为什么去医院“治不好”我的腰痛?只能让我“回家静养”?

#腰痛#为什么去医院“治不好”我的腰痛?只能让我“回家静养”?骨科、运动医学科、康复师,其实是3种不同的方向。录制了新的播客分享,《Vol.03|为什么医院“治不好”我的腰疼》完整版,大家可以戳这里??#健闻登顶计划##运动康复#??_新浪网

找出产后腰背酸痛的“幕后真凶”,拯救妈妈的小蛮腰!

1、仰卧法宝妈侧卧在床上,让宝宝与自己面对面的躺在臂弯处,用一只手托起上面的乳房,主动用身体去触碰宝宝的嘴巴,以便宝宝顺利吃到乳汁。2、背靠法背靠在沙发上,记得在后背垫上一个抱枕,让宝宝趴在自己的肚子上,确保宝宝趴的位置可以触碰到乳头。二、适量运动,加强相关肌群力量通过合理的运动激活核心肌群,...