北京协和发现:过午不食可改善血糖,血糖高的人可以不吃晚饭吗?
第一,糖尿病患者如果不吃晚饭,很容易出现低血糖很多糖尿病患者,为了更好地控制血糖,往往需要使用降糖药物,无论是口服的降糖药物还是皮下注射的胰岛素,在用药之前,医生都会叮嘱,一日三餐一定要规律,不能说药用了,却不进食,或者进食时间太晚,原因就是,只要用药,就有发生低血糖的可能,低血糖比高血糖更加严重,严重的...
高血糖吃18种食物最降糖——揭秘天然食材中的血糖守护神
比如,苦瓜,被誉为“天然胰岛素”,其含有的苦瓜苷能够促进胰岛素样作用,帮助降低血糖。再如,燕麦,富含β-葡萄糖,能显著提高胰岛素敏感性,是早餐的绝佳选择。此外,还有苹果、洋葱、大蒜、菠菜、黑木耳、蓝莓、樱桃、南瓜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝、山药、黑豆、核桃、绿茶,这些食物不仅营养丰富,更是血糖控制的好帮手。
“低糖电饭煲”真能起到降血糖的功效吗?若吃不对,血糖反而更高
糖尿病患者可以根据自身情况选择,对于血糖不稳定的人群,由于喝粥容易消化吸收,对餐后血糖水平不利,还是建议吃杂粮饭,避免相关并发症。并且,无需购买更高价位的低糖电饭煲,也是白花钱。
糖尿病人早餐决定一天血糖,五类早餐一吃血糖就高,营养又稳血糖的...
燕麦养胃润肺、预防餐后高血糖。燕麦粥是有名的“长寿粥”,很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米,做成燕麦小米粥,喝起来清香绵柔,还有安神助眠、养胃润肺的效果。而且因为燕麦是高膳食纤维,吃起来很有饱腹感,但不会升高血糖,所以能帮助我们很好地预防餐后高血糖。05|鸡蛋在营养学界,鸡蛋一直有“全...
适时地吃还可以控制血糖 吃零食的正确时间你选对了吗?
下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖有一个来自日本早稻田大学的研究,对平均年龄为77岁的健康老人进行交叉实验,连续一周一部分人在午餐和晚餐时间之间吃普通饼干,一部分人吃高纤维饼干。经过对比发现,午餐和晚餐之间吃膳食纤维含量高的零食,导致晚餐后和次日早餐后的餐后血糖反应水平较低。
高血糖的诊断标准是什么?糖尿病患者可以吃面条吗?
糖尿病患者当然可以吃面条,但要注意控制摄入量和搭配(www.e993.com)2024年8月5日。面条的主要成分是淀粉,进入人体后会被分解为葡萄糖,从而影响血糖水平。因此,糖尿病患者在吃面条时,应适量减少面条的摄入量,同时搭配一些富含蛋白质、低糖、低脂的食物,如瘦肉、蔬菜等,以降低餐后血糖升高的速度。此外,糖尿病患者在饮食方面还要遵循低糖、低脂、...
这个时间点吃零食,竟有利于控血糖?!后悔知道得太晚!
餐前吃:可以增加饱腹感,减少正餐的摄入量;餐后吃:可能会导致血糖升高,不利于身体健康。因此,想吃零食,起码在餐后1~2小时再吃零食。《中国居民膳食指南》建议,在两餐之间适当吃零食。有一些研究,对吃零食的时间和种类做了更加详细的建议。1)下午两餐之间吃高纤维零食,有利于控血糖...
这种粗粮产品冲泡就能吃,升糖还慢,你可能没吃过……
特殊人群也可以吃如果是有糖尿病或高血糖的人,燕麦麸皮可以帮助他们控制血糖。一份研究显示,两种市场上出售的麦麸制品能明显地降低2型糖尿病人的餐后血糖反应。另一项针对112名妊娠糖尿病妇女的随机对照试验表明,干预组每日摄入30g燕麦麸皮(分别在午餐和晚餐中各吃一半),在试验开始后2周和4周进行检测,结果表明,...
血糖不超过这个值,不用太克制自己,吃点馒头或许对身体有好处
孙奶奶说:“防患于未然嘛,你看我吃点菜也是可以的,馒头就不吃了。”孙子们无可奈何,还是带着奶奶到医院去,让医生跟她说。血糖有哪些标准?怎样才算高血糖?杨医生知道来意后,先从孙子那里了解了孙奶奶的身体情况,再测量了血糖值。看到了血糖值,杨医生说:“你的血糖好得很呀,应该是你在测量之前吃了什么东...
血糖高到底能不能吃肉?平时可以多吃这3种食物,避免血糖波动
那么,血糖偏高,吃肉究竟有何讲究呢?为避免血糖波动,3类食物可多吃。一、高血糖的人,吃肉应注意什么?根据医学建议,除了控制糖分摄入外,血糖偏高的朋友也要减少脂肪、热量以及胆固醇等成分的补充,而这些物质在肉类中的含量都相当丰富,因此,很多糖友对吃肉都有一定的“畏惧”心理。但从营养结构来看,肉类中的...