得糖尿病4年,空腹血糖从11降到5.9,我发现最重要的是这6点

我每天至少要吃1斤(500克)蔬菜,首选绿叶蔬菜。我经常吃小白菜、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜等。每周我还会吃1-2次菌藻类,比如香菇、银耳、木耳、紫菜、裙带菜等。05坚持测血糖糖尿病的控制,在很大程度上要依靠自己。所以,自我血糖监测尤为重要。现在我每周至少要测2-3次血糖,把血糖值用本子记录下来,方便...

为什么越来越多青少年尿酸偏高?什么原因引起的?如何医疗?

1.不健康的饮食习惯高嘌呤食物摄入:儿童饮食中富含红肉、海鲜和内脏等高嘌呤的食物,可能导致体内尿酸生成增加。高糖饮料:含有高果糖的饮料(如碳酸饮料、果汁饮品)也可能导致尿酸升高,因为果糖会影响肝脏的代谢过程。2.缺乏运动久坐不动的生活方式:现代社会中,许多儿童缺乏适当的体育锻炼,长期不活动可能导致代谢...

近期感染新冠病毒又增多了?为何会卷土重来?如何预防?

保持良好通风:在室内保持空气流通,打开窗户或使用空气净化器,以降低病毒传播风险。7.健康生活方式均衡饮食:摄入充足的水果、蔬菜和全谷物,增强免疫系统。规律锻炼:保持适度的身体活动,提高身体抵抗力。充足睡眠:保证每天7到9小时的高质量睡眠,有助于维持整体健康。8.自我监测与及时就医注意自身健康变化:密切...