这病毒已出现交叉感染,中老年人该怎么办?钟南山支招“免疫调节法”
密码二:每天要保证四大类食物在每日的饮食中至少要包括谷薯类(粮食类)、蔬菜水果类、蛋白质类(尤其是优质蛋白质),以及油脂类(包含烹调用油和坚果)这4大类食物。《中国居民膳食指南(2022)》建议,三大营养素占全日摄入总能量的合理比例应为:碳水化合物占50%-60%,蛋白质占10%-15%,脂肪占20%-30%,这样更容...
名家丨《中老年时报》书画展上,艺术顾问王金厚的“绘画课”引爆...
第一阶段是用手画。老年人学画应从临摹入手,跟着老师的示范去画,锻炼基本功,在这一点上,全市的老年大学做了很多工作,为很多书画爱好者提供了学习的舞台,在这个阶段,你会感觉进步很快,学习过程中也收获了自信、增长了兴趣。第二阶段是用脑画。有了临摹、仿画的基础,自己想动手创作一幅画,就要动脑想,想什么?...
本届书画展圆满收官!名家丨《中老年时报》书画展上,艺术顾问陈元...
我们每天早出晚归,带着干粮,背着水壶,一画就是一天。老师们的言传身教给我们留下了深刻的印象。要学艺、更要学做人。不能忘记帮助过你的人,要以感恩的姿态回报社会。书画艺术重在传承也是其魅力所在陈元龙说,他想通过讲述自己和恩师孙其峰的经历,让大家理解书画艺术传承的重要性。《中老年时报》艺术顾问...
春日四月推荐:中老年人4大“养生菜品”,补足营养更健康
1.先将粉条置于沸水中温柔沐浴,直至绵软,捞出静候一旁。与此同时,五花肉被细致地切割成透亮薄片,葱姜也化作细碎,静待其舞台。2.锅中油光微闪,五花肉片优雅入锅,中小火的耐心烘托下,它们渐渐披上金黄外衣,随后与葱姜共舞,香气四溢。3.接着,翠绿的芹菜段跃入锅中,与肉香交织翻飞,随后粉条轻盈加...
霜降要忌嘴!中老年人,要少吃柿子和螃蟹,多吃5样,润燥又驱寒
6:劣质的塑料盘碗不要买。这样的盘碗价格很便宜,很多家长买来给孩子用,上面画着五颜六色的图案,孩子们很喜欢。其实,这样的盘碗对于孩子来说,是非常危险的。一些塑料盘碗,可能使用不合格的塑料原料制造,这些原料可能含有对人体有害的双酚A(BPA)等化学物质。长期使用这些塑料碗盛装食物,可能会导致双酚A等化学物质...
创意水彩┃老人“点亮冬日”美术填色手绘画活动,创作中感受快乐
为了让入住我中心的老年人在冬天健康快乐的生活,提高其手眼脑协调能力和对色彩感知能力,近日我中心开展“多彩画笔点亮冬日”老年人美术填色手绘画活动(www.e993.com)2024年7月31日。老人在活动中互相交流,评点作品,不仅仅能培养老人们的兴趣爱好,锻炼老人们动手动脑能力,还增进老人们之间的情感,拉近了老年人之间的距离,感受到寒冷冬日里大家庭的...
学无止境,老年人怎样学好山水画?
二、学习山水画要有明确的目标和目的老年人学习山水画,要抛开功利性。学习的目标和要求应该提高,标准不能降低。因此,每个人都应制定一个合理的学习目标和计划,可分为近期、中期和远期目标。有了目标,学习就有了劲头。这样在学习时,就会精神放松,在寓教于乐的环境中,把所学的知识全部掌握起来。
上春山!安顺市老年大学山水画班开展课外采风游学活动
活动中,老师、学员们徜徉在美丽油菜花田里,安顺市老年大学山水画班老师黄铃给大家讲解了如何选景,怎么构图,要求学员们用心观察,将自然之美融入自己的画作之中,鼓励大家大胆创作。并在鸡蛋上画春分彩蛋,送给每个参加活动的学员,“春风到,蛋儿俏”,给学员们送上春日美好的祝福。活动结束后,学员们座谈交流,...
长三角老年家庭空巢率20年剧烈变化,高生育率地区也具较高空巢率
上述结论来自2024年3月刊发的研究文章《长三角老年家庭空巢水平空间特征及影响机制》。该文作者来自华东师范大学人口研究所和河南大学经济学院,研究基于2000-2020年长三角人口普查中老年家庭户数据测算,对老年家庭空巢水平及空间特征进行了刻画,并探讨了影响机制。
菏泽:老年大学,为银龄生活添彩
写意山水画是中国传统绘画的重要门类,以自然山水为题材,以笔墨为表现手段,以意境为审美追求,体现了中国文人的精神境界和审美情趣。今年78岁的葛西灿是这个写意山水班里最年长的学员,从小没有学习画画条件的他,在老年大学里补上了这一课。“只要是没事的时候,我就会画画。我觉得画画是一种修身养性的活动,既充实...