秋天是养肺黄金期!中医建议:多吃5白,养阴润肺!
本文作者:赵慧妍,山西省中医院针灸推拿科医师中医认为,秋季与白色相应,白色食物多入肺经,有助宣肺散邪、润肺止咳平喘等。到了秋季,不要错过这“五白”。白蔬百合味甘,性寒,具有养阴润肺、清心安神、镇咳平喘的作用,而且擅长清心清肺,被称作“上焦清道夫”。在秋季经常咳嗽、阴虚内热、有失眠困扰的人,都可以...
这个功能好,寿命或延长7年!
山西省中医院针灸推拿科赵慧妍2024年在医院公众号刊文中表示,人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑中风的发病率。下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善心肺功能。2.喊一喊每天在散步时,在人少的地方喊一喊,也能起到锻炼心肺的作用。大声喊...
这个功能好,寿命或延长7年!5个简单方法能锻炼加强!
山西省中医院针灸推拿科赵慧妍2024年在医院公众号刊文中表示,人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑中风的发病率。下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围,从而改善心肺功能。④健康时报资料图2.喊一喊每天在散步时,在人少的地方喊一喊,也能起到锻炼心...
每天蹲一蹲十几分钟,没想到好处这么多!
山西省中医院针灸推拿科赵慧妍2024年在医院公众号刊文中表示,“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用。正确的蹲姿对健康有很多好处。1.降低久坐危害久坐后做下蹲动作可活动关节、帮助腰部肌肉放松,提高平衡能力。2.有益心脏健康人在下蹲的时候,有利于气血流畅,心肺血流量相对充沛,可...
赵慧妍:暖冬
赵慧妍:暖冬我的家乡在绵阳,这里的美食当属米粉了,在我们家,更喜欢自己熬制浓汤煮米粉,那味道让我深深眷念。记忆中,老一辈做出的米粉尤为地道,而我家年夜饭也总有它的一席之地。也许是因为过年的仪式感,原材料的挑选更为精巧。从早上开始,爷爷就在做准备。吃过晌午饭后,早市上买来的土鸡先还在院子里咯咯叫...
经开区2024年汽车促消费惠民活动兑付客户名单
赵慧妍李永鸿李治平米利华朱丽娜王志强范金财贺燕凤李晓海张贵军徐曙珑闫伟尹二京路建国贾海燕李明星高杰张孝亮张敏王守发黄蕊高强范佳苗苏彦武刘延超樊伟刘涛左桂文刘然宋群群王芳胡晋婵董洁冯智飞黄涛白墨于娜宋伟伟武越马健李淑桃俞小龙秦晨沈雅婧王蕊...
每天蹲一蹲十几分钟,没想到好处这么多!_澎湃号·媒体_澎湃新闻...
山西省中医院针灸推拿科赵慧妍2024年在医院公众号刊文中表示,“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用。正确的蹲姿对健康有很多好处。1.降低久坐危害久坐后做下蹲动作可活动关节、帮助腰部肌肉放松,提高平衡能力。2.有益心脏健康...
每天在这个地方停留20分钟,对健康和长寿都有好处|阳气|养生|自然|...
中医也十分提倡人与自然的和谐相处,山西省中医院针灸推拿科医师赵慧妍表示:经常逛公园、接触自然的朋友,可以收获如下好处。1.养护阳气中医上把晒太阳称作“天灸”,户外踏青晒太阳时,可以借助阳光的能量充足我们体内的阳气,把体内的寒湿排出,皮肤也会变好。
晨读丨4月9日,关注健康每一天
下蹲这个小动作,随时随地都能做,健康益处非常多。山西省中医院针灸推拿科赵慧妍认为,“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用。久坐后做下蹲动作能活动关节、帮助腰部肌肉放松,提高平衡能力;下蹲时,人体气血流畅,心肺血流量相对充沛,缓解动脉硬化、降低血脂,还可减少冠心病和脑中风的发病...
【天天健康】经常蹲一蹲,好处竟然这么多,快练起来!
山西省中医院针灸推拿科赵慧妍2024年在医院公众号刊文中表示,“蹲”能减少脂肪堆积,对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用。正确的蹲姿对健康有很多好处。健康时报图1.减少久坐的伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、帮助腰部肌肉放松,提高平衡能力。