公共卫生学院教授马冠生莲藕原产于印度,后引入我国,在江苏、浙江、湖北、山东、河南、河北、广东等地均有种植(www.e993.com)2024年11月23日。莲藕中间有孔径,按照孔的数目,莲藕可以分为七孔莲藕和九孔莲藕,七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜煲汤煮粥;九孔藕水分含量高,脆嫩多汁,榨汁、凉拌或者清...

60%癌症可预防!权威防癌建议:中美24条

因此建议,每顿饮食至少有三分之二的植物性食物(蔬菜、水果、全谷类和豆类),其中水果摄入量是每天300g以上;高纤维食物中,芹菜、苹果、胡萝卜、白菜、笋等都是日常易取得的果蔬,这些食物富含维生素和矿物质,也是很好的钙质来源,可帮助保护体内的正常细胞不受损伤,从而减少癌症风险。

频繁烫染,肾脏难受!50条实用肾脏健康小常识

17.新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果、鱼、禽、蛋、乳制品,是让肾友保持好营养的食物18.喝豆浆不会引起乳腺癌,也不会导致肾病加重,别害怕19.大豆类食物(如豆浆、豆腐、豆腐脑、豆干)是优质蛋白的良好来源20.女性贫血者适量吃些红瘦肉、动物血,有益于补铁补血...

科普|膳食合理搭配,提升乳腺健康

在水果当中,如山竹、枣、苹果、柑橘类和浆果类水果等均被证实具有抑制乳腺癌细胞的作用。分年龄段食用不同种类的水果,可以起到更好的保护作用,如青春期多摄入苹果、香蕉和葡萄;成年早期摄入富含胡萝卜素的蔬菜水果,例如胡萝卜、西兰花、芥蓝、菠菜、西红柿、南瓜、甘薯、沙棘果、芒果、橘子、哈密瓜等;青春期和成年...

水果和蔬菜摄入或可降低乳腺癌风险

美国哈佛大学陈曾熙公共卫生学院Farvid等报告的一项前瞻性研究的系统回顾和荟萃分析表明,较高的水果和蔬菜总摄入量与总体、绝经后、雌激素和孕激素受体阳性(ER+/PR+)、阴性(ER-/PR-)乳腺癌风险的降低均有关。(BrJCancer.2021年5月18日在线版DOI:10.1038/s41416-021-01373-2)...