六个核桃斥资千万支持脑健康研究,核桃改善记忆力获多项科学支持

核桃中含有丰富的油脂(60%-70%)、蛋白质(14%-17%)、维生素E、B族维生素、多种矿物质,以及大量的多酚类物质和褪黑素等活性组分。α-亚麻酸在人体内可以转化为DHA,DHA是大脑神经细胞和视网膜的重要组成部分;维生素E具有较强的抗氧化性;微量元素锌是脑细胞的重要营养物质;多酚类物质和活性成分具有缓解...

几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

还有一部分人爱偏头痛,一旦发作,头部神经就像针扎一样,揪着整个大脑无法运作和思想。而维生素B2是治疗偏头痛的一把好手,适当补充维生素B2,就可以改善偏头痛问题。由此可见普通的维生素B2实际并不普通,它对人的健康有非常深厚的促进作用。只不过如果说它就是高血糖的“克星”,这点还在存疑,这是为什么呢?二...

几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

首先,维生素B6是神经系统维生素,能促进血清素这一神经递质的合成,从而帮助减轻焦虑,调节情绪,促进睡眠。其次,维生素B12主要维护神经细胞正常功能,能减少神经系统异常引起的睡眠障碍问题。维生素B12也能制造褪黑素,褪黑素在调节睡眠周期中有重要作用,能让我们更容易入睡。除了缓解糖尿病、改善睡眠,B族维生素还在其它小毛...

5届诺贝尔奖都和它有关,维生素B为啥这么重要?

近些年,维生素大受追捧,比如维生素C能抗氧化,预防贫血;维生素D不仅能够促进钙的吸收、强健骨骼,还能调节免疫力。反倒是提起维生素B,更多人只会联想起摆放在药店角落里的小白药瓶。维生素B看似不起眼,实则却是被严重低估了的健康“隐形守护者”,它为什么这么重要?B族维生素是什么?先说一个故事。日本江户幕府时代,一...

眼皮跳是怎么回事?出现这几种情况真的要注意了

4.多摄入富含维生素B的食物在饮食安排上,增加全麦面包、燕麦、瘦肉、豆类等富含维生素B的食物,能够滋养神经,进而促进神经功能的提升。5.注意合理用眼为防止眼睛过度疲劳,应尽量避免持续长时间凝视电脑、手机等电子屏幕,建议间隔性地远眺,使眼部得到充分的休息。此外,还需调整室内光线至适宜程度,确保不在光线过于昏...

奶制品中关键营养成分如何帮助维护和提升脑功能?

维生素D对维护大脑中的情感调节物质,包括血清素和多巴胺,有着不可或缺的影响(www.e993.com)2024年11月14日。研究证据表明,维生素D摄入充足与较低的抑郁倾向紧密相关,而钙则通过确保神经递质的有序释放,在紧张环境中稳固神经系统平衡,对缓解焦虑情绪和改善睡眠障碍发挥着重要作用。钙与维生素D的联合作用,显著增强了个体的抗压韧性,提升了情绪的整体...

女生常补的这种维生素,过量真的很危险

它有助于调节新陈代谢、维持皮肤及肌肉健康,增进免疫系统和神经系统的功能,从而促进细胞的生长和分裂等。同时,不同类型的维生素B可能也拥有着不同的功能。比如维生素B1(硫胺),涉及RNA与DNA的合成以及影响生物体的神经功能,缺乏会导致脚气病、认知障碍症等。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

由于营养物质主要在小肠吸收,切除小肠必然会引起各种吸收障碍和代谢紊乱。术后的长期并发症包括消化不良、脂肪泻、肝脏疾病、胆石症、水与电解质紊乱、低血钾、低血钙、维生素(维生素A、B、D和叶酸等)缺乏、微量元素(铁、锌)缺乏和泌尿系结石症等。

FSHW | 孟德尔随机化探索维生素C和25-羟基维生素D与常见精神障碍

维生素C(VC)和维生素D(VD)都是人体所需的微量营养素,参与了许多关键的生理过程。VC作为一种水溶性抗氧化维生素,是人类和其他几种哺乳动物所必需的。VC在调节大脑中神经递质的合成和释放方面发挥着重要作用。研究发现,VC在脑脊液中的浓度是血浆中浓度的2~4倍。由于其可能具有的神经保护作用,研究人员建议将其视为治...

茶叶中是否含有维生素:探究维生素C与维生素A的存在

3.1多样化的饮食:维生素B主要存在于动物性食品和植物性食品中。多食用豆类、谷物、坚果、瘦肉、鱼类等含有丰富维生素B的提神醒脑食物。3.2合理搭配食物:维生素B12主要存在于动物性食品中,所以素食者需要适当增加摄入量,或者选择维生素B12补充剂。3.3适量喝茶:虽然茶多酚会对维生素B的吸收产生一定影响,但只要控制茶...