郑州精神:双相情感障碍患者的日常生活建议与心理调适方法

2.健康饮食:均衡饮食,摄入足够的营养,避免过度依赖咖啡因等刺激性物质。3.适度运动:根据身体状况,选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽等,运动有助于释放压力,改善心境。4.社交互动:积极参与社交活动,与家人朋友保持联系,分享心情,获得支持。三、学习心理调适技巧1.深呼吸与放松训练:当感到紧张、焦虑时,尝试进...

心学问青少年教育,家庭教育与孩子抗压力与逆境适应的培养

这有助于孩子更好地认识自己,增强情绪自我意识。情绪表达:鼓励孩子以适当的方式表达自己的情绪,如通过绘画、写日记或与家长沟通等方式。这有助于孩子释放情绪压力,保持心理健康。情绪调节:引导孩子学习情绪调节策略,如深呼吸、冥想或放松训练等。这些策略将帮助孩子在面对压力时保持冷静和乐观。五、增强社交能力建...

【专家工作坊】绘画丨觉察自我情绪,促进自我成长

绘画工作坊里,何永芳老师的《觉察自我情绪,促进自我成长》主题活动运用绘画技术,发掘同学们的潜意识,提高情绪调节与应对能力,缓解学业压力。在这里,同学们可以尽情挥洒画笔,释放内心的情感。一幅幅色彩斑斓的画作,不仅是艺术的表达,更是心灵的诉说。同学们分组开启奇妙的互动体验,专业的心理辅导团队在一旁耐心指导,帮助...

护航青少年心灵健康成长,心理健康教育文明实践活动走进越秀区朝天...

据了解,活动专门面向教师群体开展曼陀罗绘画体验活动,旨在通过艺术疗法,帮助教师释放工作压力,提升自我觉察和创造力,增强心理韧性,促进情感和认知功能的改善。活动现场。学校供图曼陀罗绘画是一种源自心理分析学派的特殊绘画疗法,它通过严谨的结构和方圆结合的图形,激发个体的自性动力,帮助人们在绘画过程中表达情绪、转化...

共绘自然之美释放生活压力,华为天生会画大赛正式启动

自然之美、艺术之魂，它们共同构成了人类文明的精神支柱和创作源泉，在这个充满喧嚣与浮躁的世界里，我们需要停下脚步去感受自然的力量，释放生活的压力。最近，华为特别联合中国电影美术学会、中国动画学会，以及多家美院一起打造的天生会画数字创作大赛正式开启，本次大赛以“共绘自然”为主题，希望各位创作者可以在大...

@全体高新学子 5大心理活动来袭!对压力说拜拜

(3)艺术疗愈——以绘画与雕塑释放精神压力时间:2024年10月17日参与人员:全校学生活动地点:东区篮球场(靠近心理咨询室)活动目的:绘画与雕塑,作为艺术的两种重要形式,它们不仅能够美化我们的生活空间,更重要的是,它们能够成为我们情感的载体,帮助学生表达那些难以言说的内心世界(www.e993.com)2024年11月11日。当学生拿起画笔,或是塑造泥土时,...

释放压力,收获快乐——内江市各地各校深入开展首个学生心理健康...

在主题班会课上,学生们分享故事,倾听彼此的心声,学习如何更好地关爱自己。在手抄报、心理漫画比赛中,同学们用色彩描绘内心世界,每一幅作品都承载着对自我关怀的深刻理解。在户外趣味团辅活动中,同学们在运动中释放压力,在阳光中寻找快乐。此外,同学们还通过现场签名、心愿树、画笑脸等,表达对自我关怀的热爱与追求...

【心理健康】高敏感人如何保护自己的能量

02守护自身能量:应对3种压力场景压力场景1:拥挤的公共交通比如,早晚高峰的地铁/公交里,旅游景点的街道/商场里,节假日的高铁/飞机里;视觉上的冲击,各种声音、气味的充斥,还有能量的相互碰撞,在这些不耐烦的情绪、此起彼伏的争抢以及不安感的冲击下,共情者可能会产生一种被狂轰滥炸的感觉。

基层动态丨金河社区组织开展家庭教育亲子心理绘画沙龙活动

活动中,陈老师在热身互动游戏“大雨点小雨点”的轻松氛围中引入了亲子心理健康教育课程,让大家紧张焦虑的情绪得到了释放。随后社区工作人员为现场的每一位居民和孩子分发了铅笔和白纸,按照陈老师的要求在白纸上画出房子、树和人三种物体,大家画的非常认真,一房、一树、一人都代表着大家思维里所潜藏的小小秘密。绘画结束...

“童心共育,爱润万家” 绘画心理学亲子沙龙——当科学遇上心理学...

绘画心理学亲子沙龙近日,由南湖区妇联主办,育禾家庭教育承办的“童心共育,爱润万家”之亲子绘画心理学沙龙——“当科学遇上心理学,非牛顿流体减压球制作”在云东社区顺利开展。这不仅仅是一场普通的庆祝活动,更是一次寓教于乐的心理学和科学探索之旅。