每天半夜会“自然醒”?原来是警示...

中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。夜里这三个时间最容易醒子时——夜里11点到次日凌晨1点可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺...

总在半夜同一个时间醒来,是怎么回事?

这个时间段是寅时,是人体肺经气血流注旺盛的时辰,所以寅时易醒,与肺阴虚不足有关。中医讲,肺藏魄,只有体内的肺阴充足了,魄才能得到滋养。如果肺经气血不足,或肺经不通畅,在凌晨3~5点就容易早醒或醒后睡不着。并且这类人常常伴有咳嗽、咳痰的症状,还容易受风出汗,有的甚至还有皮肤粗糙、起皮疹等问题。应对...

为什么每天半夜会“自然醒”?原来是这几处堵住了

在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。夜里这三个时间最容易醒!子时夜里11点到次日凌晨1点可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气血旺盛,同时也是阴气最盛之时,阴主静,此时最...

科普丨为什么每天半夜会“自然醒”?原来是警示……

中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。夜里这三个时间最容易醒01子时——夜里11点到次日凌晨1点可能提示胆有问题。该时段气血流注至胆经,胆经气...

每天半夜会“自然醒”,是身体在警示

中医认为,人体脏腑与十二个时辰相对应。在相对应的时辰里,本脏腑的气血最旺盛、功能最强,如果脏腑有异常,就会出现莫名清醒且难以入眠的情形。因此,这种情况可以通过疏通相应经络来解决,有时会立竿见影。夜里这三个时间最容易醒子时——夜里11点到次日凌晨1点...

睡觉抓住这两个时辰,10分钟能顶2小时

根据十二脏腑经络理论,这个时候是心经当令(www.e993.com)2024年12月19日。如果在午时稍作休息,对保护心脏非常有益,可使面色红润、精力充沛,持续到下午和晚上。此外,如果能在丑时(凌晨1时到3时)和寅时(凌晨3时到5时)能够熟睡和深度睡眠,不仅效果高效,还能养肝和养肺。十二时辰养生表...

十二时辰养生经 | 子时:一觉好眠助胆气

针对不同的时辰,保养对应的脏腑,可起到事半功倍的养生效果。从本期开始,健康报开设“十二时辰养生经”栏目,介绍相关中医养生科普知识。子时又称夜半,即晚上11时至凌晨1时。《灵枢·营卫生会》言:“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰。”就是说,夜半为阴气最隆盛之时,阴极生阳,阳气始生,随后阴气渐衰。子时一阳初生...

「每日科普」一天中的几个时辰

《黄帝内经》认为,“夜半为阴陇,夜半后而为阴衰”。这里的“夜半”即指子时,也就是指晚上的23点到凌晨1点。意思是说子时为阴气最重的时刻,之后阴气渐衰,阳气渐长。阴主静,阳主动,与之相适应,人体此刻最需安静,我们此时最宜安然入睡。中医养生特别讲究睡“子时觉”,因为子时气血流注胆经,阳气开始生发,而睡眠...

起居有常,顺时而居!一文读懂十二时辰养生法,让你掌握长寿健康的秘诀

十二时辰里蕴含着中医养生的道理。早在两千多年前的医学著作《黄帝内经》中就提出了养生与时辰的密切关系。即每个时辰对应人体一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。因此,人要顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰养生的要求,针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑,规律生活,科学养生,就可以收到强健身体、事...

夏天,这个时辰请务必睡觉,十分钟或能抵两小时

夏天,这两个时辰请务必睡觉夏季阳气旺盛,气温高,人体的新陈代谢和能量消耗都会加快。午后时分,尤其是正午到下午三点之间,即下午1点-3点是阳气最旺盛的时候,这个时段人体的阳气也处于相对较高的状态,也是午睡的最佳时间。中医认为,人体应当顺应自然环境的变化,在这个时段进行适量的午睡有助于调节人体的阴阳平衡,...