研究建议:一日三餐吃点这种食物,能多方面改善健康,让你不容易生病

具体来说,每增加3%的能量摄入来自植物性蛋白,晚年健康衰老的可能性竟然增加了46%。植物性蛋白质主要来源于豆类、坚果、种子、全谷物和部分蔬菜。这些食物不仅富含蛋白质,还提供了丰富的纤维、维生素和矿物质。研究还指出,增加植物性蛋白的摄入与降低慢性病风险有关。这包括心血管疾病、糖尿病和某些类型的癌症等。

11万人研究发现:常吃这些食物,容易得糖尿病!土豆也上榜?

《糖尿病与新陈代谢》期刊上一项超过11万人参与的研究,将人们常吃的17种食物分为三类:健康植物性食物、不健康植物性食物以及动物性食物。其中:健康植物性食物包括水果、豆类、坚果、茶和咖啡、蔬菜、全谷物。不健康植物性食物则指果汁、土豆、精制谷物、含糖饮料、糖果和甜点。动物性食品涵盖肉、蛋、乳制品、动...

这8种超市大卖的“伪健康”食品,不仅坑钱还伤身体

有的??糖食品标明不含蔗糖,配料表里却有麦芽糊精、麦芽糖、????糖浆等,这些属于??解淀粉物,对减肥和控制??糖是有害无益。有的则是添加了代糖即人工甜味剂,代糖的种类很多,比如糖醇类...再比如廉价的阿斯巴甜、安赛蜜等。对于健康来说,无糖饼干之类的食物本身就不算健康低热量的食物,因为里面含有大量的...

世界粮食日:植物性饮食“环境与健康双赢选择”

我们的日常三餐除了有常见的汉堡、鸡排等快餐食品外,还可以选择很多美味健康的食物,如蔬菜、水果、豆类、坚果、种子和全谷物等。这些植物性食物不仅有益健康,还对环境保护有好处!植物性饮食(Plant-BasedDiet),顾名思义,是以摄取植物性食材为主要饮食来源的一种饮食模式,而中国人自古以来,除了少部分民族外,都是以...

2024年“让成长更美好” 青少年食品安全与营养健康科普教育活动...

10月10日，2024年“让成长更美好”青少年食品安全与营养健康科普教育-2024年度收官活动，暨“AIGC助力创意主题绘画精品展”在北京举行。今年，项目在肯德基品牌的支持下，辐射全国，贯穿全年，先后走进泰州、长沙、南京、重庆、惠州、合肥、贵阳、福州、湖州、郑州共计10座城市的超60所中小学，继续通过创新的内容与...

“食”刻守护 安全“童”行——洪雅县第二幼儿园食品安全宣传

食安教育吃出健康在日常教学活动中,通过故事、绘画、讲解等多种形式,融入食品安全教育,让幼儿了解食品安全常识,进一步增强了安全意识和自我保护意识(www.e993.com)2024年11月15日。饭前便后要洗手冷饮要适量关注保质期垃圾食品我不吃食品安全常识我知道寻找健康食品为了让孩子们近距离感知和了解食品安全,家长们带着孩子来到商场、超市、...

台湾艺人方文琳确诊食道癌,健康警钟敲响,网友热议饮食与癌症关

台湾艺人方文琳近日被诊断为食道癌，这个消息一出，瞬间在社交媒体上炸开了锅。大家都知道，方文琳在80年代可是个风光无限的明星，和伊能静、裘海正一起被称为“飞鹰三姝”。然而，现在她却要面对这样的健康危机，真让人心痛不已。回想一下，食道癌这个词总是和悲剧连在一起。香港巨星徐少强因食道癌离世，这样的...

食品包装上的这个二维码藏着哪些健康信息?上海正式启动预包装食品...

数字标签是通过二维码等形式展示食品配料表、营养成分表、保质期等内容的信息标签。自2023年国家卫生健康委员会启动食品数字标签试点工作以来,上海全力推进数字标签的推广应用,已有多家试点企业已设计完成数字标签产品,科普活动现场,11家试点企业的相关数字标签产品亮相展区。

高尿酸血症的科学饮食指导,附数百种食物嘌呤含量表!

9.高尿酸血症合并多种疾病患者,可采纳相对应疾病饮食指导原则。如出现不一致,可根据不同疾病的严重程度进行合理筛选。常见食物嘌呤含量表表1常见食物按嘌呤含量分类(单位:mg/100g)参考资料[1]国家卫生健康办公厅.高尿酸血症营养和运动指导原则(2024年版)...

这些餐具只适合摆设,用于盛装食物加热危害身体健康!家里有的赶紧...

这些彩色冰川杯大多是由电镀玻璃材料制成。在制造过程中,往往使用一些有毒的化学物质,如铅、汞和镉等,这些物质会在杯体表面产生积聚,对人体健康造成潜在危害。不锈钢餐具商家常常会标榜其产品是"食品级不锈钢"实际上在购买前我们需要先注意查看包装上的信息。只有标有执行标准GB4806.9-2016的不锈钢碗才能被称之...