这种水果富含膳食纤维和钙、钾 现在吃正好
无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中含量相对丰富,水果中硒含量高的就更屈指可数。硒是一种具有很强抗氧化系的营养素,能提高人体抗氧化、抗衰能力,并能帮助维护心肌功能,同时还能起到保护视觉细胞...
这是中国“最贵的”1种蘑菇,补硒仅次灵芝,热量很低,不懂就看
不知道大家吃过这样的蘑菇吗?这是中国“最贵的”1种蘑菇,补硒仅次灵芝,热量很低,不懂就看。口蘑虽然说比较的昂贵,但贵还是有贵的价值的。因为这样一种食物当中的营养是非常的丰富的,尤其是含硒量特别的高,可以说是仅此于灵芝的含硒量了。而这样一种成分可以说也是有着很好的抗癌作用的一种,因此,常吃口...
硒对人体有什么作用?身体出现三个变化,提醒你要及时补硒了
硒元素能够很好的提升免疫力,身体就会更加健康,小毛病基本上就不见了。另外,鱿鱼和鸡蛋中,也有很丰富的硒元素,适当的补充能够很好的补足硒元素,改善缺硒的不适现象,身体更加健康。鸡蛋和鱿鱼胆固醇是比较高的,吃的时候,要注意少量食用,多吃了会发胖,对血糖也是不利的。一天吃一个鸡蛋就可以了,鱿鱼偶尔吃。
病后反思:寿命长短,不取决于衰老和疾病,而是它……
长期不吃早餐容易得胆囊炎、胆结石,午饭不按时吃容易得肠胃病,晚餐吃得多容易发胖、三高。民以食为天,这一点尤其要注意。合理膳食平时要少吃肉,肉吃多了会增加血液中的胆固醇,增加心血管疾病等发病风险。要多吃蔬菜和豆类食品能增加膳食纤维的摄入量,改善消化功能,减少便秘,预防直肠癌等疾病的发生。坚决少抽烟...
这些不起眼的食物是糖尿病的天敌! 每天吃点逐渐丢掉胰岛素
香菇富含微量元素硒,是良好的补硒食品,具有调节甲状腺的功能,提高免疫力。可以很好的预防糖尿病及降低胆固醇含量的作用,它又属于低热量食品,可以防止发胖。它对于糖尿病患者消化不良也有较为明显的治疗作用。蒲公英是农村野地里不起眼的野菜,但是它的功效不能小看,它不仅可以帮助肠胃消化糖分,还能有效促进...
饮食指南:你所不知道的16个营养误区
硒补充不足会导致肌肉疲劳尚无定论,实际上,你不必过分担忧自己缺硒,健康人通常不会缺乏这种微量无机物(www.e993.com)2024年10月19日。硒可以帮助新陈代谢,同时具有抗防癌的作用。但是,额外的补并不会更有益健康,正常人补硒是不必要的。事实上,这当中可能包含了不健康的成分,如果每天摄取的硒在500毫克以上(正常人应该每天摄取55~70毫克),会...
建议你多吃无花果,理由看这里
无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,但日常饮食中富硒食物并不多,通常在水产品、坚果中含量相对丰富,水果中硒含量高的就更屈指可数。硒是一种具有很强抗氧化作用的营养素,能提高人体抗氧化、抗衰能力,并能帮助维护心肌功能,同时还能起到保护视觉细胞的作用。
劝你多吃无花果的理由,1个就够了!
除此之外,无花果中的钙、钾和硒元素含量比较高。鲜无花果钙含量为67毫克/100克,在水果届算是含量较高的选手了。同时钾含量为212毫克/100克,和补钾优秀分子香蕉(256毫克/100克)势均力敌。无花果中硒含量达到0.67微克/100克,虽然不如桑葚(5.65微克/100克)这种补硒大户的含量高,...
一男子突然晕倒,入院被下病危通知,医生:高血压患者少做4件事
其实补硒不仅仅是预防,补硒还可以调节三高,美国医学专家研究表明,血硒水平越低,高血压的危害越大,血硒水平越高,患高血压的几率越低。平时我们吃的牡蛎,黑豆,腰果等,都有微量硒元素,爱喝茶的也可以选择富硒茶,如富硒地区的紫阳毛尖,补充一些植物有机硒,天然硒,帮助人补充微量硒元素,效果更好,如果三高患者想喝...