打太极拳要掌握正确的方法和诀窍
拳未出,眼现行。手探路,脚随攻。眼到手到,手到脚到,手脚齐到方为妙。这是说手眼身法步的重点。眼定神,手定位,脚定劲。在我们打拳时,主躯干的方位转换主要是依赖于眼神定位;对方(敌人)的平衡方位是由我们的手去定位,从而破坏;我们发力的大小、方向、远近,都取决于我们的双脚。所以我们在练拳时不能马虎,认...
练太极拳的步骤和要点
练太极拳要求上下相随,完整一气,手眼身法步协调一致。比如做“搂膝拗步”时,腰脊转动,带动了两臂弧线划圆,两手掌随着两臂运动不断地内外翻转,两腿虚实变换要清晰稳定,同时两眼要注视交换的手,手脚身做到齐进齐退,不能出现四肢脱节的现象。要特别注意腰脊带动四肢进行活动,体会转腕旋臂、松肩垂肘、屈膝松胯等要领...
海淀区太极拳协会会员王艳萍 |充分发挥自己的优势传播传授太极拳
比如小辛店社区太极拳队的队员,大多是掌握了24拳太极拳基本动作的名称和套路,但每个动作都不规范,不了解动作的规矩、行拳过程中手眼身法步的具体路线要求等。经过我细致分式、拆招分解、用通俗易懂的语言,给大家讲解示范并耐心指导,大家明确了行拳中的规矩,立身中正、上下相随,有意念、练基本功,心无杂念、心静等等...
太极拳与眼神:无声之处的千言万语
太极拳要求眼随手动,手眼相随,目随视注。这是一种内外合一,形神兼备的修炼方式。当拳法运转之间,眼神如同明灯,照亮前行的道路,引领着身体的每一个动作。太极拳的每一个招式,都蕴含着深厚的内涵和哲理,而眼神的到位,便是这些哲理得以实现的关键。太极拳讲究“以柔克刚”,眼神的柔和与坚定,正是这一哲理...
大气浩然立天地 太极拳法变古今 王西安:不忘初心系太极(下)
王西安老师笑笑说:“这就叫意在全身,意、气、形一体灵活运用。形状,改变,手法连内功,做到气形结合。”采访结束时,王西安竟然返老还童般轻松跃过高高的门槛儿。多么平易近人的师长啊,人得师如此,幸甚!俗话说,老子英雄儿好汉。王西安的儿子王战军,继承父亲的拳术并进行创新,开创新的太极拳法。窥一斑而见...
八段锦太极拳的课也要抢了,年轻人这回迷上养生功法
“练习武术的五大基本要领是‘手眼身法步’,比如站好后你打一个拳,你的手、眼必须全部要跟上,然后身法、身形也必须身上,包括气力要瞬间过去,动作也要协调,这样才算达到练武术的最基本要求(www.e993.com)2024年9月11日。”邓嘉羿说道。“所以我的概念是先养生,真的把身体练到了要求了后,才会慢慢把教课内容嫁接到武术上。”不过当前邓嘉羿...
冯志强:太极拳推手的点滴体会
外修手眼身法步,内修心神意念足。通过炼和养,逐步积累内在的物质基础(精气神)来加大自身的生物电磁场,加强内气的威慑力量。和内功深厚的武术家推手,一搭手就感觉到处境凶险,处处都不安全,心里产生恐惧感,这就是无形的威慑力,在外形则修炼肢体的灵活性,具备闪战腾挪的技巧,拳经云:“闪战腾挪拔山力,乘虚巧取...
【品质新生活】营造开放性、高品质的社区文化,这个“家门口”活动...
中国舞创立于二十世纪五十年代,基训借鉴结合了芭蕾舞的训练体系,并融合中国武术、传统戏曲、民间杂技的手眼身法步等技术、技巧;有着我国民族特性。时间:每周一19:00地点:306教室健身课-龙身蛇形太极拳龙身蛇形太极五行功法结合中医五行学说与经络理论,凝练龙身蛇形太极拳之精华而编创的简易套路。注重阴阳、动静...
营造开放性、高品质的社区文化,这个“家门口”活动中心等你来体验
中国舞创立于二十世纪五十年代,基训借鉴结合了芭蕾舞的训练体系,并融合中国武术、传统戏曲、民间杂技的手眼身法步等技术、技巧;有着我国民族特性。时间:每周一19:00地点:306教室健身课-龙身蛇形太极拳龙身蛇形太极五行功法结合中医五行学说与经络理论,凝练龙身蛇形太极拳之精华而编创的简易套路。注重阴阳、动静...
一起来锻炼!杨氏28式简化太极拳-云手
杨式太极拳是太极拳的重要流派之一。因其拳架舒展优美、身法中正、动作和顺、平正朴实,练法简易,深受广大群众热爱,开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求,练拳和推手,手眼身法步按要求做到正确才能收到良好效果。本次杨氏太极28式的教学以基本功加式子同步锻炼的方法,强调基本功的重要性,注重身体...