周田明教授:压力型肥胖的应对之策减压放松,科学饮食,重塑身材
二、科学饮食:均衡营养,控制热量在减压的同时,科学饮食也是控制压力型肥胖的关键。我们需要调整饮食结构,确保摄入足够的营养,同时控制总热量,避免过度进食。均衡膳食:保证每日摄入的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素均衡。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉,减少高糖、高脂肪和加工食品的摄入。定时定量...
新书| 《绘画中的朝鲜饮食史》
这就是我撰写《朝鲜饮食史》,选择绘画作为展现方法的原因。在朝鲜时代的绘画资料中,多名画家绘制的风俗画与像照片一样描绘王室、士大夫活动的记录画里,出现了很多与饮食生活、饮食相关的场景。据称是金弘道绘制的25幅《檀园风俗图帖》中也有不少与饮食相关的场景。但《檀园风俗图帖》的实际创作者与绘制时间等问题...
年过花甲不言老:如何通过科学饮食和定期运动,为老年生活添彩?
确保日常饮食中含有足够的维生素D和钙来源,如牛奶、酸奶和富含维生素D的鱼类,对于保持骨骼强度非常有帮助。饮食习惯的调整,也包括合理的饮食时间和食量控制。定时定量的饮食有助于维持血糖和胰岛素水平的稳定,减少代谢症候群的风险。随着年龄的增长,心肺功能自然会下降,这使得老年人更易遭受呼吸不顺和心脏问题的困...
活动招募丨世界环境日:“描绘美好环境” 植物科学绘画
4.会场内不能饮食,不要随意走动,保持课堂安静,请按照场馆要求参与活动;5.活动现场会录制课程视频,用于后期宣传、总结等工作,报名参与的公众默认同意该活动中的肖像使用权;6.建议您乘坐公共交通出行,请安排好时间,提早出门,避免迟到。7.如活动时间遇到极端天气或其他不可避免因素影响,活动有可能推迟或取消,请以...
“胃炎”的防治与科学健康饮食推荐
细嚼慢咽可喝些白萝卜汤,或将萝卜切细丝加花椒、大茴香炒至软烂食用。吃新鲜蔬菜和水果。将饮食精工细作,不吃粗糙和粗纤维多的食物。主要是不吃坚硬食物,不吃难消化的食物,如葵花籽、炒花生米等干果以及油炸、筋韧、半熟之物。胃病患者要把食物烹饪到软烂再吃,以便消化吸收。
"张馨予37岁状态曝光:逆龄女神的秘密,惊艳时光的优雅蜕变"
1.热爱绘画:灵魂深处的色彩鲜为人知的是,张馨予其实是一位隐藏的绘画才女(www.e993.com)2024年9月7日。她在社交媒体上时常晒出自己的画作,无论是油画、水彩还是国画,都展现出不俗的艺术功底。绘画成为她释放内心情感、寻找精神寄托的方式,也让她在快节奏的娱乐圈中找到了一片宁静的港湾。
孤独也能把世界照亮 | 一周新书推荐
《形理两全:宋画中的鸟类》陈水华著浙江古籍出版社2024-2在中国艺术史中,“花鸟”成为独立的绘画类别发生在公元10世纪。艺术史学者黄小峰认为,宋代人们对自然的观察越来越细致,宋代画家开始用“写实主义”或“自然主义”的风格描绘动物。他们不仅为我们留下了许多栩栩如生的花鸟主题传世之作,也为我们留下了宋...
2024新课程简介
课程介绍:篆刻是一种传统的艺术形式,源于中国的印章制作技艺。它是指用刻刀将汉字刻在如金属、玉、石、陶瓷等材料上,再沾上朱红色的印泥,钤盖在纸上。这种艺术形式将书法和雕刻相结合,形成精美的印章。国风动漫绘画班课程介绍:本课程有别于一般绘画课程,主要通过对国风动漫的学习与绘制,让学员能够掌握绘制国风动...
带着春节书单出发,抵达安宁与喜悦|寻龙2024
早在南北朝,宗炳便以《画山水序》奠定了山水画的理念;此后历朝历代的画家创作了大量不朽名画,这些作品至今仍是艺术创作者取之不尽的灵感来源。本书收录了许钦松与邵大箴、郎绍君、薛永年、潘公凯、易英、朱良志、尹吉男、余辉、吴为山九位艺术史家、艺术评论家的对谈,循序渐进并深入浅出地讨论了中国山水画传统,以及...
在他之前,中国没人这么画画…丰子恺诞辰125周年,孙女:生命终点,他...
我和妹妹很好奇他早上如何工作,有一次也天不亮就起床,长乐邨中鸦雀无声,公公在日月楼里铺开白宣纸,先用碳木条打底稿,简单地构思布局一下,用毛笔和水彩笔作画,十几分钟就画完,放在一边晾干,接着画下一幅。直到阳光射进房间,弄堂渐渐嘈杂,他才停止工作。