大考倒计时,如何与焦虑共舞?_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper
2020年6月22日 - 澎湃新闻
抱佛脚大招——自信训练该训练主要是运用交互抑制的原理,通过使考试焦虑的学生自我信心和情感的表达,使得之前的消极认知和情绪得到抑制,以此削弱和减轻焦虑感受。它主要包含两个步骤。1、觉察消极的自我意识前文中我们提及的三方面考试焦虑的表现,包括消极的认知、行为和生理反应。在出现这些焦虑表现时,学生可能很难...
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系统脱敏的基本原理是什么
2018年8月2日 - 39健康网
所以说患者只要是想到这些可以产生刺激情境的画面,就会不自觉的产生焦虑,对于这种焦虑的去除,最积极的方法就是需要把恐怖对象进行解除,使焦虑的情绪得到有效的消除,当引起焦虑的刺激存在的时候,会造成不相符的焦虑反应,会造成焦虑
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