常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,它属于吐纳法的范畴,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。以下是关于这六字诀养生法的详细解释:一、六字诀养生法概述六字诀养生法,最早可以追溯到春秋战国时期,如《吕氏春秋》中已有关...

【跟着中医学养生】心脏康复扶阳导引养生功——六字诀

捧掌上升、翻掌下插,外导内行,肾水上升,以制心火,心火下降,以温肾水,心肾相交、水火既济。第三势呼字诀“呼”与脾对应。口吐“呼”则泄脾胃浊气、调理脾胃功能。促进肠胃蠕动、健脾和胃、消食导滞。第四势呬字诀“呬”字诀和肺相应。口吐“呬”泄出肺之浊气、调理肺脏功能。展肩扩胸、藏头缩项...

要想冬天不生病,秋季这个器官要护好!|润肺|养肾|滋阴|养肝|止咳|...

“吹”;“呼”;“呵”;“唏”;“嘘”;“呬”。秋季可着重练习“呬字功”:深吸一口气,呼气时念呬字,两手从小腹前抬起,逐渐转掌心向上,至两乳平;两臂外旋,翻转掌心向外成立掌,指尖对喉,然后左右展臂,宽胸推掌,如鸟张翼;呼气尽,随吸气之势两臂自然下落垂于体侧。重复6次。坚持长期锻炼,可补养肺气。

最简单有效养生法:念好六个汉字可保健治病

六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。六个汉字的标准口型及相应脏腑关系如下表所示:六字与脏腑关系六字拼音对应脏腑五音对应病症嘘xū肝牙目疾、肝肿大、胸胁胀闷、食欲不振、两目干涩、头目眩晕等症...

在家学养生第七讲|教你一套吐故纳新的六字诀,调理肺腑,学会正确...

第三势：呼字诀培脾气　　舌向上微卷，用力前伸。手心朝上，至脐部。双手前伸，吐气。吸气时回落。第四势：呬（读xi，第一声）字诀补肺气　　口型开唇叩齿，舌微顶下齿后。两手从小腹前抬起，与两乳齐平。翻转手心向外成立掌。呼气时，手向外推出，吸气时两臂自然下落垂于体侧。第五势：吹字诀补肾气　...

习练太极拳套路时如何运用“六字诀”

一、六字气诀的读音、口型与五音五行脏腑的对应关系及功效1、“嘘”字吐气法:“嘘”字音xū,属牙音,五行属“木”(www.e993.com)2024年12月19日。对应脏腑为“肝”。发音吐气时,嘴角后引,槽牙上下平对,中留缝隙,槽牙于舌边有空隙。发声吐气时,气从槽牙间、舌两边的空隙呼出体外。

冬季养生小妙招:呼吸六字诀

六字诀,即六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法。它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人年龄的增长而出现过早衰老。“嘘”字功平肝气嘘,读(xū)。口型为两唇微合,有横绷之力,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微缝...

《养性延命录》与健身气功· 六字诀

不但六字与脏腑的对应关系从众说纷纭到渐趋一致,而且从明代起,又有一定的动作与吐纳配合,各书记载虽然不尽一致,但却从简单含混,发展为明确完备。唐代孙思邈认为大呼为泻,细呼为补;宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》记载,呼、吸都不得出声,闻声则气粗损人。明代高廉的《遵生八笺》所记载的“却病延年六字法...

8月8日全民健身日|听说这是中医人运动的正确打开方式!

孙思邈所总结出来的归纳的长寿六字诀，通过六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，加上相应动作，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。六字诀六字诀，又称六字气诀，是一种以呼吸吐纳为主要手段的传统健身方法。六字诀历史久远，流传广泛。现存最早的六字诀文献见于南北朝时期梁代陶弘景所著的《养性延命录》...

道家服气吐纳六字诀到底该怎么练?4个步骤教会你

六字诀是道家非常有名的一种服气吐纳功法,是强身健体、祛病延年的有效功法,很多喜欢养生的朋友都知道它,但是却苦于不知道该怎么去练习,今天就为大家分享六字诀详细而又具体的练法。第一步,我们先要知道“嘘、呵、呼、嘻、呬、吹”这六个字该怎么读。嘘字读“虚”字音,呵字读“喝”字音,呼就读“呼”字音...