苦瓜和莲子要少碰?三伏多吃这 3种“排湿”食物,祛湿排寒消暑气
第三种是冬瓜。冬瓜是夏季的时令蔬菜,性凉,味甘淡,归肺、大肠、膀胱经。冬瓜富含维生素C、钾、钠等营养成分,具有清热解暑、利尿消肿、降脂减肥等功效。冬瓜皮的祛湿效果更佳,可以将冬瓜带皮煮汤或者炖肉,能够有效地促进体内湿气的排出。除了以上三种食物,在三伏天里,还应该注意饮食的均衡和多样化。多吃新鲜...
三伏天养生 | 三伏天该怎么吃?这几种食疗方助你清凉解暑
可食用冬瓜、丝瓜、百合、莲子、鸭肉等除湿消暑的食物,水果可选西瓜、黄瓜、桃子等,避免辛辣,不能因为贪凉而吃大量冷饮、冰冻的瓜果。大量地流汗会引起水分的流失,这时绿豆汤、姜茶、温开水等饮品是补充水分的不错推荐。另外,在胃肠功能正常的情况下,喝粥也是中医传统的保健方法,像绿豆粥、荷叶粥等不仅清热解暑,同...
夏食菱角莲藕,解暑又降火!中医教你时令美味怎么吃→
少食辛辣、油腻,多吃瓜、豆类等有清热解毒、利水消肿功效的食物;蔬菜建议多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等。二是忌贪凉。越热越要喝温水,饭后吃冷饮尤其伤脾胃;消暑可以选择白扁豆、薏米、西瓜、黄瓜等食物,还需佐以葱姜蒜、香菜、韭菜等辛温之物。三可清热淡补。可适量吃藕,有利于除烦安眠。四要补...
多地开启“烧烤模式”“桑拿模式” 消暑指南请收藏
通常可选择白开水、淡茶水,也可选择酸梅汤、绿豆汤等传统解暑饮品,还可进行饮食性补水,即通过喝汤或吃水分较多的水果达到补水目的。此外,如果运动时间较长,能量消耗较大,可补充一些含糖的电解质饮料,一般以3%到8%的糖含量为宜。需要注意的是,运动后或大量出汗后,喝含酒精或含咖啡因比较高的饮料并不可取。前者会...
省市场监管局发布高温解暑食品消费提示
夏季是瓜果蔬菜的丰收季节,这些天然食物富含水分、维生素及矿物质,能有效补充身体所需营养,同时起到清热解暑的作用。如西瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜等,都是夏季消暑的佳品。此外,绿叶蔬菜也是不错的选择,它们含有丰富的叶绿素和膳食纤维,有助于促进消化、增强免疫力。
多地气温刷新历史纪录 趁“热”收下这份消暑指南
一运动就大汗淋漓,怎样正确补水?国家卫生健康委食品安全评估中心副主任刘兆平:运动后人会大量出汗,体内水分丢失增加,这种情况下要及时进行补充(www.e993.com)2024年10月17日。首先,要注意补水时间和补水量。不能等口渴了再去喝水,在运动前、中、后都要适当补充。运动前适量地补水,能让机体在活动时处于比较良好的水合状态;运动过程中要少量多次地...
在没有冰激凌和冷饮的古代,人们是如何通过饮食来消暑的呢?
面对夏季的炎热,最幸福的事莫过于坐在空调房中,吃着冰激凌,喝着凉饮,唯有“舒爽”一词才能表达这种感觉。不同口味、不同样式的冰激凌和冷饮等等各种各样消暑食物只要我们“想要”,便可轻而易举的获得,但是在没有冰激凌和冷饮的古代,人们是如何通过饮食来消暑的呢?
夏天的宋朝,大家都吃些什么解暑呢?
“伏热,除烦渴,消暑毒,止吐利,霍乱之后服热药太多致烦躁者,并宜服之。缩砂仁、乌梅肉(净)、草果(煨,去皮)、甘草(炙),各四两;干葛(锉)、白扁豆(去皮,炒),各二两。右??咀。每服四钱,水一大碗,煎八分,去滓。以水沉冷服,以解烦。或欲热、欲温,任意服。代熟水饮,极妙。——...
健康不“伏”输 | 【互动有礼】趁“热”收下这份消暑指南
一运动就大汗淋漓,怎样正确补水?国家卫生健康委食品安全评估中心副主任刘兆平:运动后人会大量出汗,体内水分丢失增加,这种情况下要及时进行补充。首先,要注意补水时间和补水量。不能等口渴了再去喝水,在运动前、中、后都要适当补充。运动前适量地补水,能让机体在活动时处于比较良好的水合状态;运动过程中要少量多次地...
南方去湿气的茶,解暑又去湿,南方人必备的几种茶!
茶树菇含有丰富的食物纤维和植物粘多糖,具有排湿、助消化的作用。******为:将适量的荷叶茶茶树菇用清水冲洗干净,切成片状。将茶树菇片放入杯中,加入开水冲泡即可。7.桔皮茶桔皮具有行气、化痰、祛湿的作用。******为:将适量的桔皮放入杯中,加入开水煮沸后浸泡约10分即可饮用。