月经期间吃什么减肥

4.山药山药含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让你不会因为失血过多而营养不足。5.乳制品乳清酸不光能一直胆固醇沉积于动脉血管壁,还可以优化月经期的荷尔蒙,让你瘦腰不瘦胸。月经期间吃什么减肥要点要点1:不能有意的去吃甜食,如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

多巴胺是一种“享乐”的神经递质,增加某种行动的动机,所以吃甜食后的多巴胺分泌会促使动物和人继续寻找甜食。5羟色胺是一种表达“幸福”的神经递质,5羟色胺会让人感到平静和满足,是一种更持久的“快乐”,当五羟色胺分泌增加时,人会感到饱感而停止进食。当然,神经递质和进食行为间的关系是一种更加复杂的机制。

智商较低的孩子平时可以吃什么?

??肉类??:如鸡肉、鲜鱼、牛肉等,它们不仅富含蛋白质,还提供了铁、锌等微量元素。??蛋类??:鸡蛋是优质蛋白质的重要来源,同时含有丰富的卵磷脂和胆碱,对大脑发育有益。??豆制品??:如豆腐、豆浆、黄豆等,也是蛋白质的良好来源,且易于消化吸收。二、海产品的选择海产品富含Omega-3脂肪酸、卵磷脂以及多...

【科普营养】吃对食物能“抗炎”!

包括我们常吃的猪牛羊肉等。摄入过多红肉会促进身体炎症反应的发生,还会增加患二型糖尿病,结、直肠癌以及肥胖的风险。加工肉类如烟熏肉、烤肉、火腿、香肠、培根等。肉类食品在加工生产过程中会产生包括N-亚硝基化合物、多环芳烃类和杂环胺类在内的大量有害物质,过量食用会提高人体的氧化应激水平,产生炎症反应,...

大脑最喜欢这么吃,吃什么对大脑好?

瘦肉:如鸡肉、火鸡肉和瘦牛肉等,这些肉类不仅提供高质量的蛋白质,还富含铁和锌,有助于提高记忆力和认知功能。乳制品:如牛奶、酸奶和奶酪等,这些食物不仅提供蛋白质,还富含钙,有助于神经传导和大脑功能。如何将这些食物纳入日常饮食保持大脑健康的关键在于均衡和多样化的饮食。以下是一些简单的方法,将上述食物纳入...

健忘吃什么药治疗

5.银杏叶提取物片:该药物由银杏叶提取而成,其中的有效成分能够活化脑部的神经细胞,恢复正常的生理功能,进而对因脑动脉硬化引起的老年痴呆、健忘等症状有一定疗效(www.e993.com)2024年11月10日。二、营养脑神经的药物比如鼠神经生长因子或者神经节苷脂等,这类药物能修复受损的神经纤维,促进神经细胞的再生,但只能用于辅助治疗,不能根治疾病。

长期劳累吃什么药补身体

一、营养神经类1.维生素B:如果患者长期过度劳累,可能会导致身体出现乏力、头晕等症状。此时可以在医生指导下服用维生素B片、甲钴胺胶囊等药物治疗,能够起到营养神经的作用,从而缓解不适的症状。2.谷维素片:该药具有镇静安神的功效,在临床上主要用于自主神经功能紊乱引起的失眠症,也可用于经前期紧张综合征和原发性痛...

怀孕多吃什么东西最好?全面指南助你健康孕育

二、孕期可以吃哪些肉类?精选肉类,健康孕育孕期肉类选择多样,但需注意营养均衡和安全卫生。以下肉类是孕期的优选:1.鱼肉鱼肉富含优质蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸,有助于胎儿大脑发育和视力保护。推荐食用深海鱼如三文鱼、鳕鱼等,避免生食鱼类以防寄生虫感染。

“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?

1.想吃甜食,可能是营养不足葡萄糖是我们身体最主要的直接供能营养物质,特别是神经系统,会优先选择葡萄糖作为能量物质。因为甜味通常意味着含碳水化合物,除了膳食纤维大部分碳水化合物都能提供较多的葡萄糖,所以各种动物和人类都会倾向于去寻找甜味的食物,这样就可以在我们的身体需要能量的时候提供充足的能量。

生活科普|这9种食物越吃越笨,尤其是最后一种,有些人天天吃、顿顿吃!

叶酸有保护血管、营养神经的作用,充足的叶酸不仅能减少人体内有害物质对脑血管的损伤,还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及阿尔茨海默病。菠菜、小白菜、豆角、白菜、草莓、樱桃、香蕉、桃子、猕猴桃、猪肝、鸭血、鸡蛋、豆腐、豆皮、核桃、腰果、粟子、松子、大麦、米糠、燕麦、小麦胚芽、糙米等食物富含叶酸...