几点睡算熬夜?不是11点,也不是12点,而是超过这个点就会...

但如果一直都是凌晨4点睡中午12点起,那前面说的两个因子都满足了。所以已经习惯了昼伏夜出的生活,就不算熬夜,只能说是“晚睡”或者是“睡眠时间推迟”。睡眠不够规律,睡觉忽早忽晚、忽长忽短比熬夜危害还大。2到底几点睡觉算熬夜?不是11点,也不是12点。中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重...

半夜常醒?凌晨1~3点调肝,3~5点调肺,助你一觉安稳到天亮!

首先,如果你总是会在凌晨1~3左右醒来,那这时候我建议你去调理一下肝脏。从医学的角度上来说,凌晨1~3点是肝经当令的时间,也就是体内气血在肝经运行最盛的时刻。而肝主疏泄,可以调畅情志,是最容易出现瘀堵的一个脏腑,就像咱们现在很多人,工作压力,生活压力,孩子学习等等,各种压力集于一身,这种情况时间一久,...

凌晨两三点总醒,小心肝火旺!3个动作泻火、护肝、养神

晚上11点到凌晨3点,这个时间段对肝胆来说,是一个非常重要的时辰。所以,尽早放下手机,晚上最迟不要超过11点睡觉,让我们的肝胆精气得到更好的生发养护。原标题:《凌晨两三点总醒,小心肝火旺!3个动作泻火、护肝、养神》

睡觉总在凌晨3、4点醒来,可能是“3大疾病”的信号,别掉以轻心

肾脏疾病是一种常见的慢性疾病,患者常常也可能会在凌晨醒来。尿毒症:肾脏疾病在晚期可能导致尿毒症,尤其是肾小球滤过率下降。夜间,身体清除废物和液体的功能减弱,导致尿液中毒素积聚,引发夜间频尿,使患者在半夜惊醒。电解质紊乱:肾脏负责维持体内电解质平衡。肾脏疾病可能导致电解质紊乱,尤其是钠和钾的浓度异常。这可...

正念练习:生病和健康有区别吗?

而反观经常不生病的人:早上头昏昏沉沉的,浑身无力不算什么,挺挺就过去了,还等着年终奖呢;身上长个包有什么稀奇的,常事,过两天就下去了;??刷剧刷到凌晨2-3点,大不了多睡一会,第二天继续高强度工作;各种麻辣、烧烤、夜宵随便吃,吃东西吃到撑,只要爽就好...

【名医名科】十二时辰养生法,呵护五脏六腑的秘诀!

寅时(凌晨3点-5点):肺脏主气好好歇息中医认为,肺经是人体脏腑经脉气血流注的起始经脉,肝脏在丑时把血液贮藏并推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过“肺朝百脉”“肺主气”的作用送往全身(www.e993.com)2024年11月1日。因此,寅时是人体气血从静变为动的开始。健康的人这时应该处于深睡状态,也就是说人体要通过深度睡眠来完成生命由静而...

阳气不足的人,身体这两个地方会“鼓”起来,千万不要大意

3、拉肚子人体内阳气不足,再加上喜吃凉的食物,比如冰镇饮料、雪糕、凉菜等,就会出现腹泻的状况,甚至这样的阳气不足还会导致没有胃口,食欲被降低等情况。4、心慌当心阳不足,也就是心脏位置阳气虚弱,就会出现心慌、胸闷等状况,如果严重,甚至可能会出现面色青紫、心跳剧烈、恐惧不安等症状,因此需要格外关注。

为啥凌晨3、4点容易“惊醒”?中医:根源在于脏腑被“堵”了!

为啥凌晨3、4点容易“惊醒”?中医:根源在于脏腑被“堵”了!为啥凌晨3、4点容易“惊醒”?中医:根源在于脏腑被“堵”了!2022年02月20日17:40新浪网作者陈晓斌医生缩小字体放大字体收藏微博微信分享0为啥凌晨3、4点容易“惊醒”?中医:根源在于脏腑被“堵”了!特别声明:以上文章内容仅代表作者...

1点到3点睡不着觉,是哪个脏腑有问题

中医认为1点到3点属于胆经循行时间,如果出现1点到3点睡不着觉的情况,可能是由于肝胆火旺、心脾两虚等原因导致。建议患者及时前往医院就诊,在医生指导下进行治疗。一、生理性因素正常情况下,人体的阳气在凌晨2-3点时达到高峰,此时入睡困难,属于正常的生理现象。一般不需要特殊处理,可通过适当运动或转移注意力等...

凌晨3~5点早醒,要警惕这3种病,这样做能救命!

“五脏皆有不寐”。心肝脾肺肾任何一个脏器出现气血不足或气血失衡,阴血耗伤,阳出于阴,都可能会引起睡眠问题。而五脏相生相克,一旦发现一方有问题,一定要及时调理,以免祸及其他脏腑。凌晨3—5点早醒的常见3种病因1、肺的问题凌晨3点到5点是寅时,肺经当令。此刻肺经最旺,肝脏在丑时把血液推陈出新之后,把新...