减肥食谱一日三餐,是吃红薯发胖还是减肥,怎么快速瘦身不反弹?
大家可以将每日的热量控制在:1000~1500kcal;三餐比:早餐:午餐:晚餐=3:4:3;做一个小表格,将各类食物吃多少记录起来。也许有人会怀疑,红薯不是高热量的食物嘛,为什么要在减脂的饮食中安排它。在这里,红薯100克热量为同等重量大米的1/3,脂肪和碳水化合物的含量比大米、面还要少,所以要适度多吃红薯,尤其,番薯有...
纪录电影《小园林》的美学启示:以小见大,以拙显真
为此,创作者以“生活流”的叙事方式,一方面,把三个家庭在建造私家园林时如何筹划、如何设计、如何建造、如何管理,家庭内部不同意见的争论等内容,都如实记录下来;另一方面,则逐一拍摄了三个家庭几代人的不同生活状况,如平时的一日三餐、节假日的家庭团聚,以及接待各种访客、在庭院里举办戏曲演出活动等;于是,园林里淡...
女子为省钱和环保,一日三餐常吃罐头,一次备足全年量用表格记录
在美国有这样一名女子,名叫莎拉,她喜欢在食物价格低的时候囤货吃一年。平时吃的东西,大部分都是用罐头制作的,每次吃罐头前,她都会严格计算余量,甚至还做了一个表格。此外,她也会自己种植食物。她觉得这样过日子环保省钱。(莎拉的罐头橱柜,可以看到上面还有便笺纸)罐头食物有萝卜玉米土豆等英国太阳报近日报...
在新华社,用相机记录历史丨 无忌影像对话摄影师张铖
我首先要做的就是时刻盯紧,注意力高度集中,主体人物的每一个眼神、每一个动作,都可能是重要的新闻点,一低头一走神就会错过,而且现场高度紧张的状态下不是那么容易判断新闻点,所以我只能尽可能地不错过任何一个瞬间。下面这张照片是我拍摄的冯德莱恩当选欧盟委员会新一任主席之后召开新闻发布会,我捕捉到了她掩饰不...
跟着邱医生说的黄色食谱,尝试着安排一日三餐,我要美味也要减脂
总热量359千卡,比建议早餐的最高值349千卡多了10千卡,具体记录如下:煮小白菜150克,26千卡;豆腐(南豆腐)150克,131千卡;猪肉(瘦)60克86千卡,蒸红薯190克116千卡。这个菜谱只需要将水豆腐的量减少一下即可。午餐:粿汁(卤鸡蛋、油豆腐、粿角)、纯牛奶与西瓜...
闫妮减重30斤?你怎么还敢跟着女明星学减肥...
我安利几个好用的app,比如薄荷健康,可以查找相关食物的卡路里,来记录三餐热量;食物库,可以通过扫商品的编码来分析食物的成分,进而了解营养和热量;mywater,可以帮助养成喝水的习惯(www.e993.com)2024年9月20日。此外,若是想减肥,就不要在食物上给予自己太多选择!BBC在某办公室做了这样一个实验,将两盘口味相同、热量相同的口香糖放在办公室的...
“冬日里最幸福的人” 六年级小学生161小时的“隔离日记”很暖心
2022年1月5日星期三阴物资爆棚昨天的语文直播课上吴老师说:“小周要是天天吃泡面,估计会瘦个几圈。”可就目前的情况来看,我怕是要胖上几圈的节奏了。泡面在我们来的第二天就退出舞台了,取而代之是荤素搭配营养美味的一日三餐,这两天更加“奢侈”了,不仅增加了各种水果,连夜宵也安排上了。
11名被困矿工兄弟升井背后:14昼夜救援纪实
升井时,他面向人群,双手合十,以表感谢。虽然戴着眼罩,不能视物,也许他心里知道,被困矿友牵动了所有国人的心。1月24日15时18分许,山东栖霞爆炸金矿事故救援现场,随着最后一批2名被困矿工升井,在“5中段”发现的10名被困矿工全部升井。当日上午,救援人员在“4中段”新发现一名被困矿工,随后该矿工被升井并送...
新冠疫苗试验志愿者:打完后低烧 头晕肌肉酸痛
入组筛查记录表。受访者供图个人感觉相当于一个普通志愿活动新京报:其他志愿者情况怎么样?陈凯:这两天我们在群里互相交流各自的情况,群里的志愿者大多数在30岁以上,最大的就是58岁的“海峰”大哥吧。男性志愿者多一点,女性志愿者稍微少一点,大概只有1/4到1/3左右吧。所以科研组希望有一些20多岁年轻一点的...
四位居家隔离者自述:被观察的这些天 不出门就是最大的帮忙
最关键的一点,隔离期间一日三餐都有人送,我感觉待遇不错。开始隔离以后,每天的状态就是学习,因为今年12月份准备考研,所以寒假里要先学起来,主要是背单词和高数。每天的生活作息时间倒不规律,打发时间的话,我打植物大战僵尸,很好玩。印象最深的,还是每天居委会的叔叔阿姨热心地帮我送来一日三餐。早餐有一盒饭...