习惯这样睡觉的人,容易得糖尿病!看看是谁中招啦!

与习惯早睡早起的人相比,晚睡晚起的人患糖尿病的风险也更大——增加72%。当昼夜节律与外界物理环节不同步时,就会发生昼夜节律失调。最佳睡眠关键记住这几点!最佳睡眠时长:7—8小时7小时睡眠最延寿,过长过短的睡眠时间都会促进身体生物学衰老。最佳入睡时间:22—23点研究发现最佳入睡时间是22—23点。健康...

女子质疑银行柜员工作时间睡觉,银行回应:当时是上午11点多,该同事...

女子质疑银行柜员工作时间睡觉，银行回应：当时是上午11点多，该同事身体不适，已向当事人上门道歉据西部决策报道，12月8日，在湖南长沙，有网友发视频称，一银行柜台员工上班时间睡觉。该银行总行工作人员回应称，确实是有此事，当时是上午11点多，该同事当时身体不适，没有做好解释工作导致存在误会。工作人员还表...

几点睡觉算熬夜?医生:不是11点,也不是12点,多数人搞错了

医生:不是11点,也不是12点,多数人搞错了几点睡觉算熬夜并没有一个确定的时间点,因为它受到个体的生物钟、睡眠需求和生活习惯的影响。但一般来说,如果晚上12点之后还没有入睡,并且每天的睡眠时间少于7个小时,那么就可以被认为是熬夜了。此外,晚上11点到凌晨3点是肝胆休息的时间,也是人体内分泌系统的黄金时间段...

第三次全国时间利用调查将开展,中国人的业余时间都在干啥?

为及时跟进和反映我国居民时间分配变化,国家统计局将于2024年5月11日—5月31日开展第三次全国时间利用调查。国家统计局社科文司有关负责人表示,此次全国时间利用调查的主要目的,是为了全面、真实、准确了解我国居民时间利用情况,客观反映居民生活质量和生活模式变化,为改善民生福祉、科学制定社会民生政策提供详实、准确...

军事法庭上,日本人连续攻击溥仪,溥仪:我说话的时候,不要插嘴

溥仪与日本律师在军事法庭上的对骂，足足持续了8天。这8天让溥仪在这次东京审判上创造了最长的作证纪录。这次庭审溥仪承受住了以广濑伊朗为首的战犯团律师的轮番轰炸，威逼恐吓。因为溥仪在伪满洲国期间和日本战犯有着很多次的合作，所以审理中陈述案件时，大多数的证词都被法庭采用。而日本战犯在面对溥仪有理有据地...

对话“600号”医生:花钱买午睡,“早八人”的续命神器?| 湃客Talk

在社交网络上,网友分享办公室午睡照片(www.e993.com)2024年11月9日。02“早睡早起”“八小时睡眠”,过时了吗?小橙《Nature》子刊曾发布一项研究表明,睡眠时间7小时最理想,过长或过短都影响认知功能。而在我们身边,还有各种“睡眠传说”,比如张朝阳的4小时睡眠论、谷爱凌说自己必须睡足10小时,有人则从年轻时就实行“分段睡眠”健康活到80...

世界睡眠日|合肥四院专家:半夜睡不着 不要反复看时间

2024年3月21日是第23个世界睡眠日。据统计,全球成年人中有60%以上存在睡眠问题,四分之一的成年人受到失眠困扰,能饱饱睡一觉,可能是很多人最期待的一件事。睡不着的时候,是不是在反复看时间?“反复看时间,会引起焦虑,更加睡不好。”合肥市第四人民医院睡眠障碍科主任医师朱道民介绍,偶尔的和轻度的失眠可以通过...

睡眠越来越少的中国人:广州人熬大夜、北京人起大早、重庆人夜未眠

郭兮恒认为,自我评价睡眠质量最简单的方式,就只要回答如下3个问题:第一个问题是睡眠时机,即“什么时候睡觉”。晚间22时一般是最佳睡眠时期,但当代人都睡得晚,留个余地的话,可以是晚间11时入睡。睡眠时机过早和过晚,都不是健康的睡眠。第二个问题是睡眠持续时间。每个人的所需的睡眠时长因人而异,很难用一把...

...货车司机没个整觉、男女主播黑白颠倒、国人平均睡眠时长降了又

郭兮恒认为,自我评价睡眠质量最简单的方式,就只要回答如下3个问题:第一个问题是睡眠时机,即“什么时候睡觉”。晚间22时一般是最佳睡眠时期,但当代人都睡得晚,留个余地的话,可以是晚间11时入睡。睡眠时机过早和过晚,都不是健康的睡眠。第二个问题是睡眠持续时间。每个人的所需的睡眠时长因人而异,很难用一把...

睡得少、睡不好、困在手机里 || SAE逛吃指数之中国人的睡眠

郭兮恒认为,自我评价睡眠质量最简单的方式,就只要回答如下3个问题:第一个问题是睡眠时机,即“什么时候睡觉”。晚间22时一般是最佳睡眠时期,但当代人都睡得晚,留个余地的话,可以是晚间11时入睡。睡眠时机过早和过晚,都不是健康的睡眠。第二个问题是睡眠持续时间。每个人的所需的睡眠时长因人而异,很难用一把...