朱天才 | 陈家沟太极拳套路的辨析

老架一路七十二势太极拳是陈家沟几百年来始终保持着最为古老的架势,它的刚柔相济,从有规距而脱规距,由浅入深,循序渐近,以三个阶段五层功夫的练习,进一层功夫得一层奥妙,不可等的练习步骤一辈子不能尽其妙,一辈子可供世人研究。它的老少皆易的训练方法,修身养性的训练目的相传至今已到22代。弟子众多名手辈...

傅声远:杨式太极拳练习法

9岁起跟父亲学拳,21岁开始教拳。退休前曾任上海体育学校、上海冶矿职工大学武术教师,兼任上海同济大学、华东化工学院、上海财经学院教练,上海精武体育总会理事等职。1988年移居澳洲柏斯,创办“澳大利亚永年太极拳社”,继而成立“傅声远国际太极拳学院”、“世界永年太极拳联盟”,亲任主席。曾任西澳大学、克顿大学、麦道...

女性50岁之后,体重在什么范围比较合适?你合格了吗?

众所周知,运动可以帮助控制体重,但到了50岁后的女人,运动量要相应减少,要重视肌肉调节练习,到了这个年龄段的女性就会有所感触,身体的平衡性、柔韧性都变差了。所以,这个阶段的女人在运动前一定要多拉伸,如果身体吃不消,运动方式可以改为练习瑜伽或者打太极拳,这两项运动方式都可以帮助保持身体平衡,还有身体的灵活性...

8岁自学太极,落魄时月收入两千,30岁成马云保镖,年薪百万

8岁时,李天金开始自学太极,几年后,他就成了村里最能打的人。因为一次非常丢面子的挑战,李天金结识了陈式太极拳传人王西安,并且拜其为师。从此,李天金接触到了正统的太极拳法,并且勤学不辍,足足学习了五年时间。19岁时,李天金的努力获得了回报,他在温县举办的太极拳比赛中获得了冠军。不过,此时的他虽然有了一点...

太极拳不再专属于“银发族”

“太极拳是一项老少皆宜的健身项目,下到3岁小孩、上到90岁老人都可以练习。”叶志强告诉记者,太极拳逐渐在南昌兴起是在2000年左右,“因为练太极拳能够强身健体,对心脑血管以及呼吸系统和消化系统都有很多好处,所以很多老年人练习太极拳。”但是,太极拳并不是一项专属于老年人的项目,太极拳作为一项世界非物质文化...

46岁央视名嘴顾国宁肺腺癌去世,患抑郁爱打太极,和家人合影催泪

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十四岁“太极女孩”在习武中成长

日前，第四届世界太极拳锦标赛在新加坡举行，来自32个国家和地区的300多名太极拳高手参赛。其中，年仅14岁邓智瑄夺得简化32式太极剑和武式太极拳两项冠军。“太极女孩”是如何“称霸武林”的？说起与武术的缘分，邓智瑄说，自己是从“舞”到“武”——从小练习舞蹈的她，从6岁时开始学习武术长拳，一次机缘巧合，...

少年强则中国强——专访第四届世界太极拳锦标赛双冠王邓智瑄

编者按:前不久,在新加坡举办的第四届世界太极拳锦标赛上,中国武术队14岁小将邓智瑄凭借扎实的基本功和出色的临场发挥,一路过关斩将,最终勇夺简化32式太极剑和武式太极拳两项世界冠军,成为双冠王。她创造了中国运动员在历次世界锦标赛这样最高体育赛事中,一次获得两个单项世界冠军且年龄最小的纪录,彰显了新时代少...

十年太极拳,功夫真的能上身?方法与年龄的深度剖析

最佳的练习时间:十六岁至三十岁被认为是练功的黄金期,越早接触太极,越有机会深刻领会其内涵,但这并不意味着后来的学习就无意义,努力加上正确的方法同样能取得成效。量的积累与坚持任何技能的掌握都离不开时间的积累。练习太极拳也如此,前辈们的成就绝不是一蹴而就的,而是通过无数次的重复与刻苦练习积累而来的...

不怕被笑话!成都62岁大爷力排众议学瑜伽(图)

都说筋长一寸寿长十年,抱着这样的想法,杨正福下定了决心,在练习上下足了功夫。从2015年9月份开始,除了每周一节瑜伽课外,平时生活中,杨正福也把瑜伽练习作为运动的重要部分。每天上午太极队练习太极拳结束后,他都要多留一会儿练习瑜珈,几个简单基础的动作,他一练一年多。62岁的年龄早已过了学习的最佳时间,曾今叱咤...