自从运动后,来姨妈竟然不痛了!
首先,有氧运动如跑步、游泳、慢跑等都是不错的选择,可以有效地促进血液流通,缓解经期不适。其次,瑜伽和普拉提等柔韧性运动可以帮助你调整身体姿势,缓解腹部压力,减轻痛经的症状。最后,适度的力量训练也是不可忽视的,可以增强核心肌群和腹肌力量,缓解下腹部的紧张感。
月经来了一周多还不走,只是为了告诉你这件事
如果月经期长达9~10天,并且出血量增多,就有可能与子宫内膜不规则脱落有关[5]。3.子宫腺肌症主要表现有经量增多,经期延长和逐渐加重的痛经。疼痛位于下腹正中,从经前1周开始痛,会一直痛到月经结束。子宫腺肌症的月经量通常大于80ml,更直观来说,就是月经期的每一天经血量都很大,能在1~2小时左右就将一...
为何不能“技术错峰”生理期?张雨霏“死拼”赢下奖牌后大家都在问
因此,多数研究者认为,不需要调整女性运动员的月经周期来提高运动成绩。专业运动员如果正好面临重大比赛,且生理期反应强烈,可使用药物推迟经期的到来。但除非特殊情况,研究者不推荐采取这种方法,因为长期使用药物调整生理期,对身体不可避免地会有伤害作用。而且,近期一项纳入42项研究和590名参与者的分析显示,与不服用...
来“姨妈”总是痛到不行?薇润提醒多半与3个因素有关
日常做好这两件事情,缓解痛经不是问题:1、喝红糖水来月经期间适当的喝一些红糖水,能够有效的缓解痛经的毛病,但这也要因人而异。比方说在来月经期间,如果月经量比较大,那么医生也会不建议这类女性通过喝红糖水进行缓解的,但是对于大部分痛经的女性而言,都经常伴随着瘀血的情况,因此月经量也是比较少的,所以这...
来姨妈喝可乐会怎么样
3.增加经期不适症状可乐中含有一定量的碳酸,饮用后会产生二氧化碳气体,大量摄入可能会引起腹胀、腹泻等症状,进而加重经期不适感。易使女性出现恶心呕吐、头痛头晕等不良反应,不利于身体健康。4.加重经期疲劳可乐中所含的咖啡因具有中枢神经兴奋的作用,能暂时驱走睡意并恢复精力,但同时也可造成神经过度紧绷。会导致...
一场大姨妈保卫战
极速购买通道点开就能买冷饮喝太多,差点绝经,大姨妈已经成褐色了,真的吓人(www.e993.com)2024年9月22日。找中医面诊了一番,初步判定我是心脾两虚,配了七味中药。喝完第二个大姨妈准时来了,月经量比之前多,但是痛经没有减少,到了第三个月大姨妈量又突然减少了,中药味真的难喝,后面直接放弃了。
姨妈量越来越少,是老了吗?
只有气血运行畅通的身体,才能保证月经正常来潮;就好比水管中的水只有畅通无阻,才能顺利流动。而如果身体的气血运行不畅,就会导致月经不来,就像水管里的水被堵住了一样。想从根源上解决姨妈量少、不来的问题,就要疏通体内主导气血的三条阴经;三阴交穴位就是最好的选择!
今年...不太一样
我们经常出现的月经不调、痛经、手脚冰凉、宫寒不易孕,都是你子宫「寒淤」导致的宫寒到底是怎么个寒法?两个字概括就是「虚」和「淤」阴寒重就会虚的厉害,堵的厉害,你的肾虚、脾虚、血虚肝郁、痰湿、血瘀其实都跟宫寒相关联的同时,子宫温度偏低,还不适合胎儿生长,即使怀孕也容易流产,临床上也叫做宫寒性...
12岁就来月经的10后娃娃,没有恐慌、没有不好意思
@阿夏的女儿11岁来的月经,因为自己之前有痛经的经历,“当时心里很难受,不想她这么小就承受这些。但还是跟她说这是件好事,“说明你又长大了。”@林念的女儿10岁半的样子来的第一次月经,“心里挺怕的,怎么这么早,怕她长不高。”抱着和林念一样念头的家长可不少。在一些社交平台上,她们一边分享女儿来月经后...
《所有女生要知道》① | 关于“大姨妈”,你了解多少?
但女孩子刚刚来月经的时候,卵巢和子宫都还没发育完善,月经不太可能周期性地来。一般在初潮后1.5至6年,月经才会变得规律。换句话说,平均每个姑娘是在初潮后4.2年才能建立起稳定的月经周期和调控机制。因此,如果只是月经来得不规律,而且没有明显不适,那就不用紧张。但如果16岁之后还不来月经,作者建议去医院检查下...