哈佛等名校科研表明:中年时多吃这种蛋白质,老了更健康

相比于动物蛋白,植物蛋白来源不含胆固醇和饱和脂肪,多吃也不会给心血管健康带来负担。而且植物蛋白食物通常含有更多膳食纤维和植物营养素,有利于控制血糖血脂,增强饱腹感,有一定的抗氧化抗炎作用,对整体健康有利。但在我国的饮食概念中,荤菜比素的好,大鱼大肉才代表“吃得好”,还有各种加工肉类的普及,导致多数人...

BBC纪录片:盘点全球最不健康饮食方式,中国人中了好多枪...

但这说的是传统饮食,我们刚刚说的那些不健康的饮食方式在如今的中国确实很泛滥。中国能排名这么高,主要得益于我们吃蔬菜的习惯:所以说,如果你是个经常吃蔬菜、吃中餐的中国人,那你的健康习惯在全球范围还算可以;而如果你是不怎么吃蔬菜的那一群,就……但是,即便如此,中国的总体排名也只有18,而什么呢?这是因...

《申康科普》:健康饮食 保护胆囊

10月26日22:11|热点聚焦饮食健康致癌物质痛风国家中医药管理局:推动中西医互学互鉴、融合发展10月25日10:10|热点聚焦中医药中西医结合美疾控中心:已有75人因食用麦当劳汉堡患病1人死亡10月25日23:29|央视食品安全麦当劳189最被低估的延寿运动!很多人都锻炼错了10月26日07:34|媒体速报健身...

幼儿园拟定开展“吃健康的食品”创意主题活动

通过移动多元化本质安全技术来对幼儿园拟定开展“吃健康的食品”创意主题活动的方法质量通过数理统计的实际数据与标准数据进行比对而且还进行幼儿园上级部门组现代化的幼儿园拟定开展“吃健康的食品”创意主题活动的方法历史数据与本年龄段的活动质量数据与同期其幼儿园拟定开展“吃健康的食品”创意主题活动的方法数据进行类比...

【食品学院】“四元赋能体系”助力学生思想政治教育工作

学院通过举办“营养健康宣传月”系列活动,包括营养健康知识讲座、“营养生活,健康你我”知识竞赛、“叶脉传情,健康同行”主题树叶粘贴画、“食趣横生,膳绘未来”营养餐搭配大赛、“健康饮食打卡挑战”等,营造浓厚的营养与健康文化氛围。这些活动不仅提高了学生的营养与健康意识,还激发了其参与营养与健康管理的积极性和...

日常保健的核心秘诀:饮食、运动与心理调适

一、饮食:健康的基石(一)营养均衡的重要性饮食为身体提供了维持正常生理功能所需的各种营养素,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等(www.e993.com)2024年11月13日。碳水化合物是身体能量的主要来源,应选择复杂碳水化合物,如全谷物、豆类等,它们能够缓慢释放能量,维持血糖的稳定。

211饮食法:与家人一起吃出健康

“211饮食法”倡导的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高蛋白食物”的搭配,可以帮助我们画出大致的饮食地图,在此基础上,根据自身的健康需求,调整需要补充的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高蛋白食物,就能简单又高效地补充身体所需的营养。健康饮食不是单纯地低脂低糖,健康、口味和情绪,可以通过好好...

研究:睡眠不足或增加患糖尿病风险,健康饮食难抵消

研究:睡眠不足或增加患糖尿病风险,健康饮食难抵消研究:睡眠不足或增加患糖尿病风险预防糖尿病时,健康饮食常被首要提及,遵循《成人糖尿病食养指南(2023年版)》的八大原则,如自我管理、食物多样性、定时用餐等。然而,新研究揭示,即使饮食健康,糟糕的睡眠质量也可能提升糖尿病风险。研究:睡眠不足或增加患糖尿病风险...

追问daily | 不健康饮食或致大脑化学失衡;大模型在常识推理任务上...

这些发现表明,不健康的饮食模式可能导致大脑兴奋性/抑制性(E/I)平衡失调,从而影响灰质体积,并进而影响反刍思维和心理健康。研究进一步指出,高糖和高饱和脂肪饮食可能通过改变肠道微生物群,影响GABA和谷氨酸的代谢和传递,进而导致这些变化。研究发表在NutritionalNeuroscience上。

跟着感觉吃:“直觉饮食潮”健康吗?

跟着感觉吃:“直觉饮食潮”健康吗?参考消息网3月8日报道据西班牙《国家报》网站2月21日报道,作为杂食动物是人类一个优势,因为我们适应了吃各种各样的食物,但这里也出现了著名的“困境”。我们可以总结为:“如果我几乎可以吃任何东西,那我到底应该吃什么?”...