清末海派四杰之一蒲华 花鸟画水果蔬菜

蒲华的绘画,专注于花卉、山水,尤擅墨竹,有“蒲竹”之誉,湿笔饱墨,以淋漓酣畅的大写意最具特色,书法则以行草书见长,中锋环曲,倚侧动荡,于书坛别树一帜。晚年作品,尤体现了画家字与书家画的充分契合,这缘于长期的学养锤炼,更与其心性密不可分。蒲华的墨竹大概可以分为两种类型,一种以墨竹为主体,横贯整个画...

【科普营养】水果蔬菜400g,怎么能健康达标?

水果:因为含水量比较大,重量“水分”大,比较压称,看起来不大量的水果,实际很容易就达到了100g,比如1个中等大小的苹果一般会达到150g,1根香蕉也会超过100g,所以每日的水果摄入量在1份,即1个苹果或者1个香蕉或5粒草莓的量就足矣达标了。所以400g果蔬一般是由很多蔬菜+一小部分水果组成的。很多人在听到多吃...

发言人来了丨如何守护校园食品安全?如何有效预防蔬菜、水果中农药...

⑤使用安全的水和食物原料:使用安全的水进行处理以保安全,挑选新鲜和有益健康的食物;选择经过安全加工的食品,例如经过低热消毒的牛奶;水果和蔬菜要洗干净;不吃超过保质期的食物。如何整治食品非法添加剂问题?涂海波回答市民提问曹鸣鸥摄九龙坡区公安分局食药环侦支队支队长涂海波介绍,针对食品的非法添加行为,公安...

吃完这些蔬菜水果,一定要躲着点太阳!

??蔬菜:莴苣、茴香、芹菜、菠菜、香菜、油菜、芥菜、马兰头、苋菜;??水果:柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果;??海鲜:螺类、虾类、蟹类、蚌类。5种食物经常吃增加身体“防晒力”很多时候我们强调的夏季防晒,其实不只是为了避免晒黑,更是延缓肌肤光老化、保护视力和降低癌变风险的重要方式。生活中,有一些食...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果不能相互替代蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

慢性病“害怕”的蔬果,第1名竟然是它……

第一组参与者在日常食物摄入量之外,添加2～4份(每份约230克)水果和蔬菜;第二组参与者服用碳酸氢钠(即小苏打,650毫克/片),每天两次,每次4～5片;第三组接受初级保健临床医生标准医疗护理(www.e993.com)2024年11月6日。结果发现,第一组和第二组的干预都能有助于肾脏健康,但只有添加水果和蔬菜组的参与者实现了3个目标,不仅改善了肾脏健康...

一种新饮食模式被提出:这样吃饭,每年或防止约 1100 万人过早死亡

星球健康饮食模式中,建议蔬菜至少要吃够300克/天(深绿色蔬菜100克、红色和橙色蔬菜100克、其他蔬菜100克)、水果200克/天,这和《中国居民膳食指南》中推荐的量基本一致(蔬菜每天300~500克,水果每天200~350克)。需要特别注意的是红肉类食物,按照星球健康饮食中的要求,每天只能吃14克,这个...

冠心病患者一日三餐该怎么吃||2024年温州市全民营养周系列推送...

三、多吃时令的蔬菜水果冠心病患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙和含钾食物,水果尽量选择糖分低、热量低的。蔬菜中含有丰富的膳食纤维,可降低机体对胆固醇的吸收,所以多吃蔬菜可降低胆固醇。冠心病患者应避免油炸食品、蛋糕、点心等高脂肪高热量食物,可以适当多食用豆制品、牛肉、鸡肉等高蛋白低脂肪食物,多吃新鲜...

儿童强体质,该怎么吃?丨科普时间

谷物类如稠粥、软饭、面条可以为婴儿提供能量,动物性食物如畜禽肉、蛋、鱼虾、肝脏等动物性食物富含优质蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质,蔬菜水果是维生素、矿物质及纤维素的重要来源,豆类是优质蛋白质的来源,植物油可提供能量和必需脂肪酸,均是该阶段婴幼儿生长发育和维持健康体质必不可少的。当然,维生素D也需要...

得了脂肪肝怎么办?硬核食谱赶紧收藏

5.多进食新鲜蔬菜和水果建议每日蔬菜总摄入量以500克为宜,其中绿叶蔬菜至少占50%,控制淀粉类蔬菜(如土豆、山药、芋头)摄入量。水果以低糖水果每日200克-300克为宜。6.合理烹饪避免过咸及刺激性调味品、动物油等,钠盐每日以5克-6克为宜,每日植物油摄入以20克-25克为宜。可多采用蒸、煮、烩、炖、清炒等...