常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

“嘘、呵、呬、吹、唏、呼”六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,它属于吐纳法的范畴,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。以下是关于这六字诀养生法的详细解释:一、六字诀养生法概述六字诀养生法,最早可以追溯到春秋战国时期,如《吕氏春秋》中已有关...

呼出五脏六腑毒气的养生六字诀

古人发明了六字诀——嘘、呵、呼、呬、吹、嘻。发嘘声可以吐出肝上的毒气。发呵声可以吐出心上的毒气。发呼声可以吐出脾上的毒气。发呬声可以吐出肺上的毒气。发吹声可以吐出肾上的毒气。发嘻声可以吐出三焦上的毒气。通过六字诀吐出了脏腑内的毒气,再吸纳进天地间的清气,五脏六腑之气如此循环...

山中宰相陶弘景:吹呴呼吸,吐故纳新,呼吸养生六字诀

陶弘景还将六字气诀同脏腑的气机调理对应起来,他说“心脏病者,体有冷热,呼吹二气出之。肺脏病者,胸背胀满,嘘气出之。脾脏病者,体上游风,习习身痒、疼闷,唏气出之。肝脏病者,眼疼,愁忧不乐,呵气出之。”由此,六字诀不仅仅用于养生调适,而且用于临床治疗疾病。后世很多医家都记载转述了六字诀并进一步发展。

...医”路有你之八」李联超:行医谨记“博学、厚德、谨慎”六字诀

中医的治疗在于希望可以协助恢复人体的阴阳平衡，还能兼顾生命与生活的品质。“行医谨记‘博学、厚德、谨慎’六字诀”记者：从医13年，您最大的收获是什么？李联超：2019年11月1日22：16分，有一个40多岁的广西人途径独山时感到不适来我们医院就诊，经诊断为严重心梗，当时我们通过努力把他救治过来了，当时他们一...

失传的宝贝,欲知六字诀的秘密,须懂八段锦的经历

一、六字诀的最初面目现代人练习的六字诀,六个字和五脏的对应为,嘘通肝、呵通心、呼通脾、呬通肺、吹通肾、嘻通三焦胆。然而六字诀的最初面目,可不是这个样子的。我们来看,六字诀的现存文献,最早见于陶弘景所著《养性延命录》中。陶祖对六字诀的表述为——...

健身气功·六字诀的“三调”顺序

现在,根据2017年《健身气功竞赛规则(试行)》为准则来说“六字诀”练习中常犯的典型错误:起势:1.两掌上托时,两肘向后、挺胸(www.e993.com)2024年12月19日。2.两掌向前拨出时,挺胸凸腹。3.两掌轻覆肚脐静养时,两肘后夹紧抱肚脐。“嘘”字诀:1.穿掌时,转体未达90度。

隐秘千年的吐纳之法——养生“六字诀”,坐在家就可给健康加分

如果我们按照传统的养生学观点来分析的话,嘘字诀对我们的肝脏,所以说它的主要功能是调理我们的肝脏,如果动了肝火,那么就可能是因为肝脏对于情绪的疏泄功能出现了失调的情况,而且中医经络理论认为肝胆循行于两肋位置。如果我们勤练嘘字诀,气可以通过腰部旋转,使得我们的肝经得到一个比较好的放松。对于养肝的效果还是比...

气功,中医经络养生,中医运动养生,拉筋方法,易筋经,六字诀

健身气功·六字诀中，手腕、手指的运动也有不同的表现。如“呬”字诀中的立掌、旋腕、内扣等动作，都体现了肢体末端关节的运动。健身气功·八段锦则更突出了末梢肢体的锻炼，“左右开弓似射雕”八字掌的曲腕、竖指、掌心涵空与侧拉之手的并拢曲紧相辅相成。易筋经，气功，中医经络养生，中医运动养生，拉筋方法，...

习练健身气功·六字诀 积极防治青光眼

有没有一种简单有效的办法同时补养这么多脏腑呢?有!那就是健身气功·六字诀。它专为五脏六腑设计,每一节专门对应一个脏腑。李秀等今年1月在《齐齐哈尔医学院学报》上刊登报道:习练健身气功·六字诀可以明显缓解习练者抑郁、焦虑等不良情绪;崔翔今年5月在《光明中医》杂志刊登报道:健身气功·六字诀锻炼可明显改...

六字诀,给五脏排毒补气

其法以呼字而自泻去脏腑之毒气,以吸气而自采天地之清气补气……呼有六者,以‘呵’字治心气;以‘呼’字治脾气;以‘呬’字治肺气,以‘嘘’字治肝气,以‘吹’字治肾气,以‘嘻’字治胆气。此六字诀,分主五脏六腑也。”念六字诀的时候,最好找一个相对安静的所在,静一静神,两足开立,与肩同宽,头正...